Česti odlasci u toalet mogu vas učiniti primamljivim da pijete manje, posebno kada se već budite noću. No, ograničavanje tekućine tijekom dana nije siguran način za upravljanje mokrenjem u trudnoći. Bolji pristup je redovito piti, prijeći na ranije pijenje većih napitaka kada je to praktično i kontaktirati svoj tim za prenatalnu skrb ako urinarni simptomi ukazuju na infekciju ili dehidraciju.
Potreba za češćim mokrenjem uobičajena je tijekom trudnoće i može početi rano ili se nastaviti do poroda. Kasnije u trudnoći, pritisak rastuće maternice i bebe može tome doprinijeti. Cilj nije zaustaviti normalno mokrenje; cilj je ostati hidriran, a istovremeno olakšati rutinu i znati kada je potrebna promjena.
| Situacija | Praktični sljedeći korak |
|---|---|
| Često mokrenje bez boli ili drugih novih simptoma | Nastavite redovito piti tekućinu; isprobajte sljedeće vrijeme i navike mjehura. |
| Često buđenje noću | Veće napitke unosite ranije tijekom dana, a smanjite ih pred spavanje, iako i dalje pijete ako ste žedni. |
| Peckanje ili bol, krv u mokraći ili nova hitnost | Odmah se obratite svom ginekologu; urinarna infekcija može nalikovati normalnim simptomima trudnoće. |
| Vrućica ili zimica, bol u leđima ili boku, povraćanje ili osjećaj jakog lošeg stanja | Hitno potražite liječničku pomoć. Ovi simptomi zahtijevaju hitnu procjenu tijekom trudnoće. |
| Vrlo malo urina, tamni urin s žeđi, vrtoglavicom ili nemogućnošću zadržavanja tekućine | Odmah se obratite svom timu za njegu zbog moguće dehidracije, posebno ako simptomi potraju ili se pogoršaju. |
Ne postoji jedinstvena količina koja odgovara svakoj trudnoći, klimi, razini aktivnosti ili medicinskoj anamnezi. Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) daje opću preporuku od 8 do 12 čaša vode dnevno tijekom trudnoće. Shvatite ovo kao široku referencu, a ne kao personalizirani recept. Ako vam je liječnik dao plan tekućine zbog zdravstvenog stanja, pridržavajte se tog plana i pitajte prije nego što ga promijenite.
Pijte redovito umjesto da pokušavate nadoknaditi dan s malo tekućine s velikom količinom odjednom. Voda je jednostavan izbor; druga prikladna pića i hrana bogata vodom također mogu doprinijeti. Potrebe se mogu povećati po vrućem vremenu, s vježbanjem, znojenjem, vrućicom, povraćanjem ili proljevom. Smjernice CDC-a o vrućini i trudnoći savjetuju redoviti i dosljedni unos tekućine tijekom vrućine te navode žeđ, vrtoglavicu, umor, tamnu mokraću i rijetko mokrenje među mogućim znakovima dehidracije. Trudnoća može povećati osjetljivost na dehidraciju povezanu s vrućinom.
Samo često mokrenje ne znači da ste dehidrirani. Obratite pozornost na cijelu sliku: jeste li žedni, možete li piti i zadržati tekućinu, je li vam se količina urina znatno smanjila i osjećate li vrtoglavicu ili slabost. Boja urina može biti jedan znak, ali sama po sebi ne dijagnosticira dehidraciju.
Pijte piće uz obroke i držite vodu pri ruci između obroka. Manje, redovite količine mogu biti lakše od velikih količina odjednom, posebno ako imate mučninu. Nemojte forsirati prekomjerno pijenje vode; poslužite se uputama svog prenatalnog kliničara ako niste sigurni u vlastite potrebe.
Smjernice NHS -a za trudnoću predlažu smanjenje unosa pića kasno navečer za osobe koje trebaju mokriti noću, a da i dalje uzimaju puno bezalkoholnih tekućina bez kofeina tijekom dana. U praksi, većinu planiranih pića treba pomaknuti prema jutru i poslijepodnevu te izbjegavati velika pića neposredno prije spavanja. Imajte vodu pri ruci i popijte nekoliko gutljaja ako ste žedni; nemojte ići u krevet namjerno dehidrirani ili se strogo pridržavati ograničenja bez savjeta liječnika.
