Neki zdravi savjeti poput ispijanja 8 čaša vode dnevno, jedenja mnogo malih obroka dnevno, nezdrave brze hrane, itd. Ovi savjeti svi mislimo da su korisni za naše zdravlje. Sada biste trebali potvrditi istinu o prednostima ovih savjeta.
Popijte 8 čaša vode svaki dan
Američki odbor za hranu i prehranu 1945. savjetovao je ljudima da piju 8 čaša vode dnevno što će biti vrlo dobro za zdravlje. I mnogi ljudi vjeruju da će svakodnevno popiti 8 čaša filtrirane vode i ne računati obroke biti dobro za tijelo.
Činjenica: Voda čini 70% tjelesne težine. Međutim, ne morate piti točno 8 čaša vode dnevno. Možete osigurati vodu za tijelo sa sokom, mlijekom, juhom, povrćem, itd. jer imaju dobru sposobnost zadržavanja vode.
Ispijanje 8 čaša vode dnevno čini tijelo boljim?
Gubitak vida zbog čitanja na slabo osvijetljenom mjestu
Ovo je savjet koji roditelji trebaju prenijeti svojoj djeci, čitanje knjiga, učenje pri slabom svjetlu ili čitanje na suncu će smanjiti vid.
Istina: čitanje pri slabom svjetlu uzrokuje širenje vaših očiju, objašnjava Snyderman: “Oči obično imaju tendenciju baciti pogled na tekst, što vam može zadati glavobolju, ali neće pretrpjeti nikakvo trajno oštećenje, osim u slučajevi gdje se mogu ostaviti vranine noge. Umorne oči su suhe i peku, ili mogu biti zamagljene, sa smanjenim vidom, ali nakon dobrog sna vaše će se oči vratiti u normalu.
Čitanje knjiga pri slabom svjetlu uzrokuje istezanje očiju
Kava je štetna za zdravlje
Milijuni ljudi još uvijek piju kavu svaki dan, osobito ujutro. Redovito pijenje kave hoće li štetiti zdravlju?
Istina: Ispijanje previše kave učinit će vas nervoznima, ali samo mala količina ujutro pomoći će održati um budnim, fokusirati mozak, pomoći u učenju i učinkovitom rješavanju poslova. Osim toga, korištenje nezaslađene kave također pomaže mršavljenju. Kava se još uvijek proizvodi od prirodnih sjemenki, u sastavu zrna kave još uvijek ima dobrih antioksidansa.
Svježa hrana je bolja od smrznute hrane
Mnogi rezultati istraživanja su objavili da će konzumiranje puno hrane: svježeg voća i povrća pomoći antioksidativnom procesu. Zbog toga potrošači preferiraju svježu hranu, a smrznuta hrana spada u sekundarnu kategoriju.
Činjenica: Hladna hrana i dalje zadržava svoju kvalitetu i hranjivi sadržaj jer se nakon žetve odmah stavlja u zamrzivač, hranjive tvari se neće izgubiti. Što se tiče svježih namirnica, kada se uberu i koriste tijekom dana, nutritivni sadržaj će biti zajamčen, ali kada je hrana ostavljena vani dulje vrijeme, zbog utjecaja topline, zraka i vode, neke hranjive tvari imaju nestao.
Smrznuta hrana pravilno uskladištena bit će hranjiva
Kokice su nezdrava brza hrana
Često mislite, kokice ne donose kalorije, to je ista vrsta čipsa, nije dobro za zdravlje.
Činjenica: Kokice od cjelovitog zrna pšenice bez aditiva zdrav su proizvod od cjelovitog zrna pšenice. Bogata je polifenolima koji su snažan antioksidans. Kokice imaju čak više antioksidansa od povrća. Kokice s avokadom štite organizam od ateroskleroze, dijabetesa i sprječavaju povećanje razine kolesterola.
Kokice su bogate antioksidansima
Jedite male obroke i jedite često
Redovita prehrana ubrzat će vaš metabolizam, smanjiti želju za hranom i spriječiti debljanje.
Činjenica: Znanstvenici su usporedili tijela ljudi koji su jeli 3 i 6 puta dnevno. Nisu pronađene razlike u masnoći, tako da više obroka nije imalo prednost u smislu gubitka težine. Ali oni koji su jeli 6 puta dnevno osjećali su se bolje. Dakle, ako se jede redovito, jedenje mnogo malih obroka može negativno utjecati na apetit i debljanje.
Korisni savjeti mogu vam pomoći u prevenciji bolesti, očuvati zdravlje. Međutim, mnogi savjeti donose samo pozitivnu stranu, ako želite znati točno o toj dobrobiti, kopajte dublje, a ne samo naučite jedan aspekt problema.
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
