5 načina da pomognete mami da se opusti kada je beba nervozna

Bez obzira koliko volite svoju bebu, bit će trenutaka kada ćete se osjećati jako pod stresom jer neprestano čujete kako beba plače. Kako biste prebrodili ovo teško vrijeme, isprobajte sljedeće savjete.

1. Odmorite se nakratko

Ako ste jedini koji brinete o svojoj bebi sedam noći tjedno u vrijeme kada je vaša beba nervozna, sigurno ćete doživjeti veliki stres. Neugodno raspoloženje i stres ne utječu samo na način na koji odgajate i brinete o svojoj djeci, već utječu i na vaše zdravlje i odnose s partnerom. Dakle, ako postoje dvije osobe, podijelite zadatak da tješite bebu podjednako između njih (jedan sat na dužnosti, jedan slobodan sat, jedna noć na dužnosti, jedna slobodna noć ili bilo koji drugi dogovor koji vam najviše odgovara). Promjena osjećaja bebine ruke (i različitih ritmova ljuljanja) ponekad može pomoći vašoj bebi da se osjeća mirnije.

Zatim se pobrinite da oboje s vremena na vrijeme napravite pauzu, barem jednom tjedno. Možete unajmiti dadilju ili koristiti rođaka ili prijatelja da provedete malo vremena zajedno. Izlazak na večeru, posjet prijateljima, odlazak u teretanu, masažu ili šetnju jedan je od načina za zagrijavanje i opuštanje nakon napornog roditeljskog dana.

Ako ste samohrani roditelj ili većinu vremena provodite sami jer je vaš partner odsutan poslom, morat ćete češće zvati pomoć. Nagovarati dijete koje plače mnogo sati dnevno nešto je što ne može svatko sam. Pitajte dadilju, rodbinu ili prijateljicu koja vam je spremna pomoći u brizi o vašoj bebi. 

2. Dajte svojoj bebi odmor

Plač je jedini oblik komunikacije bebe s voljenima. Ali nakon što ispunite sve djetetove potrebe (hranjenje, podrigivanje, promjena pelena, utjeha, itd.) Pomaknite bebu malo dolje u njegov krevetić ili kolijevku (stavite bebu natrag u ležeći položaj). Nemojte se osjećati krivima ako pustite bebu da plače oko 10 ili 15 minuta u krevetiću dok trebate učiniti nešto kao što je ležati, provjeriti e-poštu, vježbati jogu, uljepšavati se, meditirati, gledati TV ili pročitati nekoliko stranica. Ovo je bolje ako se već osjećate manje frustrirano i imate više energije da ponovno podignete bebu. 

3. Nosite slušalice ili čepiće za uši

Da biste smanjili utjecaj bebinog plača, trebali biste koristiti čepove za uši. Iako čepići za uši ne blokiraju u potpunosti zvuk, oni također čine da se osjećate ugodnije. Priključite čepiće za uši ili slušalice i možete se opustiti. 

4. Vježba

Vježbanje je izvrstan način za smanjenje stresa. Vježbajte kod kuće s bebom rano tijekom dana, plivajte ili vježbajte u klubu zdravlja s uslugama čuvanja djece ili idite u šetnju vani u kolicima kada je beba nervozna. može pomoći i majci i djetetu da se smire. 

5. Povjerljivo

Možete plakati na bilo kojem ramenu: na ramenu vašeg partnera, liječnika vaše bebe, vašeg osobnog liječnika, člana obitelji, prijatelja, čak i stranca u roditeljskoj sobi za razgovor. . Sigurno ćete se osjećati ugodnije i opuštenije kada s nekim možete isprazniti srce (pa čak i suze). Najbolje je podijeliti s ljudima koji su u istoj situaciji, posebno s nekim tko je prevladao ovaj problem, to će vam dati više motivacije da prebrodite ovo teško vrijeme. 

6. Potražite pomoć ako se osjećate preopterećeno

Gotovo sve uznemiri beba koja plače. Ali za neke ljude, stalno plakanje može na kraju postati previše za podnošenje. Kao rezultat toga, ponekad se može dogoditi zlostavljanje djece. Možda ćete biti osjetljiviji na ovaj problem ako patite od postporođajne depresije. Ako razmišljate o ozljeđivanju svoje bebe, kao što je ako želite da ga udarite ili ga na bilo koji način ozlijedite, odmah potražite pomoć. Zamolite susjeda da čuva djecu ako možete, dok ne povratite kontrolu nad sobom. Zatim nazovite nekoga tko vam može pomoći – vašeg partnera, rođaka, bliskog prijatelja, liječnika vaše bebe ili vašeg liječnika. Čak i ako vaše jake emocije ne dovode do zlostavljanja, Oni još uvijek mogu narušiti vaš odnos s bebom i učiniti da izgubite povjerenje u sebe kao roditelja. Stoga vam treba savjet i pomoć odmah.