Cervikalna sluz luče žlijezde unutar i oko cerviksa. Hormonske promjene tijekom ženskog ciklusa mijenjaju količinu i konzistenciju sluzi. Cervikalna sluz je odgovorna za sprječavanje ulaska stranih tijela u maternicu i hranjenje, pomažući spermi da prođe kroz cerviks u maternicu kako bi se susreo s jajnom stazom.
Neposredno prije ovulacije, hormon estrogen povećava cervikalnu sluz i mijenja je u viskoznu otopinu. To olakšava spermijima da prežive i plivaju. Nakon ovulacije, hormon progesteron uzrokuje da cervikalna sluz postane ljepljiva i gusta, sprječavajući spermu (i bilo koji drugi strani materijal) da uđe u maternicu. Tijekom ciklusa, cervikalna sluz se mijenja na sljedeći način:
Menstruacija (ne cervikalna sluz, ali možda nećete prepoznati sluz kada imate mjesečnicu)
Suho
Sluz je iste boje kao i losion
Mokra i voda
Sluz nalik na bjelanjke
Postavite pastu
Suho
Menstruacija se vraća
Kada je cervikalna sluz mokra ili izgleda kao bjelanjak, približava se ovulacija. Ako želite zatrudnjeti, ovo je najbolje vrijeme za seks. Dakle, da biste saznali gdje se nalazite u ciklusu i kada ćete ovulirati, možete to predvidjeti testiranjem cervikalne sluzi.
1. Prvo operite i osušite ruke.
2. Odaberite udoban položaj, kao što je sjedenje na WC školjki, čučanj, stajanje i postavljanje jedne noge na kadu ili WC školjku.
3. Stavite prst u vaginu, po mogućnosti kažiprstom. Pazite da ne ogrebete rodnicu. Ovisno o količini cervikalne sluzi koju vaše tijelo proizvodi, ne trebate zavlačiti prst preduboko, već je idealno izvadite iz područja blizu cerviksa.
4. Uklonite prst iz rodnice i promatrajte konzistenciju sluzi. Upotrijebite kažiprst i palac da se dodirnete, a zatim se polako odmaknite. Ako vidite sluz:
Suha i ljepljiva: još niste ovulirali.
Dostupne u kremama ili losionima: Ovulacija možda dolazi, ali nije vrijeme za začeće.
Vlažna, vodenasta i lagano rastezljiva: Ovulacija je vrlo blizu.
Vlažan, može se rastegnuti između prstiju oko 2,5 cm ili više i kao sirovi bjelanjak: Ovo je najplodnije vrijeme pa je dobro vrijeme za zakazivanje seksa ako želite imati djecu.
Više načina za izračunavanje ovulacije pogledajte u članku Kako izračunati ovulaciju kako biste lako zatrudnjeli ili izbjegli trudnoću po želji . Alternativno, da biste saznali datum ovulacije, možete koristiti aFamilyToday Health Kalkulator ovulacije .
Nemojte testirati sluz odmah nakon seksa. Teško ćete razlikovati vaginalni iscjedak tijekom spolnog odnosa ili muževljevu spermu s ovom vrstom sluzi.
Ne može se svatko osjećati ugodno ubacivanjem prsta u rodnicu radi samopregleda. Ako vam ova metoda teško pada, možete obratiti pažnju na to da li vam je vulva mokra ili ne gledajući svoje donje rublje ili toaletni papir nakon mokrenja.
Razmislite o provjeri cervikalne sluzi nakon pražnjenja crijeva (teška stolica). Cervikalna sluz se spušta bliže ulazu u vaginu, što vam olakšava provjeru.
Neki lijekovi mogu utjecati na zgušnjavanje cervikalne sluzi. Antihistaminici isušuju vaše sinuse, ali i isušuju cervikalnu sluz. U tom slučaju možda nećete vidjeti mnogo cervikalne sluzi prije ovulacije. Stoga biste trebali koristiti drugu metodu za predviđanje ovulacije.
