A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
A mell gyors növelésének módjai otthon
Az, hogy az 1. kör növekedhet-e vagy sem, sok különböző tényezőtől függ, bár ez egy kicsit nehéz, de javíthatunk ezen a problémán. Szóval hogyan tudnám gyorsan megnövelni a mellméretemet otthon gyorsan? Kérje meg olvasóit, hogy kövesse ebben a cikkben, hogyan lehet gyorsan növelni a mellméretet otthon.
A kerek és telt mellszobor segít a nőknek tökéletesebbé és magabiztosabbá válni, amikor szűk ruhákat viselnek. Azonban nem mindenki születik szerencsésnek, ha megvan a kívánt mell. Ha szeretné javítani a mellszobrát, az alábbi cikkből megtudhatja, hogyan növelheti gyorsan otthon a mellméretét.
Mennyibe kerül az első kör mérése a szabvány teljesítéséhez?
Az ismerős válasz a 3 körből álló standard mérésre általában 90 - 60 - 90. De ez minden nőre jellemző, vagy csak néhány nő számára megfelelő? Az a tény, hogy minden egyes személy szabványos mellmérete eltérő, gyakran rugalmasan változik az egyes személyek magasságától függően.
Az 1. kör a mellek és a hát közötti kerületnek számít. A nők standard mellméretének kiszámításának módját általában a magasság felével számítják ki. Amikor a tényleges 1. kör és a magasság szerinti standard mérés közötti szám után azt bizonyítja, hogy az 1. kör jobban egyensúlyban van a testtel. Ezért a vietnami nők 155–160 cm közötti átlagos magassága alapján a standard mellbőség 76–86 cm tartományba esik.
Egyes nőknél azonban, meglehetősen széles keretük miatt, előfordulhat, hogy a mellei nem arányosak. Jelenleg a nőknél az 1. forduló standard mérése a bordaív vízszintes mérésén, valamint a mellbimbótól a mellbimbóig terjedő vízszintes mérésen alapul, ami körülbelül 5-7 cm.
Ezenkívül a nők az 1. forduló néhány aranymutatójára hivatkozhatnak az alábbiak szerint:
- Nők átlagos magassága 150-155 cm, a természetes szépség első köre 76-80 cm.
- Az átlagosan 155-160 cm magas nőknél a természetesen gyönyörű mellbőség 78-83 cm.
- A 160-170 cm közötti átlagos magasságú nőknél a természetesen gyönyörű mellbőség 73-86 cm.
- Az átlagosan 170 cm-es vagy annál magasabb nőknél a természetesen gyönyörű mellbőség 86-93 cm.
Ha nem rendelkezik kielégítő 1. körrel, az alábbi módszerekkel is javíthatja az 1. kör gyors növelését otthon. Kövesse és azonnal alkalmazza az alábbi aFamilyToday Blog által javasolt módszereket.
A mell gyors növelésének módjai otthon
1 kör masszázs
Az 1. kör masszázs egy japán módszer az 1. kör gyors növelésére, amelyet sokan választanak. Sok japán szakértő szerint ez a módszer kíméletesen alkalmaz közvetlen erőt a mellkas szöveteire, ezáltal segíti a vér keringését, és az izmok aktív állapotban tartását.könnyű mozgás. Ennek köszönhetően a nők hamarosan kerek, kerek mellszobrot kapnak, anélkül, hogy megereszkednének, és megelőzhetik a mellrákot .
A masszázs egy módja annak, hogy gyorsan növelje a mell méretét otthon
Annak érdekében, hogy gyorsan megszerezhessék a teljes mellszobrot, a nők az alábbi masszázsgyakorlatokra hivatkozhatnak. Ez egy módja annak, hogy gyorsan növelje a mell méretét otthon, amelyet sok nő alkalmaz.
Masszázs 1
- Először a jobb kezével emelje fel a bal mellet.
- Ezután emelje fel és le a mellkasát átlósan a kulcscsont felé, a nyak alatt.
- Minden mellemelésnél próbálja meg ugyanazt a mozdulatot tartani körülbelül 2-3 alkalommal másodpercenként, majd ismételje meg 20-30-szor, majd tegye ugyanezt a jobb mellkasával.
Masszázs 2
- Először a jobb kezével a jobb mellet, a bal kezével a bal mellet emeli fel.
- Ezután mindkét mellet folyamatosan fel-le emeli.
- A mellkas felemelése után kb. 2-3-szor tartsd meg másodpercenként, majd ismételd meg a mozdulatot 20-30-szor.
3 masszázs alkalom
- Először tedd a jobb kezed a bal mellkasra, a bal kezed a jobb mellkasra.
- Ezután óvatosan forgassa el a szorítást a 2 mell körül.
- A jobb kéz az óramutató járásával megegyező irányba, a bal pedig az óramutató járásával ellentétes irányba haladjon, és csak mérsékelt erőt alkalmazzon, hogy elkerülje a mellek duzzadását és fájdalmát.