Neki ljudi smatraju da kava, čaj, kola ili druga pića s kofeinom pogoršavaju hitnost ili poremećaje spavanja. Ako primijetite obrazac, pokušajte piti manje ili odaberite opciju s nižim udjelom kofeina, a pritom se pridržavajte uputa o kofeinu u trudnoći koje vam je propisao vaš tim za njegu. Nemojte zamjenjivati vodu zaslađenim pićima ili energetskim pićima kao strategiju hidratacije.
Vježbe za dno zdjelice mogu pomoći kod nekih propuštanja povezanih s trudnoćom, ali ne uklanjaju potrebu za mokrenjem i ne smiju se koristiti za suzbijanje normalnog poriva. Zamolite svog liječnika ili fizioterapeuta za zdravlje zdjelice za smjernice ako niste sigurni kako ih izvoditi ili ako propuštanje utječe na svakodnevni život.
Uobičajena učestalost mokrenja povezana s trudnoćom obično nije popraćena peckanjem ili boli. Međutim, infekcije mokraćnog sustava (IMS) također mogu uzrokovati često ili hitno mokrenje, tako da sama učestalost ne može razlikovati IMS od normalne promjene u trudnoći. Liječniku će možda trebati test urina. ACOG savjetuje da se odmah obratite ginekologu ako imate simptome IMS-a tijekom trudnoće; nemojte čekati rutinski pregled da biste ih spomenuli.
Odmah se obratite svom timu za ginekologiju ili opstetričku skrb ako mokrenje peče ili boli, vidite krv ili se pojavi nova hitnost s nelagodom u zdjelici. Potražite hitan savjet ako imate i vrućicu ili zimicu, bol u leđima ili boku, mučninu ili povraćanje ili se osjećate znatno loše. Ovi simptomi mogu signalizirati ozbiljniju infekciju koja zahtijeva pravovremenu procjenu. Nemojte se sami liječiti preostalim antibioticima, dodacima prehrani ili lijekovima za urinarni trakt; pitajte kliničara ili ljekarnika što je sigurno u trudnoći.
Nazovite svoj tim za njegu ako ne možete zadržati tekućinu u tijelu, imate vrlo malo mokraće, osjećate se slabo ili vam se stalno vrti u glavi ili primijetite pogoršanje žeđi i slabosti. Ako su simptomi jaki, brzo se pogoršavaju ili se osjećate nesigurno, obratite se lokalnim hitnim službama. CDC-ove smjernice za vrućinu u trudnoći navode rijetko mokrenje, žeđ, tamniji urin, vrtoglavicu, umor i mučninu među mogućim znakovima dehidracije, ali samo kliničar može procijeniti vašu situaciju.
Ako je jedini problem potreba za češće mokrenje, redovito uzimanje tekućine tijekom dana, umjerene prilagodbe vremena mokrenja i sporo pražnjenje mjehura mogu olakšati upravljanje tim obrascem. Nemojte pokušavati riješiti problem dehidracijom. Ako se pojavi bol, krv, vrućica, zimica, bol u leđima ili boku, poteškoće s zadržavanjem tekućine ili nagla promjena u količini izlučenog urina, obratite se svom timu za prenatalnu skrb za individualizirani savjet.
Naučite kako pravilno rasporediti tekućinu tijekom dana, olakšati noćne odlaske u toalet i prepoznati kada često mokrenje u trudnoći može zahtijevati liječničku pomoć.
Braxton-Hicksovi trudovi mogu se ublažiti s odmorom i hidratacijom ili se pojaviti nakon aktivnosti, ali te promjene ne mogu isključiti porođaj. Saznajte na što treba paziti i kada nazvati.
Pomozite starijem djetetu da se prilagodi novorođenčetu iskrenim, dobi primjerenim razgovorima, neobaveznim načinima uključivanja i zaštićenim vremenom nasamo.
Pametnije se spakirajte za boravak u bolnici uz sažetu kontrolnu listu za papire, lijekove, odjeću, osnovne uređaje i predmete koje je najbolje ostaviti kod kuće.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.
Čekate li bebu? Otkrijte kako vitamin C može utjecati na trudnoću i zašto biste trebali biti oprezni s njegovim unosom.
