Indian Yoga je poklon za žene koje traže mladoliko i elegantno tijelo kako bi samouvjereno mogle ići niz ulicu u bilo kojoj odjeći koja im se sviđa. Dakle, gdje i kako naučiti indijsku jogu, saznajmo kroz ovaj članak s blogom aFamilyToday.
Indijska joga odavno je poznata po svojim zdravstvenim i mentalnim dobrobitima. Ali na pitanje kako je nastao ovaj predmet, koje vrste postoje, ne mogu svi odgovoriti. U usporedbi sa zapadnom jogom, indijska joga ima nezamjenjivu jedinstvenost. U isto vrijeme, Indija također ima mnoge jedinstvene vrste joge prilagođene specifičnoj svrsi svakog vježbača.
Što je indijska joga? Kako je nastala indijska joga?
Indijska joga ne samo da donosi mnoge dobrobiti praktikantima, već ima i dugo podrijetlo i raznolike oblike.
Na sanskrtu joga ima mnoga značenja poput solidarnosti, sudjelovanja... Iz civilizacije Indus-Sarasvati u sjevernoj Indiji joga se počela pojavljivati prije otprilike 5000 godina.
Ono što je važno u ovoj temi je harmonija duha i tijela. To je također vrijednost kojoj joga teži, pomaže u otklanjanju svih negativnih emocija u životu, pomaže nam da se oslobodimo stresa i poboljšamo zdravlje.
Što je indijska joga? Koje su dobrobiti indijske joge u borbi protiv starenja?
2 najpopularnije vrste indijske joge
Hatha joga
Ovo je najpopularniji oblik joge s osnovnom kombinacijom dva elementa: metode disanja i održavanja položaja. Učinak ove joge je da vam omogući da lako opustite mišiće kroz kontrolirano disanje dok vježbate s intenzivnom koncentracijom.
Ashtanga joga
Slično kao i hatha yoga , ova se poza također fokusira na tehnike disanja, ali zahtijeva stalne promjene položaja. Ova vrsta joge pomaže praktikantu da usredotoči um i kontrolira dah tijelom.
Učinci indijske joge
Indijska joga ima čaroban učinak u pomaganju ženama da ostanu blistave i lijepe, stoga joj vjeruju i biraju je mnoge žene.
Indijska joga ima magičan učinak jer pomaže ženama da ostanu blistave i lijepe
6 indijskih joga vježbi koje pomažu u sprječavanju starenja kod žena
Evo prijedloga za jednostavne vježbe indijske joge koje će vam pomoći da lakše spriječite starenje:
Indijske joga vježbe za mišiće lica
Kod žena koža na obrazima često pokazuje znakove opuštenosti, bore, zbog čega izgledaju starije od svojih stvarnih godina.
Kako to popraviti: Izvodite pokret napućivanja usana i kontinuiranog povlačenja usana prema unutra tako da su vam obrazi duboko udubljeni. Ponavljanje pokreta mnogo puta pomoći će vam da se vaša područja kože obraza sve jasnije poprave.
Indijske joga vježbe za podizanje mišića brade i usana
Od svih dijelova lica, području brade obično posvećujete najmanje pažnje i njege i sigurno nećete očekivati da je brada područje kože koje je najpodložnije starenju kože i borama .
Kako to popraviti: Umjereno otvorite usta, zatim polako zatvorite gornju usnu, a donju usnu tako da se područje brade i koža iznutra maksimalno rastegnu. S ovim pokretom zadržite 5 sekundi i zatim se vratite u normalu, ponavljajte 10 minuta neprekidno kako biste postigli najbolji učinak.
Indijske joga vježbe koje pomažu u uklanjanju podočnjaka
Koža oko očiju uvijek je mjesto na kojem su najočitiji problemi starenja i bore zbog kojih žene imaju glavobolju smišljati rješenja.
Kako popraviti: pomoću 2 prsta napravite oblik slova V na kutovima očiju, zatim lagano povucite iznutra prema van. Zatim gledate u strop, širom otvarate usta, držite 5 sekundi i zatim otpustite. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta neprekidno kako biste zagladili kožu i smanjili bore.
Indijske joga vježbe koje pomažu ukloniti bore na čelu
Na čelu će se često pojaviti bore starosti ili nastale zbog navike mrštenja pri pomisli na svaku osobu.
Kako to popraviti: Opustite mišiće lica, stavite prste na čelo, zatim nježno trljajte od područja nosa prema čelu i povucite do sljepoočnica. Zatim se vratite u prvobitni položaj i povucite prema stranama čela.
Vježbe indijske joge koje će vam pomoći da učinkovito uklonite bore na čelu
Vježbe indijske joge pomažu u pomlađivanju kože vrata i podizanju opuštenih mišića
Područje vrata skriveno je mjesto pa se često slučajno zaboravi na najveću njegu kože.
