Mnogi stručnjaci smatraju da je trudnicama preporučljivo jesti tunu. S druge strane, treba je jesti samo umjereno jer ova riba sadrži živu.
Liječnici savjetuju trudnicama da izbjegavaju određene namirnice ili da budu oprezne kada ih jedu iako su sve te namirnice na prvi pogled zdrave. Riba je takva hrana. Prema Američkom udruženju za trudnoću, riba je dobar izvor nemasnih bjelančevina, omega-3 masnih kiselina i vitamina B te ima malo loših masti. Međutim, riba ili točnije tuna sadrže visoke razine žive koja može naštetiti vašem nerođenom djetetu.
Živa može biti štetna za razvoj mozga i živčanog sustava tijekom trudnoće. Velike ribe s dugim životnim vijekom imaju najvišu razinu kontaminacije živom. Tuna uključuje krupnooke ribe s mesom koje sadrži gotovo 0,5 ppm (dijelova na milijun) žive. Živa će se vjerojatno nakupljati u vašoj krvi. Stoga stručnjaci ne preporučuju trudnicama da jedu velikooku i žutoperaju tunu tijekom trudnoće ili čak prije trudnoće.
S razinama žive od 0,3 do 0,49 ppm, trudnice bi trebale jesti ove 2 vrste tune najviše 3 puta mjesečno tijekom trudnoće. Vijeće za obranu prirodnih resursa Sjedinjenih Država razvilo je grafikon na temelju težine kako bi odredio odgovarajuće porcije žutoperaje i bijele tune. pri čemu:
Žene od 36-45 kg mogu jesti tunu 1 put svaka 2 tjedna
Žene koje teže 50 kg mogu jesti ribu svakih 11 dana
Žene koje teže oko 59-63,5 kg trebale bi jesti tunu svakih 10 dana
Ako imate više od 68 kg, tunu možete jesti svakih 9 dana.
Skipjack tuna ima prosječnu razinu žive: od 0,09 do 0,29 ppm. Stručnjaci preporučuju da trudnice ne pojedu više od jednom svakih 6 mjeseci. Osim toga, možete se obratiti i na broj obroka na temelju tablice podataka o težini:
Žene koje teže 36 kg mogu jesti jednom tjedno.
Ako je vaša težina 41-45 kg, možete jesti jednom svakih 5 dana.
Žene težine 50-59 kg trebale bi jesti tunu svaka 4 dana.
Ako je vaša težina veća od 63,5 kg, možete jesti jednom svaka 3 dana.
Tijekom trudnoće ne možete bez ribe ako ste zabrinuti zbog razine žive u tuni. Postoji nekoliko vrsta s manje od 0,09 ppm žive, kao što su inćuni, som, peraja, pastrva, haringa, tilapija, slatkovodna pastrva i bijela riba. Školjke poput školjki, rakova i kamenica također sadrže niske razine žive.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.
Čekate li bebu? Otkrijte kako vitamin C može utjecati na trudnoću i zašto biste trebali biti oprezni s njegovim unosom.
Postoje mnogi mitovi da uzimanje antibiotika može utjecati na začeće. Međutim, trenutno ne postoji istraživanje koje bi dokazalo da je to istina.
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Fenomen suhih usta tijekom trudnoće može biti brojni uzroci, uključujući hormonalne promjene, dehidraciju i druge zdravstvene probleme. Ovdje su savjeti za rješavanje ovog problema.
Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.