Ako nikada niste imali sluz vrata maternice, posjetite liječnika. Nedostatak cervikalne sluzi može biti znak hormonske neravnoteže ili da imate problema s plodnošću.
Možda ćete vidjeti da se cervikalna sluz vraća neposredno prije menstruacije . Neke žene primjećuju da cervikalna sluz postaje ponovno vlažna ili gotovo bjelanjak neposredno prije menstruacije.
Ne pokušavajte isprati prirodni vaginalni iscjedak. Neke žene ispiru vaginalni iscjedak misleći da je nehigijenski ili nezdrav, ali ispiranje može smanjiti vašu plodnost.
Ako je cervikalna sluz u dobrom stanju, šanse za trudnoću će biti veće. Kako biste održali sluz u dobrom stanju, molimo pogledajte sljedeće načine:
Za povećanje cervikalne sluzi pijte dovoljno vode. Kao i većina tjelesnih izlučevina, cervikalna sluz se sastoji prvenstveno od vode. Cervikalna sluz se proizvodi manje ako je vaše tijelo dehidrirano. Stoga svakako popijte 8 čaša vode dnevno kako biste ostali zdravi. Ako ne volite piti običnu vodu, koristite zeleni čaj za poboljšanje stanja sluzi.
Dodatak s aminokiselinom L-arginin za potporu oslobađanja cervikalne sluzi. Ova tvar pomaže u oslobađanju dušikovog oksida, koji poboljšava protok krvi u maternicu i rodnicu. To vam pomaže da proizvedete više sekreta, osobito tijekom ovulacije. Može povećati seksualni nagon tako da možete imati više orgazama.
Neke žene navode da im sok od grejpa pomaže u povećanju cervikalne sluzi. Možete piti svježi sok od grejpa ili jesti jedan dnevno. Osim grejpa, isti učinak ima i ananas, posebno jezgra ananasa. Oni povećavaju prostaglandin i pH cervikalne sluzi što je čini najboljim okruženjem za spermu.
Što jesti za povećanje cervikalne sluzi, predlažemo vam mrkvu. Ovo korjenasto povrće bogato je beta-karotenom, prethodnikom vitamina A. Niska razina vitamina A povezana je s manje cervikalne sluzi. Vitamin A iz izvora hrane poboljšat će volumen i kvalitetu dobre cervikalne sluzi. Sintetski vitamin A u suplementima se ne preporučuje za korištenje tijekom začeća. U visokim razinama, vitamin A može uzrokovati urođene mane. Stoga ga trebate jesti sirovog ili piti sok od mrkve.
Neki biljni dodaci imaju svojstva koja štite sluz u tijelu. Ove se biljke stoljećima koriste za poboljšanje protoka krvi, ravnotežu hormona i podršku reproduktivnim organima.
Bilje možete uzimati u obliku čajeva, kapsula ili oralnog izvarka. Najbolje biljke za povećanje cervikalne sluzi su:
Shu zglobove
Đumbir
Gingko biloba (ginko)
Ako želite poboljšati svoje zdravlje i plodnost, trebate se dogovoriti za termin kod terapeuta. Neke terapije koje možete isprobati su akupresura, akupunktura ili aromaterapija poput eteričnog ulja ruže otto koje se preporučuje za povećanje sluzi, ali budite oprezni pri začeću. Stoga prestanite koristiti eterična ulja nakon ovulacije.
Korištenje sirupa protiv kašlja može razrijediti gustu sluz vrata maternice. To olakšava spermiju da pliva kroz rodnicu. Glavni sastojak sirupa protiv kašlja je guaifenesin, koji djeluje na smanjenje sluzi u tijelu. Uzimajte prema uputama na bočici sirupa od posljednjeg dana menstruacije do ovulacije.
Uzimanje suplemenata ulja noćurka razrijedit će se i povećati količinu cervikalne sluzi. Sjeme sadrži prostaglandine, pa ovo eterično ulje potiče tijelo da proizvodi više prostaglandina, što će rodnicu učiniti savršenim okruženjem za kretanje spermija. Važno je zapamtiti da prestanete uzimati ovaj dodatak čim ovulirate. Nakon ovog trenutka može iritirati maternicu i uzrokovati probleme s implantacijom embrija u maternicu.
