Joga je disciplina koja je toliko poznata mnogim ljudima i doista je donijela mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju. Ali ne znaju svi za Yoga Flow, za koju se kaže da je vilica svoje vrste. Dakle, što je Yoga Flow? Koje su prednosti ove metode treninga?
Joga je drevna disciplina koja se razvila do danas. Joga ima mnogo oblika. Svaka vrsta ima različite karakteristike i metode. Kroz ovaj članak, naučimo zajedno što je Yoga Flow i kako izvoditi osnovne i napredne Yoga Flow poze.
Što je Yoga Flow? Koje su dobrobiti vježbanja Yoga Flowa?
Što je Yoga Flow?
Joga je meditativna praksa. Konkretno, Yoga Flow je grana ove discipline, ova vrsta je također poznata kao Vinyasa Yoga.
Vinyasa joga na sanskrtu znači povezanost i sklad između pokreta tijela i daha vježbača. Ovo je također opći duh joge.
Stručnjaci koji se dugo bave jogom rekli su da kada vježbate Yoga Flow morate paziti na dah te udisati i izdisati na što ritmičniji način. Položaj za vježbanje nije fiksiran na mjestu, već je fleksibilan, slijedeći određeni tijek. Ovo odražava i sugerira da kao što vježbamo tai chi , mi se također krećemo duž određenih linija.
Yoga Flow je duhovnija praksa od samog disanja ili meditacije. Kako se netko može osjećati opušteno, osvježeno, mirno i bez tjeskobe nakon vježbanja, poput postizanja neke vrste prosvjetljenja?
Ako ste novi u Yoga Flowu, trebali biste početi s jednostavnim, umjerenim tempom, sporim pozama i nadograđivati ih s vremenom kako bi se vaše tijelo prilagodilo rastućoj težini i intenzitetu vježbe.
Koje su karakteristike Yoga Flow vježbi?
Kao grana joge, ali Yoga Flow također ima svoje karakteristike, specifične zahtjeve ove vrste.
Yoga Flow fokusira se na disanje u nježnim pokretima
Koje su dobrobiti prakticiranja Yoga Flowa?
Učinci Yoga Flowa istraženi su iz znanstvene perspektive kao i iz dugogodišnjih iskustava stručnjaka iz industrije.
Stvorite ravnotežu
Ravnoteža između uma i tijela je najvažnija stvar, a promiče se kao životna filozofija, fokusirana na jednu riječ, baš kao i u budizmu.
Vježbajte Yoga Flow kako biste se usavršili, usporite kako biste uravnotežili ljude s užurbanošću današnjeg života.
Pospješuju metabolizam
Ono što je Yoga Flow je kroz nježne, fleksibilne aktivnosti koje pomažu tijelu u promicanju probave i povećanju metabolizma. Kada je probava bolja, vaše tijelo stvara toplinu i zagrijava se, znojite se kao način detoksikacije i uklanjanja otpada iz tijela.
I ne samo to, tijekom vježbanja, redovito disanje i kisik također su način da se eliminiraju toksini u tijelu i potakne izmjena plinova s vanjskim okolišem.
Stoga biste trebali odabrati mjesta sa svježim zrakom kao što su parkovi, obale jezera, gdje ima mnogo drveća za vježbanje.
Dobro za probavni sustav
Vježbanje Yoga Flow pomaže u ravnomjernoj regulaciji disanja. U kombinaciji s pokretima i pokretima koji se fokusiraju na trbušne mišiće, pomoći će eliminirati toksine nataložene u crijevima, a pritom će potaknuti bolju probavu i smanjiti nadutost, plinove i probavne smetnje .
Vježbajte ustrajno s pokretima Yoga Flowa kao načinom masaže vašeg probavnog sustava, poticanja bolje cirkulacije krvi i pospješivanja probave.
Vježbanje Yoga Flowa pomaže mršavljenju
Vježbanje Yoga Flowa je način na koji sagorijevate kalorije, smanjujete sposobnost pohranjivanja viška masnoće ispod kože, pohranjujete masnoću u unutarnjim organima tijela. Kada sagorijevate više kalorija, vaše će tijelo gubiti masnoću i učinkovito gubiti težinu . Pregibi, pregibi i druge vježbe ove vrste joge za mršavljenje također pomažu tijelu da bolje metabolizira višak masnoće.
Vježbanje Yoga Flow sagorijeva mnogo kalorija, pomaže tijelu izgubiti masnoću i učinkovito izgubiti težinu
Mentalno opuštanje
Nježni, fokusirani i disajni pokreti Yoga Flow prakse učinkovit su način opuštanja uma, oslobađanja od stresa, stresa i tjeskobe.