Kako popraviti: Izvodite pokret polako naginjući vrat unatrag, prema stropu tako da je koža vrata potpuno rastegnuta, zadržite se u tom položaju 5 sekundi, a zatim ponovite.
Indijske joga vježbe koje pomažu u podizanju mišića kako bi se spriječilo opuštanje kutova usta
Bore u uglovima usana ne samo da vas čine starijima, već i čine vaš osmijeh manje blistavim i svježim, što dovodi do niskog samopoštovanja, teškoće u komunikaciji s ljudima oko vas.
Kako biste spriječili opuštanje mišića usta, aFamilyToday Blog naučit će vas jednostavnom triku, a to je da vrhovima prstiju nježno pritisnete kutove usta i rubove nosa prema gore i prema van. Ako redovito vježbate ovaj pokret, bore u kutovima usana postupno će nestajati, blistav osmijeh i mladenačka rumena koža brzo će se vratiti.
Ukratko, ovaj članak je podijelio perspektivu o podrijetlu, prednostima i predložio neke indijske vježbe joge koje pomažu ženama da ostanu mlade i sačuvaju ljepotu svoje mladosti. Budite dosljedni u vježbanju ovih vježbi kako biste postigli najbolje rezultate.
Mnogi ljudi vjeruju da će ih puštanje djece da uče borilačke vještine učiniti nasilnima. Ako imate ovu misao, razmislite ponovo. Učeći borilačke vještine, djeca će naučiti mnoge korisne lekcije.
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Navika tjelovježbe uvelike pomaže trudnicama tijekom poroda. Stoga biste trebali razumjeti vježbe za trudnice i redovito vježbati.
Tjelesna aktivnost kod djece doista može pomoći u jačanju imunološkog sustava, poboljšanju otpornosti kože i zaštiti djece od štetnih čimbenika.
Dijeljenje o uzrocima i načinima smanjenja bolova u leđima od stručnjaka aFamilyToday Health pomoći će trudnicama da smanje bol u ovom zahvaćenom području tijekom poroda.
aFamilyToday Health - Žene prije trudnoće moraju održavati svoje tijelo zdravim vježbanjem prije trudnoće. Doznajmo zajedno.
Stanje hirzutizma značajno utječe na estetiku, samopouzdanje i život oboljelog. Pretjerani rast dlaka može biti uzrokovan raznim razlozima. Razumijevanje uzroka prekomjernog rasta dlaka pomoći će vam da odaberete najučinkovitiju metodu uklanjanja dlačica.
Oči se smatraju prozorom duše, ako dopustite da patite od očnih bolesti poput astigmatizma, to će imati nepredvidive posljedice. Pronađite metode za brzo liječenje astigmatizma. Jedna od najčešćih metoda koju ljudi koriste je nošenje naočala.
Kako bi ljudi u teretani dobili na težini i učinkovito dobili mišiće, moraju biti stvarno odlučni i napraviti raspored teretane za mršave ljude kako bi se na odgovarajući način udebljali. Istražimo raspored i vježbe u teretani za povećanje tonusa mišića upravo ovdje!
Uklonite mekinje od akni samo prirodnim sastojcima koji su sigurni, učinkoviti i jeftini. Gruba koža, nedostatak glatkoće i akne uvijek čine
Loše svakodnevne navike mogu uzrokovati brzo pogoršanje vašeg zdravlja zbog poremećenog cirkadijalnog ritma, poput neredovite prehrane, ostajanja budnim do kasno, kasnog ustajanja... Sljedeći članak će vas uputiti kako vratiti ritam.biologiju kako biste učinkovito poboljšali zdravstveni status. Saznajmo sada!
Tamni gležanj je stanje s kojim se susreću mnogi ljudi, nije bolno, ali je ružno. Dakle, koji je način liječenja tamnih gležnjeva koje žene trebaju primijeniti?
Je li tamanu ulje dobro za melazmu pitanje je koje se pita mnoge žene. Pa kako je ovo istina? Analizirajmo upotrebu tamanu ulja kako bismo odgovorili na gornje pitanje.
Brijanje za dječake, kao i skidanje šminke za djevojčice, važan je korak u brizi o vašem izgledu. Prilikom brijanja koža se može oštetiti ako se ne njeguje pravilno. Evo koraka za njegu kože prilikom brijanja za muškarce.
Pretjerano ispadanje kose nije samo znak upozorenja na neko nenormalno stanje organizma, već i čini da gubite povjerenje u svoj izgled. Stoga se mnogi ljudi brinu da će gubitak kose ponovno izrasti? Molimo pogledajte informacije u ovom članku kako biste saznali odgovor!
Možete napraviti vlastitu masku za lice od svakodnevnih namirnica kao što su jaja, rajčica ili krumpir kako biste imali zdravu kožu i uštedjeli novac. Brinuti se za
