Stresan život uzrokuje glavobolje, napetost i stres često dolaze. A masaža glave za ublažavanje stresa jedan je od načina smanjenja stresa koji mnogi primjenjuju. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili neke učinkovite metode masaže glave za smanjenje stresa koje možete raditi kod kuće!
Ručna masaža glave može djelovati na meka tkiva na području glave, pomoći u otklanjanju napetosti i učinkovitom ublažavanju glavobolje . Osim toga, masaža protiv glavobolje ne samo da ublažava bolove u glavi već pozitivno djeluje i na druge dijelove tijela na siguran i prirodan način.
Prednosti masaže glave
Masaža glave donosi puno dobrobiti tijelu. Imaju sposobnost da dovedu do velikog pomlađivanja i opuštanja.
Stimulirati rast kose
Ako vam kosa postupno postaje tanja i nije tako lepršava kao prije, pokušajte s masažom glave, ovo je jedan od učinkovitih načina za smanjenje stresa kod kuće! Prema istraživanju, ljudi koji redovito masiraju glavu uzastopce svaki dan tijekom 24 tjedna, gustoća kose će imati značajno poboljšanje.
Regulacija krvnog tlaka
Razliku možete osjetiti i sami nakon masaže glave. Nježni pokreti brzo vam pomažu da se osjećate opuštenije i zdravije. Masaža vlasišta oko 15-25 minuta dnevno pomoći će u smanjenju sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka. Osim toga, masaža glave također pomaže pospješiti cirkulaciju krvi, opustiti krvne žile i mišiće vrata.
Masaža glave pomaže u regulaciji krvnog tlaka i učinkovito smanjuje stres
Masaža glave pomaže u smanjenju stresa i pritiska
Stres i pritisak dovest će do glavobolje, napetosti mišića u vratu i iza očiju. Terapija masažom vlasišta umanjit će ove pojave i učinkovito smanjiti stres. Masaža glave može smanjiti intenzitet, trajanje i učestalost tenzijskih glavobolja. To može biti zbog neizravnih manipulacija refleksnom masažom na mišićima vrata, što vam pomaže da se više opustite.
Jednostavni načini masaže glave za smanjenje stresa
Može se reći da je masaža glave jedan od najučinkovitijih, jednostavnih i najbržih načina opuštanja uma kod kuće. S metodom masaže glave to možete učiniti sami bez upotrebe ikakvih alata, samo fleksibilnih vrhova prstiju. Osim toga, ovisno o vašim potrebama i preferencijama, možete kombinirati neka ulja za masažu ili ulja za masažu.
Osim toga, sada na tržištu postoje mnoga pomagala za masažu vlasišta koja olakšavaju samomasažu. Slično metodi vrhova prstiju, ove alate možete koristiti za masažu cijelog tjemena.
Osnovni koraci masaže glave za smanjenje stresa su sljedeći:
Lagano kružno masirajte područje glave kako biste ublažili glavobolju
Osim toga, metodu masaže glave možete primijeniti i za svoje najdraže. Slično kao kad se masirate, evo nekoliko osnovnih koraka:
Neke druge metode masaže glave za smanjenje stresa
Kompresija hipotalamusa
Kada osjetite ukočenost vrata i vrtoglavicu, prstima pritisnite subventrikularnu žlijezdu ispod lijevog i desnog uha, tri do pet puta polako prema središtu glave kako biste opustili ramena i vrat.
Masirajte sljepoočnice kako biste smanjili stres
Za tenzijske glavobolje, s dva kažiprsta trljajte sljepoočnice tri do pet puta u smjeru kazaljke na satu. Jednom kada se područje sljepoočnice opusti, krv će cirkulirati kroz vlasište i um će također biti opušteniji.
Masaža očiju
Uredski radnici često koriste računala zbog posla, pa često osjećaju umor i oči pod stresom. Kažiprstom nježno masirajte kožu oko očiju od unutarnjeg očnjaka oko tri do pet puta kako biste umirili oči i smanjili podočnjake .
Nježno masirajte oči u krugovima iznutra prema van
Masirajte vrh glave
Od središta obrva povucite ravnu liniju do vrha glave. Rukama nježno pritisnite duž središnje linije glave kako biste um održali budnim i opustili.
Lagano tapkajte po glavi kako biste se oslobodili stresa
Kada tijelu nedostaje kisika, osjećat ćete se omamljeno i zijevati, osim što duboko dišete, kost ispod zgloba možete koristiti i za tapkanje po glavi kako biste ubrzali cirkulaciju krvi u glavi.
Masirajte cijelu glavu kako biste se oslobodili stresa
Palčevima obje ruke pritisnite udubinu na rubu kose na potiljku, preostala 4 prsta pokrijte cijelu glavu, pritisnite 3 do 5 puta i gotovi ste. Masaža glave na ovaj način može brzo ukloniti umor.
Gore navedene metode masaže glave za smanjenje stresa mogu vam donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti, čak i jednostavno korištenje prstiju ili eteričnih ulja za masažu. Želimo vam da uspješno primijenite ove metode masaže, učinkovito smanjite stres i napetost, brzo vratite ravnotežu i opustite dušu.
Za liječenje gubitka kose, mnogi su ljudi iskoristili prednosti vitamina B1 kako bi ga preradili u recepte posebno za kosu. Dakle, je li vitamin B1 učinkovit za gubitak kose?
Klorofil kolagen jedan je od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda među ženama. Dakle, što kolagen kolagen radi i kako ga koristiti?
Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.
Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
Znate li neke teške poze u jogi koje većina jogija želi osvojiti? Doznajmo s blogom aFamilyToday kroz ovaj članak!
Mrtvačka poza je poza koja se čini prilično jednostavnom, ali je također jedna od najtežih poza u jogi u smislu treniranja uma. Otkrijmo prednosti i kako izvoditi ovu pozu!
Izbočeni zubi utječu na estetiku i gube samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko vas? Jeste li zainteresirani za aparatić za samouvjereniji osmijeh? Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku da biste dobili korisne informacije!
Sve današnje žene žele imati lijepu, besprijekornu kožu. Dakle, znate li kako izgraditi učinkovite navike kućne njege?
Kolagen je odavno poznat kao lijek za pomlađivanje kože. Da biste spriječili starenje i obnovili glatku kožu, trebali biste znati odabrati pravi kolagen za sebe.
Za liječenje gubitka kose, mnogi su ljudi iskoristili prednosti vitamina B1 kako bi ga preradili u recepte posebno za kosu. Dakle, je li vitamin B1 učinkovit za gubitak kose?
Većina žena ima tamne pazuhe nakon poroda. Postoji mnogo sigurnih načina za tretiranje tamnih mrlja koje primjenjuju žene. Tretiranje tamnih pazuha nakon poroda kokosovim uljem jedno je od njih. Ako vas zanima kako to učiniti i učinkovito, odmah pročitajte!
Na što moramo obratiti pozornost pri odabiru sredstva za pranje lica za masnu, sjajnu kožu? Saznajte više informacija kroz članak u nastavku.
Sunce u ljetnim danima je lak uzrok stanja kao što su opečena koža, opekline kože, koža s mjehurima,... Pa kako prepoznati opečenu kožu i kako to spriječiti? Pogledajte članak u nastavku!
U članku su metode za prevladavanje i sprječavanje starenja kože u području vrata na koje se trebate obratiti.
