A cukorbetegek gyakran nagyon szigorú diétát és diétát követnek. A kókuszvíz tápláló természetes víz, de édes íze van, ezért sokan aggódnak amiatt, hogy ihatnak-e kókuszvizet, ha cukorbetegek. A következő cikk segít megválaszolni ezt a kérdést, és javaslatot tesz a kókuszvíz megfelelő és legjobb módjára a cukorbetegség kezelésére. Találjuk ki együtt!
A nipa kókuszdió régóta nagyon népszerű gyümölcs, különösen nagy szomjoltó képessége miatt. Nem csak ez a víz számtalan értékes egészségügyi értéket hordoz magában, mint például: kiszáradás elleni, emésztési támogatás, bőr szépsége...
A cukorbetegek ihatnak kókuszvizet?
A kókuszvíz gyors elektrolit-, cukor- és hidratáló forrás. A magas zsírtartalmú koprával ellentétben a kókuszvíz főleg szénhidrátot tartalmaz. A termőterülettől függően minden kókuszfajta, valamint minden kókuszdió más és más, így a kókuszvíz táplálkozási összetétele is változik. De a becslések szerint 100 ml tiszta friss kókuszvíz átlagosan tartalmaz:
- 3-4 g porcukor.
- 0,5-1 g fehérje.
- Kevesebb, mint 0,5 g zsír.
- Sok ásványi só, kálium, kalcium és klorid.
A kókuszvíz jónak tekinthető a cukorbetegek számára
A porcukor olyan anyag, amely növelheti a vércukorszintet. Látható azonban, hogy ennek az anyagnak a tartalma a kókuszvízben nagyon alacsony, nem képes hirtelen vércukorszint-emelkedést okozni, és nem befolyásolja hátrányosan a szív egészségét. Ezért a kókuszvíz számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és biztonságosak a cukorbetegek számára. Ennek a természetes italnak a használatakor azonban a cukorbetegeknek is eleget kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy egészségügyi előnyökkel járjanak.
A kókuszvíz előnyei cukorbetegek számára
Valójában nemcsak nem okoz rossz hatásokat, hanem a kókuszvíz megfelelő ivása is segít a cukorbetegeknek számos egészségügyi problémán javítani. Kimondottan:
Segíti a rehidratációt és az elektrolitokat
A gyakori vizelés az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség egyik korai tünete, ezért a cukorbetegek könnyen elveszítik a vizet, és a szervezet aktivitásának fenntartásához szükséges a folyadékpótlás.
A kókuszvíz 94%-a víz, így kókuszvíz fogyasztása esetén a szervezet nagy mennyiségű vízzel töltődik fel, hogy kompenzálja a gyakori vizelés okozta hiányt. Emellett a kókuszvíz számos ásványi anyagot tartalmaz, mint például: kálium, nátrium, magnézium, kalcium, amely a szervezet számára szükséges, elektrolitként működik anélkül, hogy káros tartósítószereket tartalmazna.
Javítsa a vércukorszintet
A kókuszvízben lévő magnézium és ásványi anyagok (például C-vitamin, kálium, mangán és L-arginin) csökkenthetik a vércukorszintet és növelhetik az inzulinérzékenységet prediabéteszes vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél .
Ugyanakkor aminosav- és rosttartalma segíti a felszívódás akadályozását, korlátozza a vércukor mennyiségét és lassítja az emésztési folyamatot. Innentől tartsa stabilan a vércukorszintet és javítsa a vércukorszintet.
A kókuszvíz hatékonyan javítja a vércukorszintet
Csökkentse a szív- és érrendszeri szövődményeket
A kókuszvíz nagy mennyiségű káliumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag vérnyomáscsökkentő hatással bír, köszönhetően annak, hogy csökkenti az erek falára nehezedő nyomást, segíti az erek ellazulását, korlátozza a vérrögképződést és fenntartja a stabil vérnyomást. Ennek eredményeként a vérkeringés jobb.
A kálium ugyanakkor a felesleges folyadékot is eltávolítja, ezáltal jól szabályozza a szívritmust, így a szívnek nem kell túl keményen dolgoznia. Ezért sokan úgy vélik, hogy a cukorbetegek a kókuszvíz használatával megelőzhetik a vérnyomás, a szívbetegség vagy a szélütés szövődményeit.
Gátolja az oxidatív stresszt, megelőzi a cukorbetegség egyes szövődményeit
Az oxidatív stressz a szervezetben lévő szabad gyökök instabil és progresszív állapota. Ez stresszállapotba hozza a szervezetet, ami hátrányosan befolyásolja a sejteket és növeli a betegségek kockázatát. A kókuszvíz számos antioxidánst tartalmaz, így képes korlátozni és megszüntetni a szabad gyököket, hatékonyan gátolva az oxidatív stresszt. Ezáltal megelőzhető a cukorbetegséggel összefüggő egyéb szövődmények (gyulladás, lábgyulladás stb.).
