9 namirnica za poticanje prirodnog poroda koje su sigurne za majku i bebu

Jedna od sigurnih metoda prirodne indukcije koju mnogi liječnici preporučuju je korištenje dodataka za poticanje trudova. Dakle, učenje o hrani koja potiče porod je jedna od mnogih stvari koje trebate učiniti kako biste osigurali zdravlje sebe i svoje bebe.

Jeste li ušli u posljednje dane trudnoće, ali još uvijek niste vidjeli nikakve znakove poroda? Osjećate li da bi vam voda u bilo kojem trenutku mogla puknuti, ali nema znakova kontrakcija? Ako trudovi ne započnu sami, liječnik će preporučiti indukciju poroda ili određene tehnike za poticanje kontrakcija. Međutim, ove metode mogu predstavljati određene rizike. Kroz dijeljenje u nastavku, aFamilyToday Health podijelit će s vama neke namirnice koje će vam pomoći u prirodnom poticanju trudova bez izazivanja nuspojava.

9 namirnica koje pomažu prirodnom porodu

1. Začinjena hrana

Začinjena jela kao što su indijski curry, tajlandska jela su namirnice koje pomažu potaknuti prirodno rođenje. Začinjena hrana potaknut će tijelo da proizvodi prostaglandine, hormone koji uzrokuju kontrakcije maternice. Osim toga, čili papričice sadrže i kapsaicin koji stimulira maternicu.

2. Ananas

Ananas sadrži bromelain, enzim koji omekšava cerviks i stimulira glatke mišiće maternice da se kontrahiraju zbog trudova. Za poticanje trudova trebali biste koristiti svježi ananas umjesto konzerviranog jer se sadržaj bromelaina u konzerviranom ananasu može smanjiti. Međutim, nemojte jesti previše kako biste izbjegli proljev.

3. Zelena papaja

Zelena papaja jedna je od namirnica koja potiče porod jer sadrži enzim zvan papain, koji pomaže potaknuti kontrakcije maternice. Papain se nalazi u izobilju u smoli (gnoj) zelene papaje. Ova smola djeluje poput oksitocina i prostaglandina, pomažući u stimuliranju kontrakcija. Međutim, zrela papaja neće imati plastiku, pa ako jedete dovoljno zrele papaje, neće pomoći potaknuti trudove.

4. Ricinusovo ulje

Mnogi liječnici vjeruju da je ricinusovo ulje vrlo učinkovito u poticanju poroda. Međutim, ricinusovo ulje se ne smije koristiti za poticanje trudova prije termina. Iako je ova hrana prilično sigurna, ipak može uzrokovati mučninu i proljev.

5. Balzamiko ocat

Ovo je hrana koja pojačava okus salate. Balzamični ocat se pravi od soka grožđa i poznato je da izaziva trudove. Ovo ulje se općenito preferira jer ima ugodniji miris od ricinusovog ulja.

6. Čaj od listova crvene maline

Istraživači još uvijek ne znaju kako lišće crvene maline izaziva porod, ali mnoge studije su otkrile da biljka zapravo može pomoći u smanjenju rizika od poroda koji kasni. Mnogi ljudi vjeruju da lišće crvene maline pomaže stimulirati kontrakcije i napada mišiće maternice. Čaj od listova crvene maline smatra se prilično sigurnim i za majku i za bebu, no potrebno je više istraživanja kako bi se dokazalo njegovo djelovanje.

7. Čaj od sladića

Sladić se koristi za liječenje žgaravice i mnogih drugih želučanih problema. Sladić sadrži glicirizin, koji pomaže tijelu da proizvodi više hormona prostaglandina. Međutim, previše pijenja može dovesti do prijevremenog poroda .

8. Čaj od kopra

Čaj od komorača obično se koristi za liječenje nadutosti i drugih probavnih problema. Ne samo to, ovaj čaj je također vrlo dobar u poticanju trudova. Samo ispijanje žlice kopra namočenog u kipuću vodu može potaknuti kontrakcije maternice.

9. Anđeoska trava

Piskavica može izazvati trudove ako se koristi nakon 40 tjedana trudnoće. Osim toga, ova biljka se također koristi kada su kontrakcije nepravilne ili slabe.

Trenutno ne postoje studije koje bi dokazale učinak ovih namirnica na plodnost. Stoga ove namirnice mogu imati učinak ovisno o tijelu svake osobe. Najbolje je konzultirati se s liječnikom prije nego što pokušate bilo što.

Recepti za neka jela za poticanje trudova

1. Parmezan od patlidžana

Materijal

3 srednja patlidžana

125 g brašna

500 g prženog tijesta

6 jaja

1,8l umaka od rajčice

Maslinovo ulje

100 g ribanog parmezana

100 g sira Pecorino Romano

200 g Ricota sira.

Izvedi

Patlidžane narežite na ploške i stavite na papirnati ubrus da upiju vlagu, odozgo malo posolite. Stavite u mikrovalnu i zagrijte na 180°C.

Narezane patlidžane umočite u brašno i prezle. Pržite na ulju dok obje strane ne porumene.

Na tepsiju stavite patlidžan, po vrhu dodajte umak i sir.

Stavite pleh u pećnicu dok ne dobije zlatnu boju.

2. Čaj od crvenog graha

Materijal

150 g crvenog graha

100 g granuliranog šećera

1,25 litara vode

malo soli (po želji)

Izvedi

Crveni grah namočite u vodi preko noći. Sutradan zalijte vodom, vidjet ćete da se zrna udvostruče. Stavite u lonac s vodom i kuhajte oko 4-5 sati dok grah ne omekša. Dodajte šećer ili druge začine po svom ukusu.

3. Salata

Materijal

zelena salata

Ljubičasti kupus

Potočarka

Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Balsamico ocat.

Izvedi

Operite zelenu salatu, ljubičasti kupus i potočarku, a zatim nasjeckajte. Stavite u veliku zdjelu.

Pomiješajte vodu: 230 ml maslinovog ulja i 80 ml balzamičnog octa.

Ulijte dresing u zdjelu za salatu i dobro promiješajte.

4. Začinjena pileća krilca

Materijal

Svježa ili smrznuta pileća krilca

100 g maslaca

30 g čilija u prahu (ovisno o sposobnosti pojedinca da jede ljuto)

30 g kopra

Tabasco pikantni umak

1 žlica crnog papra

1 žlica bijelog papra.

Izvedi

Odmrznite pileća krilca, piletinu dobro isperite u kipućoj vodi.

Stavite sve sastojke u lonac i kuhajte 5 minuta, lagano miješajući dok se ne stvori pasta.

U umak stavite pileća krilca, pirjajte na laganoj vatri dok se meso ne skuha, umak se ravnomjerno upije u pileća krilca.

Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe hrane koja potiče porod. To će pomoći smanjiti mogući rizik za majku i bebu. Ako niste sigurni u sigurnost, nikada ne pokušavajte.