Szükséges tárgyak a jó éjszakai alváshoz a repülőn
Az antikék fényű szemüvegek, szemmaszkok, nyakpárnák stb. mind szükségesek ahhoz, hogy hosszú távú repülőutak során mindig jól aludjon.
Szükséges tárgyak a jó éjszakai alváshoz a repülőn
Az antikék fényű szemüvegek, szemmaszkok, nyakpárnák stb. mind szükségesek ahhoz, hogy hosszú távú repülőutak során mindig jól aludjon.
Az utastérben lévő hely megnehezíti a jó és mély alvást. Ez az állapot könnyen elfárad a szervezetben a hosszú repülések után. Abban az esetben, ha megpróbált elaludni, de nem tud elaludni, nem kell erőltetnie magát, hogy elaludjon, elég, ha lehunyja a szemét, hogy pihenjen. Íme néhány alapvető dolog, amelyek segítenek a jó éjszakai alvásban a repülőn.
Antikék fényű szemüveg
Az egyik ok, amiért nehézségei vannak az elalvással vagy az elalvással, az a kék fény agyra gyakorolt hatása . Mesterséges kék fényt bocsátanak ki az elektronikus eszközök képernyőjéről, mint például telefonok, táblagépek, laptopok, televíziók stb. Chris Tomshack csontkovács szerint a repülőgép utasterében nagy a koncentráció.
Az antikék fényű szemüveg megakadályozza a kék fénysugarakat, hogy befolyásolják az agyat, így könnyebben elaludhatsz.
Ezért, hogy ne befolyásolja elméjét az alváshiány vagy az alvászavar a hosszú távú repülések során, vigyen magával fénygátló szemüveget. Ezek a szemüvegek blokkolják a kék fénysugarak hatását az agyra. Ilyenkor az agy ellazul, és könnyebben elalszol.
Nyakpárna
A hosszú távú járatokon órákig egy pozícióban ül, amikor turista osztályon választ. Ettől könnyen megfájdul a tested. Ez is az egyik oka annak, hogy nehezebben tud elaludni a repülőn. Ahhoz, hogy a lehető legjobban ellazítsa testét, és csökkentse a nyak- és vállfájdalmakat, érdemes felszerelnie magát nyakpárnával, ha repülővel utazik. Ez az alapvető elem segít kényelmesebb üléshelyzetben aludni.
Egy apró tipp a nyakpárna kiválasztásához, hogy repülőn utazzon, hogy előnyben részesítse a nem sok helyet foglaló és könnyű párnamodelleket. Ugyanakkor a terméknek nagy rugalmassággal és simasággal kell rendelkeznie ahhoz, hogy jól támassza a nyakat, amikor a repülőn alszik. A jó rugalmasságú nyakpárna emellett jobban védi a fejét, amikor a repülőgép felszáll, leszáll vagy instabil légkörbe lép. Ez az elem a nyaki spondylosisban szenvedő betegek számára is rendkívül szükséges.
Szemmaszk
Egy tanulmány eredményei szerint, ha a szem sok fénynek van kitéve, a melatonin aktív ideje körülbelül 90 perccel lerövidül. Ez az a feltevés, amely megnehezíti az alvást egy hosszú távú repülőn. Ezért az agy „becsapásához” és a melatonin aktivitási idejének növeléséhez használjon szemmaszkot, hogy korlátozza a fényexpozíció idejét. Innentől könnyebben fog elaludni, a szeme is kényelmes és nyugodt alvás közben.
MegRhythm szemmaszk krizantém illattal, amelyet a híres japán KAO cég gyártott, ami egy szükséges tárgy, amit sokan magukkal hordanak repülővel utazva.
A textil szemmaszkok mellett használhatsz gőzmaszkokat is a szemedre, amelyek segítenek gyorsabban elaludni repülőn. Különösen a legkiemelkedőbb a MegRhythm kamilla szemmaszk, amelyet a híres japán KAO vállalat gyártott. Ezt a terméket sok felhasználó használta a jó éjszakai alvás elősegítésére hosszú távú repüléseik során.
A maszk a csomagolásból való kivételkor automatikusan felmelegszik a japán fejlett Self-Warming technológiának köszönhetően. A termék a legmagasabb hőmérsékletet 40 Celsius fokon éri el, a szemre kenve a meleg hőmérséklet és a gyengéd krizantém illat segíti az elmét az ellazulásban, az idegsejtek ellazulnak. Rövid időn belül gyorsan elalszik.