Lásd még: Hogyan növeli a masszázs a mellméretet 1
Igyál szójatejet
A szójaételek és -italok hozzáadása egyszerű és könnyű módja a mell méretének otthoni növelésének. Azok a nők, akik kerekebb mellre vágynak, szójatejet használjanak napi étrendjükben. Ez a fajta táplálék sok fitoösztrogént tartalmaz, amelyek serkentik a szervezetet az ösztrogéntermelés fokozására, ezzel segítve a hormonok egyensúlyát, megelőzve a bőrre, egészségre és különösen a mell méretére gyakorolt káros hatásokat.
A szójatejnek számos jótékony hatása van a nők egészségére
Ezen kívül a szójatej sok más tápanyagot is tartalmaz bőséges tartalom mellett, mint például D-vitamin, fehérje, kalcium, jótékony zsírok,... Ezek az anyagok nemcsak segítik a szervezet egészségének megőrzését, karcsú testet, gyönyörű fiatal bőrt, rózsás bőrt. 1-es kör mérete.
A japán nők hínárt esznek, hogy növeljék a mellüket
Ez egy tápláló étel, amelyet sok japán család ad hozzá napi étrendjéhez. A tengeri moszat számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre, a hajra és általában a testre. Ezek az összetevők: A-, C-, E-, K-vitamin, fehérje, vas, magnézium, kalcium, Omega 3 zsírsavak, rostok,...
A hínár fogyasztása a japán módszer a mellek gyors otthoni növelésére
Nem csak, hogy a hínár termékeny kelmenyét is tartalmaz, amely képes javítani a pajzsmirigy működését. Ennek köszönhetően, ha a nők rendszeresen esznek hínárt, melleik jelentősen javulnak, kerekebbek és feszesebbek lesznek. Ezért, ha gyorsan szeretné javítani a mell állapotát, akkor vegye fel a hínárt a napi étrendbe, és tartsa ki sokáig. Ez egy módja annak, hogy növelje a japán haj kerek 1 szintjét, amelyet sokan továbbadnak.
Egyél papayát – növeld a mellméretet 1-re
A papaya egy olyan gyümölcs, amelyet sok nő ad át egymásnak, és gyorsan megnövelheti a mell méretét. Ezért az ilyen típusú táplálékkal való kiegészítés egy gyors módja annak, hogy otthon is növelje a mellméretet. Szakértők szerint a papaya nagyon gazdag papin tartalmat tartalmaz, amely képes megemészteni a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, hogy egyensúlyba hozza a test minden tevékenységét, fokozza az ellenállást és segíti az első kör szilárdabbá válását.
A papaya nagyon gazdag papin tartalmat tartalmaz
Ezenkívül a papaya sok olyan enzimet is tartalmaz, amelyek serkentik az ösztrogén és a prolaktin hormonok termelését. Ennek köszönhetően mellei nemcsak jelentősen javulnak, hanem puhábbak is lesznek, és nem látszanak megereszkedett mellnek.
Forró vízbe áztatjuk
Ez a módszer abszurdnak tűnhet, de valójában egy módja annak, hogy gyorsan megnöveljük a mellméretet otthon. Nem csak a forró vízben áztatás javítja az egészséget és a puha bőrt. A forró vízben való áztatás elősegíti a vér jobb keringését, ezáltal elősegíti a testen belüli izmok, különösen a mellkasi izmok fejlődését. Nem csak a rendszeres forró vízben áztatás segíti a bőr regenerálódását és feszesebbé válását.
A forró vízben való áztatás elősegíti a mellkasi izmok jobb fejlődését
Kutatási szakértők szerint 50-60 kalóriával csökken, ha 10 percig forró vízben áztatja, és a mellszövet növekedési üteme is 7,5-szer gyorsabban nő. Az alábbiak szerint tekintheti meg, hogyan lehet gyorsan megnövelni a mellméretet otthon ezzel a módszerrel:
- 1. lépés: Készítsen körülbelül 38-42 Celsius fokos meleg vizet a fürdőben, ha lehetséges, kapcsolja be a fürdő levegőztetési üzemmódját.
- 2. lépés: Ha van benne illóolaj, tedd a fürdőbe, majd kezdd el áztatni.
- 3. lépés: Kezdje el a mellkasmasszázs gyakorlatokat 10 percenkénti gyakorisággal.
- 4. lépés: Áztassa forró vízben körülbelül 20 percig, majd alaposan öblítse le 35 Celsius fokos meleg vízzel.
Ezt a módszert hetente 2-3 alkalommal kell elvégeznie, hogy a legjobb eredményeket elérje.
A Blog aFamilyToday cikkében bemutatta az olvasóknak, hogyan lehet gyorsan otthon növelni a mellméretet. A kívánt hatás eléréséhez ki kell tartania a fenti módszereket, rendszeres diéta és testmozgás mellett, hogy gyorsan elérje a kívánt mellméretet.
Hasznos:
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.