5 vrsta kolača za trudnice koje će brzo ublažiti želju za slatkim

Torta za trudnice jelo je omiljeno od strane mnogih žena zbog svoje praktičnosti i ukusnosti. Konkretno, ako odaberete pravu vrstu kolača za međuobrok, možete uštedjeti vrijeme pripreme i osigurati odgovarajuću prehranu za svoju bebu.

Trudnoća uzrokuje da žensko tijelo prolazi kroz mnoge promjene zbog naglih promjena u hormonima. To će dovesti do mnogih problema, a apetit je jedan od njih. Mnoge trudnice imaju hobi koristiti kolače za pripremu grickalica ili slastica. Međutim, kako jesti tortu tijekom trudnoće kako ne bi naštetili majci i bebi? Molimo saznajte kroz sljedeći članak aFamilyToday Health.

Mogu li trudnice jesti kolače?

Odgovor je da ako jedete umjereno jer jedenje previše kolača će uzrokovati mnoge neželjene komplikacije u trudnoći . Tijekom trudnoće vaša će beba dobivati ​​potrebne hranjive tvari kroz ono što jedete.

Osim toga, jutarnje mučnine također mogu utjecati na tijelo. Stoga biste trebali dati prednost jesti hranjivu hranu umjesto kolača.

Koje su prednosti kolača za trudnice?

Uštedite vrijeme

Kolači su obično prethodno zapakirani kao instant kolači. Možete ga ponijeti sa sobom kamo god idete. Kada ste gladni, možete ga pojesti odmah bez potrebe za preradom.

Dodaci prehrani za trudnice

Ako imate jutarnje mučnine i ne možete jesti mlijeko ili drugu hranu, onda bi trudnička torta mogla biti jelo koje biste trebali uzeti u obzir. Kolači za trudnice obično se vrlo lako jedu. Osim toga, neke vrste kolača sadrže i puno kalcija i drugih hranjivih tvari, dobrih za zdravlje majke i razvoj fetusa .

Zašto trudnice ne bi smjele jesti puno kolača tijekom trudnoće?

Evo nekoliko razloga zašto tijekom trudnoće trebate jesti samo kolače, posebno kolače, umjereno:

Bakterije

Tijekom trudnoće vaš imunološki sustav postaje slabiji. Stoga biste trebali izbjegavati jesti hranu koja čini vaše tijelo osjetljivim na infekcije. Kolači, posebno torte, kolači jer ti kolači mogu sadržavati mnoge bakterije kao što su salmonela, e.coli, toxoplasma... koje utječu na zdravlje vas i vaše bebe.

Dobivanje na težini

Nekontrolirano debljanje tijekom trudnoće može uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Stoga je vrlo važno kontrolirati prehranu u tom razdoblju. Ako jedete puno slatkiša, možete vrlo brzo dobiti na težini.

Sadrži tvari koje nisu dobre za zdravlje

Neki kolači mogu sadržavati nezdrave dodatke kao što su pojačivači okusa, aditivi za hranu ili konzervansi.

Nekoliko dobrih kolača za trudnice koje možete probati

Ako tijekom trudnoće imate želju za kolačima, možete razmisliti o odabiru nekih od sljedećih kolača:  

1. Kruh od cjelovitog zrna

Vrste cjelovitih žitarica često sadrže puno hranjivih tvari za trudnice. Stoga je kruh od ovog sastojka i prilično zdrav međuobrok. Kruh od cjelovitih žitarica sadrži mnoge hranjive tvari poput škroba, vlakana, vitamina A, B. Stoga će trudnice koje pojedu nekoliko kriški kruha smanjiti glad, osobito u posljednja 3 mjeseca.

2. Krekeri za trudnice 

Trudnice koje svako jutro jedu krekere kad se probude pomoći će smanjiti osjećaj mučnine. Osim toga, kad god imate gorak ili blijed okus u ustima, možete probati i pijuckati nekoliko krekera kako biste smanjili taj osjećaj.

Međutim, kolačići nisu svi dobri. Ako ga kupujete u supermarketu, svakako odaberite sortu bez šećera i soli. A ako imate vremena, možete to učiniti sami kako biste osigurali zdravlje.

3. Vafli

Vafli su pekarski proizvodi, ne sadrže škrob, pogodni za jelo s voćem. No, stručnjaci preporučuju da, ako je moguće, napravite sami, jer vrste vafla koje se kupuju vani često sadrže puno šećera.

4. Knedle za trudnice

Knedle su i omiljeni međuobrok mnogih trudnica. Ipak, trebali biste birati slane, a ne slatke okruglice jer se zbog ove torte često osjećate siti, ali brzo ogladnite. Osim toga, može dovesti do visokog šećera u krvi .

5. Torta od jogurta

Jogurt je jako dobra namirnica za trudnice jer je bogat kalcijem, proteinima i korisnim bakterijama. Stoga je kolač od jogurta zdrav međuobrok koji trudnice mogu odabrati. No, nakon kupnje treba ga odmah pojesti, izbjegavati predugo držanje jer će u suprotnom razmnožiti mnogo bakterija.

Točke koje trudnice moraju zapamtiti kada jedu kolače 

Tijekom trudnoće još uvijek možete jesti kolače s jajima. No prije jela provjerite sadrže li ovi kolači konzervanse.

Ako imate vremena, trebali biste napraviti svoju tortu umjesto da je kupujete izvana kako biste osigurali zdravlje.

Pažljivo pogledajte nutritivne sastojke navedene na pakiranju ako tortu kupujete izvana.

Ako trudnice jedu kolač u umjerenim količinama, neće biti štete. Međutim, ako i dalje imate pitanja ili nedoumice, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije jela.