Je li zdravo koristiti dijetalni šećer?

Jeste li ikada koristili dijetalne šećere i otkrili da djeluju kao što se reklamira? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o tome što je dijetalni šećer i je li stvarno dobar odmah ispod ovog članka!

Za pretile osobe, dijabetičare kojima je potrebna dijeta, doista je teško potpuno izbaciti slatkiše iz prehrane. Dijetetski šećer poznat je kao zaslađivač i može se koristiti kao zamjena za uobičajeni konzumni šećer kod osoba koje su na dijeti, imaju prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili imaju metaboličke bolesti.

Dijetalni šećer poznat je kao zaslađivač i može se koristiti kao zamjena za obični konzumni šećer za osobe koje su na dijeti

Što je dijetetski šećer?

Ovo je skupina umjetnih sladila i prehrambenih aditiva. Većina dijetalnih šećera višestruko je slađa od običnog šećera. Međutim, daje manje snage. Stoga, ljudi koji trebaju dijete, dijabetes također mogu koristiti ovaj šećer umjesto saharoze .

Ova vrsta šećera pogodna je za osobe koje trebaju jesti umjereno za prevenciju i liječenje kroničnih bolesti kao što su pretilost, dijabetes, ateroskleroza ...

Mnogi ljudi također koriste prehrambeni šećer u druge svrhe, kao što je kontrola akni. Šećer je uzrok izbijanja akni jer povećava razinu inzulina u tijelu. Od tada se količina ulja izlučuje puno i začepljuje pore, što lako dovodi do akni. Stoga je ova vrsta šećera savršen izbor za one koji vole slatko i koriste puno škroba u prehrani, jer sadrži malo kalorija i ograničava nepotrebno dobivanje energije.

Je li dijetetski šećer dobar?

Dijetalni šećer dolazi iz prirode, a ne iz kemikalija. Njegova suština je da aminokiseline imaju sladak okus. Konkretno, dijetalni šećer je sada odobren od strane američke Uprave za hranu i lijekove za upotrebu u više od 150 zemalja.

Ova vrsta šećera ne samo da pomaže korisnicima ograničiti šećer u krvi, već također ne sadrži saharin, koji može izazvati rak ako se koristi dulje vrijeme. Dakle, trebate li koristiti dijetalni šećer, odgovor je da. Međutim, korištenje točne doze neće uzrokovati štetu zdravlju.

Kontrola tjelesne težine

Šećer u prehrani ne sadrži gotovo nikakvu energiju, pozitivno utječe na mršavljenje i pomaže u kontroli dnevnog energetskog unosa. Stoga su pića i hrana napravljena s umjetnim sladilima uvijek na radaru onih koji trebaju izgubiti ili održati težinu .

Dijetni šećer ne sadrži gotovo nikakvu energiju, pozitivno utječe na kontrolu težine

Učinkovit je proizvod za osobe s dijabetesom i drugim metaboličkim bolestima

Dijetalni šećer ne sadrži ugljikohidrate, pa ne povisuje šećer u krvi, pomažući dijabetičarima ne samo da uživaju u pravom okusu hrane, već i lako kontroliraju šećer u krvi.

Smanjite žudnju

Znanstvenici vjeruju da uporaba umjetnih zaslađivača može smanjiti glad, potisnuti apetit, smanjiti unos kalorija i pružiti značajne prednosti za gubitak težine kod osoba s prekomjernom težinom.

Podržava oralno zdravlje

Šećer koji se često jede jedan je od uzroka karijesa, ali nije dokazano da umjetni zaslađivači djeluju na bakterije u ustima. S druge strane, imaju sličan mehanizam djelovanja kao neutralizator kiseline, pa pomažu u smanjenju karijesa, što ovaj prehrambeni šećer čini idealnim za one koji se liječe od bolesti zuba.

Napomene pri izboru i upotrebi dijetetskog šećera u dnevnom jelovniku

Dijetalni šećer gotovo da ne sadrži kalorije, pa ne stvara energiju za korisnika, ali ipak osigurava okus korisnika. Stoga ne uzrokuju nakupljanje viška masnoće i ne povećavaju razinu šećera u krvi. Stoga se preporuča da ispitanici trebaju koristiti prehrambeni šećer kao što su osobe u riziku ili osobe s dijabetesom, prekomjernom tjelesnom težinom, pretilošću, osobe koje se žele zdravo hraniti.

Međutim, istraživanja pokazuju da umjetni zaslađivači mogu poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija kod nekih ljudi, što može povećati rizik od probavnih problema.

Osim toga, osobe s rijetkim metaboličkim poremećajem fenilketonurijom koje ne mogu metabolizirati aminokiselinu fenilalanin ne bi trebale koristiti šećer u prehrani. Osim toga, neki ljudi su alergični na sulfonamide, koji su spojevi saharina u prehrani, koji mogu uzrokovati probleme s disanjem, koprivnjaču ili proljev.

Neki ljudi su alergični na spoj saharin u prehrani, što može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Mogući rizici i reakcije organizma pri upotrebi dijetalnog šećera

Poremećaj ravnoteže crijevne mikroflore

Prema studiji, korištenje umjetnog zaslađivača saharina može dovesti do neravnoteže crijevnih bakterija, što može povećati rizik od određenih crijevnih poremećaja poput nadutosti i proljeva.

Uzrokuje glavobolje, grčeve, depresiju

Neki umjetni zaslađivači mogu uzrokovati neželjene simptome poput glavobolje, depresije i napadaja. Osobito kod osoba s općim mentalnim poremećajima, vjerojatnost razvoja depresije općenito je veća kada konzumiraju aspartam, tvar koja se nalazi u prehrambenom šećeru.

Posebni slučajevi trebali bi izbjegavati korištenje dijetalnog šećera

Osobe s fenilketonurijom ili alergične na sulfonamide ne bi trebale koristiti šećer u prehrani jer može uzrokovati poteškoće s disanjem, osip ili proljev.

Ukratko, iako je dijetalni šećer dvosjekli mač, ako ga znate najučinkovitije iskoristiti, on je odlična namirnica! Nadamo se da će vam gornji članak pružiti potrebno znanje o prehrambenom šećeru i pomoći vam da napravite pravi izbor kada ga koristite za sebe i svoju obitelj!