Za razliku od drugih tjelesnih aktivnosti poput trčanja, plivanja, teretane..., prakticiranje Yoga Flowa je osim tjelesnog treninga i mirno vrijeme za refleksiju i kontemplaciju. Možete usporiti svoj život, oslobađajući se stresa i životnih briga.
Dobar za dišni sustav
To je prirodno jer je Yoga Flow sustav vježbi i pokreta koji se fokusiraju na disanje, izdisaj i udisaj na najritmičniji mogući način. Ovo je vrlo korisno za tjelesnu respiratornu aktivnost i može regulirati funkciju pluća.
Kada ritmički izdišete i udišete, to također potiče bolje funkcioniranje drugih dijelova tijela kao što su srce, mozak i želudac, koji trebaju hranjive tvari i kisik za pravilno funkcioniranje.
Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da odgovorite na pitanje što je Yoga Flow i velike dobrobiti koje ova metoda donosi tijelu. Vježbajte Yoga Flow svakodnevno kako biste trenirali svoje tijelo, poboljšali otpornost, uklonili stres, umor, pritisak života, pronašli mir.
Mnogi ljudi vjeruju da će ih puštanje djece da uče borilačke vještine učiniti nasilnima. Ako imate ovu misao, razmislite ponovo. Učeći borilačke vještine, djeca će naučiti mnoge korisne lekcije.
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Navika tjelovježbe uvelike pomaže trudnicama tijekom poroda. Stoga biste trebali razumjeti vježbe za trudnice i redovito vježbati.
Tjelesna aktivnost kod djece doista može pomoći u jačanju imunološkog sustava, poboljšanju otpornosti kože i zaštiti djece od štetnih čimbenika.
Dijeljenje o uzrocima i načinima smanjenja bolova u leđima od stručnjaka aFamilyToday Health pomoći će trudnicama da smanje bol u ovom zahvaćenom području tijekom poroda.
aFamilyToday Health - Žene prije trudnoće moraju održavati svoje tijelo zdravim vježbanjem prije trudnoće. Doznajmo zajedno.
Stanje hirzutizma značajno utječe na estetiku, samopouzdanje i život oboljelog. Pretjerani rast dlaka može biti uzrokovan raznim razlozima. Razumijevanje uzroka prekomjernog rasta dlaka pomoći će vam da odaberete najučinkovitiju metodu uklanjanja dlačica.
Oči se smatraju prozorom duše, ako dopustite da patite od očnih bolesti poput astigmatizma, to će imati nepredvidive posljedice. Pronađite metode za brzo liječenje astigmatizma. Jedna od najčešćih metoda koju ljudi koriste je nošenje naočala.
Kako bi ljudi u teretani dobili na težini i učinkovito dobili mišiće, moraju biti stvarno odlučni i napraviti raspored teretane za mršave ljude kako bi se na odgovarajući način udebljali. Istražimo raspored i vježbe u teretani za povećanje tonusa mišića upravo ovdje!
Uklonite mekinje od akni samo prirodnim sastojcima koji su sigurni, učinkoviti i jeftini. Gruba koža, nedostatak glatkoće i akne uvijek čine
Loše svakodnevne navike mogu uzrokovati brzo pogoršanje vašeg zdravlja zbog poremećenog cirkadijalnog ritma, poput neredovite prehrane, ostajanja budnim do kasno, kasnog ustajanja... Sljedeći članak će vas uputiti kako vratiti ritam.biologiju kako biste učinkovito poboljšali zdravstveni status. Saznajmo sada!
Tamni gležanj je stanje s kojim se susreću mnogi ljudi, nije bolno, ali je ružno. Dakle, koji je način liječenja tamnih gležnjeva koje žene trebaju primijeniti?
Je li tamanu ulje dobro za melazmu pitanje je koje se pita mnoge žene. Pa kako je ovo istina? Analizirajmo upotrebu tamanu ulja kako bismo odgovorili na gornje pitanje.
Brijanje za dječake, kao i skidanje šminke za djevojčice, važan je korak u brizi o vašem izgledu. Prilikom brijanja koža se može oštetiti ako se ne njeguje pravilno. Evo koraka za njegu kože prilikom brijanja za muškarce.
Pretjerano ispadanje kose nije samo znak upozorenja na neko nenormalno stanje organizma, već i čini da gubite povjerenje u svoj izgled. Stoga se mnogi ljudi brinu da će gubitak kose ponovno izrasti? Molimo pogledajte informacije u ovom članku kako biste saznali odgovor!
Možete napraviti vlastitu masku za lice od svakodnevnih namirnica kao što su jaja, rajčica ili krumpir kako biste imali zdravu kožu i uštedjeli novac. Brinuti se za