Jedna doza vitamina C može poboljšati volumen i stabilnost sluzi povećanjem količine vode u cervikalnoj sluzi. Ovaj vitamin također povećava protok krvi u maternici, što je čini prikladnijom za trudnoću. Postoji mnogo voća koje obiluje vitaminom C, uključujući naranče, jagode i paprike. Međutim, također morate paziti da ne predozirate jer previše vitamina C može učiniti vašu sluz jako kiselom.
Ako se pitate što jesti za povećanje cervikalne sluzi, laneno sjeme je odličan izbor za vas. Ovaj orašasti plod može poboljšati razinu estrogena u tijelu i poboljšati sluz. Ima isti učinak kao i ulje noćurka. Međutim, laneno sjeme možete jesti tijekom cijelog ciklusa jer laneno sjeme tijelu daje mnogo zdravih masnih kiselina koje mogu pomoći vašoj bebi da raste zdravo.
Za kvalitetniju sluz vrata maternice počnite povećavati količinu povrća u prehrani. To će sluz učiniti alkalnijom (visoki pH). Spermiji bolje preživljavaju u alkalnom nego u kiselom okruženju. Također možete započeti smanjenjem prerađene hrane koja je kisela i slatka.
Vježbanje može povećati kvalitetu i količinu cervikalne sluzi. Protok krvi će se povećati oko cijelog tijela, čime će stanice koje proizvode sluz raditi bolje. Sluz je bogata kisikom i hranjivim tvarima, što je čini izvrsnim okruženjem za plivanje sperme.
Redovita uporaba lijekova protiv alergija ili dekongestiva može isušiti sluz vrata maternice. Ako apsolutno morate uzimati ove lijekove za liječenje svog stanja, trebali biste odabrati druge načine za poboljšanje cervikalne sluzi.
Ako vaše tijelo proizvodi manje cervikalne sluzi, umjesto uobičajenog lubrikanta upotrijebite mazivo za spermu. Većina konvencionalnih maziva nije pogodna za spermu. Lubrikant koji je siguran za spermu ima formulu sličnu cervikalnoj sluzi, pa može biti dobra potpora začeću.
Ako jedete puno mliječnih proizvoda (maslac, sir…), to može utjecati na sluz vrata maternice. Mliječna hrana zgušnjava sluz vrata maternice, što otežava plivanju sperme. Osim toga, ove namirnice su kisele i mogu sniziti pH sluzi.
Ako želite svom tijelu osigurati kalcij, jedite puno cjelovitih žitarica i lisnatog povrća. Hrana bogata kalcijem, osim mliječnih proizvoda, također može pomoći u održavanju dobrog pH-a sluzi za spermu.
Kada pokušavate imati dijete, najbolje je prestati pušiti. Pušenje dehidrira tijelo i može smanjiti količinu sluzi koju tijelo proizvodi.
Studija na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini, SAD , pokazalo je da su nivoi nikotina naći u cervikalne sluzi kod žena koje puše. Ne samo da je ovo loš početak za bebu, već također povećava šanse za rak vrata maternice .
Kemikalije u vašem svakodnevnom životu mogu utjecati na vaše tijelo i izazvati pustoš na hormonima. Neravnoteža hormona može dovesti do manje cervikalne sluzi ili čak utjecati na ovulaciju.
Proizvodi jakog mirisa kao što su kozmetika, dezodoransi, svijeće ili dezodoransi za prostoriju mogu biti okidači. Pokušajte prijeći na prirodne proizvode ako je moguće.
Ako volite piti puno čaja, kave, gaziranih pića ili energetskih napitaka, vrijeme je da ih smanjite. Kofein može dehidrirati tijelo i morate piti više vode što rezultira lošom kvalitetom cervikalne sluzi s niskim pH, što nije dobro za spermu.
Ako imate problema s izostankom cervikalne sluzi, trebali biste odustati od kofeina na neko razdoblje kako biste vidjeli ima li razlike.
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
