Az édes ételek okozzák a magas vércukorszintet, ami sok energiát halmoz fel, súlygyarapodást okozva. De a savanyú étel fogyasztása fogy, vagy éhessé tesz, hogy többet és gyorsabban kövérebbé váljon? Ha fogyni szeretne, ne hagyja ki ezt a cikket!
Az edzési rendszer és az életmód mellett az étkezés az egyik fontos tényező, amely meghatározza a testsúlyt. A savanyúról úgy tartják, hogy támogatja az emésztőrendszert, hogy jól működjön, és segít gyorsan lefogyni. Tehát a savanyú evés valóban fogy?
A savanyú ételek fogyasztása fogy?
A savanyú ételek bizonyos előnyöket kínálnak a fogyás szempontjából. A savas élelmiszerek többsége tartalmaz bizonyos mennyiségű C-vitamint , képesek karnitinszintetizálni, hatékonyan lebontani és elégetni a zsírt, megakadályozva a felesleges zsír felhalmozódását, ami zsírt okoz a szervezetben. Ennek a C-vitaminnak a fő forrása a gyümölcs.
Emellett a savanyú ételek citromsavat is tartalmaznak, amely részt vesz a szénhidrát-anyagcserében, gátolja azokat az enzimeket, amelyek lehetővé teszik a szénhidrátok zsírként való raktározását.
A savas fermentált élelmiszerek esetében kimutatták, hogy az erjesztés olyan anyagokat termel, amelyek hasznosak a gyulladásos betegségek szabályozásában, a lipid anyagcserében és az elhízás megelőzésében.
Általánosságban elmondható, hogy a savanyú ételek segíthetnek a fogyásban, de a kívánt testsúly elérésének legjobb módja egy megfelelő étrend kialakítása, amely kombinálja a savanyú ételeket, valamint a rostban, egészséges zsírokban és más fehérjékben gazdag ételeket.
A savanyú ételek fogyasztása segít a fogyásban?
A savanyú ételek egészségügyi előnyei
A savanyú ételek a súlycsökkentő hatások mellett számos egyéb jótékony hatással is járnak az egészségre.
Növeli az ellenállást
A savanyú gyümölcsök fogyasztása segíthet megerősíteni a szervezet ellenálló képességét, mivel gazdagok antioxidánsokban és C-vitaminban. Az antioxidánsok semlegesítik a káros szabad gyököket és elősegítik a test egészségét. Mindeközben a C-vitamint mindig is az immunrendszer fontos tápanyagaként ismerték, javítva a patogén baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenállást.
Az emésztőrendszer javítása
A savanyú ételek olyan hasznos baktériumokat tartalmaznak, mint a lactobacillus és a bifidobaktérium, amelyek erősítik az emésztőrendszert, fokozzák az anyagcserét, felszívják a szervezet számára alapvető tápanyagokat, valamint megtisztítják a koleszterint és a felesleges zsírt.
A savanyú ételek javítják az emésztést
Csökkentse a betegségek kockázatát
A savanyú ételek nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek csökkentik a krónikus betegségek kockázatát. Javítja a koleszterinszintet és elősegíti a szív egészségét.
Csökkentse a stresszt
Azok számára, akik szeretik a savanyú ízt, az élelmiszerek serkentő ízt tartalmaznak, olyan anyagokat adnak hozzá, amelyek növelik az energiát, serkentik a szervezetet olyan hormonok kiválasztására, mint a szerotonin és a dopamin, negatív energiát szabadítanak fel, javítják a mentális egészséget.
A savanyú ételek serkentik az ízlelőbimbókat és oldják a stresszt
Egyes savanyú ízű ételek fogyást javasolnak az embereknek
Joghurt
A joghurt olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást, például szénhidrátokat és fehérjéket, amelyek fenntartják az energiát és hatékonyan égetik a zsírt. Emellett a rostok segítik a szervezetet abban, hogy hosszú ideig jóllakott legyen, korlátozva a túlzott éhségérzetet.
natto bab
A Natto enyhén savanyú fermentált szójabab, amely Japánban népszerű. A Natto egy proteáz enzim összetevőt tartalmaz, amely a közepes zsírsavakat glicerinre és zsírsavakra bontja – az egészséges zsírok egy fajtája, amely korlátozza a zsír felhalmozódását, ami súlygyarapodást okoz. Számos probiotikum, fehérje és rost is létezik – ismert tápanyagok, amelyek támogatják a fogyást.
A Natto bab olyan enzimeket tartalmaz, amelyek csökkentik a zsír felhalmozódását
Fermentált étel
A kimchi, a savanyú retek, a savanyú káposzta savanyú ételek, amelyek magas rostban és laktobacillusban gazdagok – egyfajta jótékony baktérium, amely segít lebontani az élelmiszereket, szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza a súlygyarapodást.
Gyümölcs
A savas gyümölcsök, mint a citrom, narancs, mandarin, kivi, eper, málna, paradicsom, ... sok C-vitamint tartalmaznak, amely egy antioxidáns, amely fokozza az ellenálló képességet és a hatást.
A fermentált káposzta jót tesz a fogyásnak
A cikkben már nem csodálkozik azon, hogy "A savanyú ételek fogyasztása fogy ?" mert a válasz igen. Akinek viszont gyomorproblémája van, annak óvatosnak kell lennie a savanyú evésnél. Vegyünk bele savanyú ételeket a fogyókúrás menübe, hogy gyorsan tónusos, karcsú testünk legyen.
aFamilyToday Health – Ezek „mesterséges” édesítőszerek és "természetes" Gyakori, hogy érdemes megfontolni a diétás gyermekének a használatát, ha el akarja kerülni, hogy túl sok cukrot adjon gyermekének
Terhesség előtt, ha túlsúlyos, elhízott vagy túl sokat hízik, tudnod kell, hogyan fogyj le terhesség alatt, hogy babád egészségesen szülessen. Fedezzen fel 9 hatékony és biztonságos módszert a fogyáshoz az aFamilyToday Health segítségével.
Köztudott, hogy az elhízás egyre növekvő globális egészségügyi problémává fejlődik. Csak Afrikában az 5 év alatti túlsúlyos gyermekek száma közel 50%-kal nőtt 2000 óta. Az elhízás olyan betegségek kockázati tényezője, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
