A fejfájás enyhítésére használhat néhány speciális élelmiszert, amelyek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan csökkentik a fájdalmat. Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés.
A fejfájás hatékony enyhítésének képességével az alábbi élelmiszerek segíthetnek megbirkózni ezzel az állapottal.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? Avokádó
Az avokádó egy olyan gyümölcs, amely nagyon hasznos a migrénes rohamok csökkentésében . Az avokádó antioxidáns hatású hatóanyagokat tartalmaz, mint például a zeaxantint, luteint, B-vitaminokat, káliumot, magnéziumot... Nemcsak az erős fejfájást oszlatja el, az avokádó segít a súlykontrollban és a szív- és érrendszer egészségének védelmében is.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? - Az avokádó a megfelelő választás
Lazac
Mit kell enni a fejfájásnak? A lazac jó választás. A tápanyagok, például a b2-vitamin, a zsírsavak és az omega-3 jelenlétének köszönhetően a lazac olyan táplálék, amely segít megelőzni a vérlemezke-aggregációt. A vérlemezkék kondenzációja is a fejfájás egyik oka. Ezért a lazac hozzáadása a napi étrendhez segít csökkenteni a gyulladást és gyorsan csökkenteni a fejfájást.
ábra
Amellett, hogy csökkenti a székrekedést, gyógyítja a vérszegénységet , javítja az emésztőrendszer egészségét, a füge hatékonyan javítja a migrént. A táplálkozási szakértők véleménye szerint a káliumban gazdag gyümölcsök, például a füge fogyasztása segít enyhíteni a fájdalmat és hatékonyan csökkenti a gyulladást.
Enyhítse a fejfájást édesburgonya fogyasztásával
Az édesburgonya nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely egyensúlyba hozza az elektrolitokat és természetes módon enyhíti a fejfájást. Az édesburgonya rendkívül finom és hatékony fejfájáscsillapító.
Enyhítse a fejfájást édesburgonya fogyasztásával
A gyümölcs sok vizet tartalmaz
A sok vizet tartalmazó zöldségek és gyümölcsök, mint az uborka, görögdinnye, zeller, sárgarépa nagyon jó fejfájást okozó ételek a betegek számára. Mivel a víz hatékonyan enyhíti a fejfájást, ügyeljen arra, hogy szervezete ne legyen kiszáradva. Ezért az uborka-, görögdinnye-, zeller- vagy sárgarépalevek még megfelelőbbek.
Spenót
A spenót nagyon jó fejfájás elleni gyógyszer. A spenótban található B2-vitamin , magnézium tartalma hatékonyan csillapítja a fejfájást. Ennek megfelelően elkészítheti a spenótot nyersen vagy főzve, akár salátákba is adhatja, hogy hatékonyan enyhítse a fejfájást.
Joghurt
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B-vitaminok részét képező riboflavin hatóanyag tartalma nagyon hatékony fejfájás esetén. Ez is a joghurt összetevője. Ezért, ha gyakran szenved fejfájástól, érdemes joghurtot választania.
Mandula
Szakértők szerint a magnéziumban gazdag étrend segít megelőzni és hatékonyan javítani a fejfájást. A mandula magnéziumtartalma segít csökkenteni a stresszt, ellazítja az ereket, egyensúlyba hozza az agy kémiai szintjét. Ezért a mandula az ajánlott táplálék a gyakori fejfájással küzdő betegek számára. A mandulán kívül más gabonát is használhatunk, amelyek ugyanolyan hatásúak, mint a bab, kesudió stb.
Banán
A banánban található alkaloidokról kimutatták, hogy csökkentik a stresszt, javítják a mentális tisztaságot és növelik az önbizalmat. A banán triptofán- és B6-vitamin-tartalma nem csak a magas szerotonintermelést fokozza, így nagyon hatékonyan csökkenti a fejfájás és a stressz tüneteit.
A jótékony élelmiszerek használata mellett kerülni kell a fejfájást okozó kiváltó ételeket is. Ide tartozik a nátrium-glutamát, csokoládé, bor, ecet, sajt, koffein, olajbogyó, fermentált szójatermékek.
A banán fogyasztása gyógyítja a fejfájást
Hal és hús
Az olyan halak, mint a makréla és a lazac, nagy mennyiségű esszenciális zsírsavat tartalmaznak. Ez a hatóanyag csökkenti a gyulladást és fájdalmat okozó hormonok termelődését, hatékonyan megelőzve a fejfájást.
Ennek megfelelően a csirkében, tonhalban és marhahúsban található B6-vitamin tartalma növeli az agy szerotoninszintjét. Ez a vitamin neurotranszmitterként és antidepresszánsként működik. Ezért a fáradtság és a fejfájás csökkentése érdekében növelnie kell a B6-vitaminban gazdag élelmiszerek hozzáadását napi étrendjéhez.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? A fentiekben felsorolunk néhány olyan élelmiszert, amelyekre a betegek hivatkozhatnak orvosi tüneteik enyhítésére. A legmegfelelőbb menü összeállításához azonban meg kell látogatnia az egészségügyi intézményeket, ahol az orvosok diagnosztizálják és tanácsot adnak.
Fedezze fel a temporális akupresszúrás pont legújabb terápiás módszereit! <strong>Fejfájás enyhítése</strong>, stresszcsökkentés és immunerősítés modern megközelítésben. Ismerje meg biztonságos alkalmazási technikáit!
aFamilyToday Health – Csökkentheti kockázatát, ha beszerzi a japán agyvelőgyulladás elleni védőoltást, és óvintézkedéseket tesz a szúnyogcsípés elkerülése érdekében.
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
Ma a pszichés zavar nem csak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti. A betegség a gyermekek fejlődését érinti, és riasztó ütemben jár.
A Panadol és az aszpirin két gyakran használt fájdalomcsillapító és lázcsillapító. Azonban a szülőknek figyelniük kell az adagolást a használat során?
A gyermekek agyhártyagyulladása az egyik nagyon veszélyes, de könnyen előforduló betegség. Ezért az aFamilyToday Health tájékoztatást szeretne adni arról, hogyan lehet felismerni a betegségeket, és mely tünetek igényelnek különös figyelmet.
Mi az a progeszteron? Miért veszélyes az alacsony progeszteron a magzatra? Hogyan lehet ezt korlátozni? Kérem tájékozódjon!
A migrént epizodikus fejfájás okozza. Az aFamilyToday Health megosztásai választ adnak a migrénes fejfájás okaival és kezelésével kapcsolatos kérdésekre.
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
aFamilyToday Health – Amellett, hogy nagy nyomás nehezedik, a dolgozó anyák valószínűleg azzal is szembesülnek, hogy megkárosíthatják magukat és különösen a magzatot.
aFamilyToday Health – Az E-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek számos zsíranyagcsere-zavartól, krónikus cholestaticus májbetegségtől vagy sok más látási problémától szenvedhetnek.
Szeretné tudni, hogyan fejlődik babája a 35. héten? Kövessük az aFamilyToday Health tájékoztatót az anya és a 35 hetes magzat egészségéről!
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.
Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.
A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?