Jó a szemnek
Cukorbetegeknél a magas vércukorszint elzáródást és fokozott nyomást okoz a retinát tápláló erekben. Ez az oka annak, hogy a cukorbetegek szemében a normálisnál nagyobb a kockázata olyan betegségeknek, mint a szürkehályog, a zöldhályog….
A kókuszvíz rendszeres használata jelentős mennyiségű B1-vitamint ad hozzá, minden 200 ml kókuszvíz körülbelül 0,7 mg B1-vitamint tartalmaz, és a B-vitamin komplexek (tiamin, riboflavin, niacin, folsav, piridoxin) jó szem javító hatásúak. Ennek eredményeként a páciens szeme és egészsége védett a cukorbetegség veszélyes szövődményei ellen .
A kókuszvíz segít a betegeknek elkerülni a cukorbetegség szövődményeit
Segítsen a cukorbetegeknek a fogyásban
Ha a cukorbeteg túlsúlyos vagy elhízott, a hasnyálmirigy korlátozottan képes inzulinszintetizálni és csökkenteni a glükóz anyagcserét. Ez az oka annak, hogy az elhízott embereknél nagyon magas a vércukorszint kockázata. Ezért a fogyás és az ésszerű testsúly megőrzése nagyon fontos és szükséges a cukorbetegek számára.
A kókuszvíz ivása hatékony természetes fogyókúraként is ismert. Ez az ital nagyon kevés zsírt és kalóriát tartalmaz, így nem hízik tőle a cukorbeteg. Rendszeres és ésszerű edzési folyamattal kombinálva nagy kalóriákat éget el. Ugyanakkor a cukorbetegek korlátozni fogják a nassolást azáltal, hogy meghosszabbítják a teltségérzetet a kókuszvíz fogyasztása közben. Ezért a kókuszvíz használata meglehetősen hatékonyan segíti a betegeket a fogyásban.
Jót tesz az emésztőrendszernek
A kókuszvíz fogyasztása segít a szervezetnek rosttartalommal és nagy mennyiségű vízzel való kiegészítésében, ami segít javítani az emésztőrendszer működését, megelőzni a székrekedést. Emellett a kókuszvíz magas káliumtartalma támogatja az elektrolit-egyensúlyt, a pH-t, hogy fokozza a tápanyagok felszívódását, és elősegíti a szervezet minden tevékenységének kedvezőbbé tételét.
A kókuszvíz megfelelő fogyasztása cukorbetegek számára
A kókuszvíz jót tesz az egészségnek, és képes szabályozni és javítani a cukorbetegséget. Azonban tudnia kell, hogyan kell ezt az italt a megfelelő időben és módon használni, hogy jó eredményeket érjen el. Íme néhány dolog, amit a cukorbetegeknek szem előtt kell tartaniuk a kókuszvíz használatakor.
- Ne használjon túl sokat: A cukorbetegek naponta legfeljebb 1 kókuszt igyanak meg (ami körülbelül 250 ml kókuszvíznek felel meg). A cukorbetegek vagy az átlagemberek számára nem jó, ha túl sok és túl gyakran iszik kókuszvizet. Emiatt a szervezetben túl sok kálium van, ami megzavarja a szívműködést. Bár a természetes cukor mennyisége nem sok, a túl sok kókuszvíz ivása még mindig befolyásolhatja a magas vércukorszintet .
- Igyon tiszta kókuszvizet: Tiszta kókuszvizet kell inni, cukor, só vagy egyéb édesítőszerek hozzáadása nélkül. Annak érdekében, hogy otthon is tudjon pótolni és inni kókuszvizet. Ne igyunk vegyes vagy konzerv kókuszvizet, mert sok finomított cukrot tartalmaz, ami nem tesz jót a cukorbetegeknek.
- Ne egyél koprát: A kopra sok telített zsírt tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségnek, és károsan hat a cukorbetegekre is.
- Igyál ésszerű időben: A cukorbetegek 19 óra után ne igyanak kókuszvizet, mert könnyen emésztési zavarokat okozhat. Éhgyomorra kell bevenni, hogy energiát adjon, erősítse az immunrendszert, javítsa az emésztést és a szív- és érrendszeri egészséget. Ezenkívül a cukorbetegek 2-3 italra osszák fel az egy nap felhasználható kókuszvíz mennyiségét, ne igyák meg egyszerre.
- Cukorbetegek, vesebetegségben szenvedők, alacsony vérnyomásban szenvedők nem használhatnak kókuszvizet.
A cukorbetegeknek oda kell figyelniük, amikor kókuszvizet isznak, hogy ne befolyásolják egészségüket
Látható, hogy a kókuszvíz megfelelő adagolása és megfelelő módon történő fogyasztása számos előnnyel jár a cukorbetegség kezelésében, elősegítve a vércukorszint javítását. Mindazonáltal a szövődmények ellenőrzése, korlátozása és számos előny elérése érdekében a cukorbetegeknek egészséges étrendet kell követniük, rendszeresen ellenőrizniük és ellenőrizniük kell a vércukorszintet és az általános egészségi állapotot.