Viseljen harisnyát
A Journal of Physiological Anthropology szerint egyszer közzétettek egy tanulmány eredményeit, amelyek azt mutatják, hogy ha hosszú távú repülőn utazik, ha zoknit visel, az segít jobban és mélyebben aludni, és kevésbé valószínű, hogy felébred. Ezért ez is az egyik nélkülözhetetlen tárgy, amit érdemes magunkkal vinned, hogy jól aludj a repülőn. Nyáron közepes vastagságú, jó izzadságfelvevő zoknit választhat. Télen olyan zoknit kell viselni, amely elég vastag ahhoz, hogy melegen tartsa a lábát.
A zokni viselése melegen tartja a lábát, így könnyebben elaludhat nagy távolságok repülése közben, és kevésbé valószínű, hogy felébred.
Sálak vagy vékony takarók
Nem minden légitársaság biztosít takarót utasai számára. Ezért a repülőre vigyen sálat vagy vékony takarót a kézipoggyászában. A hideg is megkönnyíti az alvás elvesztését, amikor egy hosszú távú repülőn utazik. Ha nem kell melegen tartania, nyakpárnaként használhat sálat vagy takarót.
A cikkben megtalálja azokat a szükséges elemeket, amelyek segítenek Önnek egy jó éjszakai alvásban, ha hosszú távú repülővel utazik. Ezeket a termékeket könnyű megtalálni a piacon. Amellett, hogy teljesen fel van szerelve ezekkel a tárgyakkal, meg kell őriznie az egészségét, viselnie kell kényelmes, nem korlátozó ruhát, itatnia kell elegendő vizet, ... hogy az utazás mindig teljes legyen, és ne legyen hatással az egészségre.
Rendkívül rossz szokás, amikor a számítógép előtt ül, megerőlteti a szemet
A felmérés szerint az irodai dolgozók - akik gyakran használnak számítógépet - nagyon hajlamosak a száraz szem szindrómára vagy a szem megerőltetésére, melynek fő oka a váratlan rossz szokások.
Leleplező módszerek a szem ragyogásának megőrzésére
A szem a test legsérülékenyebb és legérzékenyebb szerve. Tudod tehát, hogyan kell megfelelően megvédeni a "lélek ablakát"? Nézzük végig a cikkben felsorolt módszereket, amelyekkel a szemek fényesek maradhatnak.
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan enyhíteni a fejfájást és a szemfájdalmat gyógyszerek nélkül
A fejfájás és a szemfájdalom gyakori azoknál az embereknél, akik gyakran dolgoznak számítógépen vagy telefonálnak. A szemfájdalmak enyhítésének alábbi módjai gyorsan javulnak.
Egyszerű módszerek a szemek ápolására, hatékonyan védik a lélek ablakát
Mostanában gyakran fáj a szemed, kiszárad a szemed, már nem látod tisztán a szavakat a könyveken, telefonokon, laptopokon,... Ezek figyelmeztető jelek lehetnek, hogy nem vigyáztál megfelelően a szemedre. Íme néhány egyszerű szemápolási tipp, amelyekre hivatkozhat.
Sorolja fel azokat a termékeket, amelyek megelőzik és támogatják a szem megerőltetésének kezelését
A szemfáradtság egy egyszerű előfeltétel, amely számos fénytörési hibához vezet, mint például rövidlátás, asztigmatizmus, távollátás, éjszakai vakság stb. Mit tegyünk tehát a szemfáradtság megelőzésére és kezelésének támogatására?
Hogyan hangoljuk össze a Dai Truong Du akupunktúrás pontokat más akupunktúrás pontokkal?
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!
A szívinfarktus kevéssé ismert figyelmeztető jelei
Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első
A tetanusz gyógyítható?
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?
Mi a teendő, ha a kötés ráragadt a sebbe?
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
Valóban magas vérnyomást okoz a késői ébrenlét?
A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
A hepatitis B tud aludni, és amit tudnod kell
Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.
A tömjén illóolaj felhasználása és felhasználása
A tömjén illóolajat nem csak az illatszeriparban használják, hanem az orvostudományban is, az egészség szempontjából is nagyon sok hasznos hasznot hoz. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy felfedezzük a tömjén illóolaj előnyeit az alábbi cikkben.
Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Mi az a pszeudomembranosus colitis?
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?