U vrijeme epidemije sigurno mršavljenje brine mnoge ljude, a posebno žene. Otkrijmo načine kako izgubiti težinu i ostati zdrav tijekom pandemije!
Kilaža je nepozvani gost koji dođe, ali kada dođete, ne želite otići, kad se poveća, teško se spušta. Osobito tijekom razdoblja kada smo upravo završili Tet odmor, morali smo ostati kod kuće zbog pandemije Covid-19 , čineći kontrolu težine nedostižnom.
Promijenite zdrave životne navike
Uvijek imajte određeni plan aktivnosti tijekom dana koji je razuman, jer je epidemija još uvijek komplicirana. Stoga je potrebno ponovno izgraditi redoslijed svakodnevnog života kao što je redovito praćenje tjelesne težine, jelo, spavanje, rad, pronalaženje načina za povećanje tjelovježbe i sport u kući u određenom vremenskom okviru. Ograničite višak skladištenja hrane, tek toliko da se iskoristi prema propisanom vremenu izolacije.
Spremanje previše hrane dovest će do upotrebe velike količine hrane odjednom tijekom dana. Lako ćemo pasti u iskušenje kada je pred nama mnogo hrane. Konzervirana hrana često je bogata masnoćom, šećerom, solju, konzervansima poput kolača, bombona, čipsa, instant rezanaca, mesnih konzervi, kobasica, kobasica,...
Pronađite načine za povećanje tjelesne aktivnosti kod kuće kako biste poboljšali zdravlje
Da ne spominjemo neke namirnice, ako nisu dobro uskladištene, dugo će imati rizik od stvaranja plijesni.
Osim toga, obratite pozornost na vitaminske dodatke iz svježeg voća i prirodnog povrća koji će pomoći u povećanju otpornosti, dobrom radu imunološkog sustava, smanjenju rizika od visoke infekcije. Konkretno, svaki dan koji trebate piti dovoljno vode također pomaže procesu mršavljenja na zdrav način.
Osim toga, preporučuje se odabir svježe i prerađene hrane za svakodnevnu upotrebu kako bi se osigurala higijena i sigurnost, kako bi se izbjeglo nepotrebno skladištenje hrane s kratkim rokom trajanja ili nezdrave hrane.
Napravite popis obaveza
Duga pauza od epidemije bit će vrlo stresna zbog prostornih ograničenja, čak će se i životne navike okrenuti naglavačke: putovanja, kave s prijateljima, šetnje parkom, vježbanje, objedovanje u restoranima na ulici s prijateljima. obitelj, ...
Navedene navike potrebno je zamijeniti slanjem SMS-ova ili video pozivima za razgovor s prijateljima, vrtlarenje, čišćenje kuće, gledanje filmova, kuhanje, čitanje,... kako bi svaki dan smanjili stres.
Napravite popis obaveza kako biste mogli biti aktivniji u vježbanju
Kada imate popis obaveza koji vas čini aktivnijim, više se krećite kako ne biste skladištili višak energije. Odatle vam pomaže da učinkovito kontrolirate svoju težinu.
Usrećivanje sebe tijekom socijalnog distanciranja pomaže vam da se više opustite, zavolite život i smanjite osjećaj dosade. Ako vam je dosadno, jedete više, što dovodi do prekomjerne težine.
Nadopuna funkcionalne hrane iz prirode
Mnogi ljudi još uvijek pretpostavljaju da je gladovanje za mršavljenje, koje je neznanstven način mršavljenja, ne samo neučinkovito, već i ozbiljno utječe na zdravlje. Da bismo smršavjeli znanstveno , umjesto posta, i dalje jedemo redovito kao i obično, ograničimo hranu s previše masnoća, škroba, povećamo unos više ribe, mesa i povrća, pravilan režim tjelovježbe…
Birajte prirodnu hranu kako biste tijelu dopunili vitamine i minerale
Osim toga, potrebno je dodati prirodne namirnice kako bi se povećala otpornost i povećala sposobnost eliminacije toksina iz tijela, pomažući tijelu da bude zdravo i gipko.
Proizvodi dobiveni iz prirode podržat će učinkovito mršavljenje uz manju dehidraciju, potaknuti mišiće na rad, sagorjeti višak potkožnog masnog tkiva u metabolizmu, održati dugotrajni gubitak težine i manje je vjerojatno da ćete izgubiti na težini.sposobnost ponovnog dobivanja na težini. Vitamini će pomoći u obnavljanju stanica nakon procesa eliminacije i sagorijevanja energije, donoseći vitko tijelo izvana i zdravo iznutra.
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Krušno drvo je biljka koja se prilično često uzgaja u Vijetnamu. Međutim, učinak lišća kruhovca nije nešto što je svima poznato. Stoga pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste saznali više o prednostima lišća krušnog drveta!
Prugasti nokti jedan su od znakova koje lako prepoznajemo na rukama. Dakle, koji je znak bolesti? Naučimo zajedno s blogom aFamilyToday kako rano otkriti ili spriječiti ozbiljne posljedice ove situacije.
Akutni nazofaringitis česta je bolest dišnog sustava, no ako je bolesnik subjektivan, lako će prijeći u kroničnu bolest. Dakle, što je uzrok akutnog faringitisa i kako se liječi? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Pitate se kakav tlakomjer kupiti, koji ima mnogo korisnih značajki. Sljedeći članak pomoći će vam da jednostavno odgovorite na svoje pitanje.
Grlobolja je česta bolest kad se vrijeme promijeni. Međutim, u vrijeme kada je bolest Covid-19 još uvijek prisutna, mnogi grlobolje još uvijek imaju strah pitajući se imaju li covid-19 ili samo običnu grlobolju. Stoga bi pacijenti trebali biti opremljeni znanjem kako razlikovati upalu grla i covid-19 kako bi imali odgovarajuće metode liječenja kako bi se izbjeglo širenje na mnoge ljude.
Saznajte više o nuspojavama i dozama Efferalgana protiv bolova kada se često koriste. Pročitajte članak za detaljne informacije o tome kako ga sigurno koristiti!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Hernija diska u vratnim kralješcima prilično je česta pojava i uzrokuje brojne neugodnosti i nelagodu pacijentima. Ovo stanje nastaje kada oštećeni dio diska izbije iz kapsule diska zbog dovoljno velike sile koja na njega djeluje. To uzrokuje bol, utrnulost i poteškoće u kretanju. Dakle, koji je tretman za herniju diska u vratnim kralješcima?
Dijagnostika je metoda liječenja vestibularnih poremećaja za koju su danas zainteresirani mnogi ljudi. Dakle, što je dijagnostika? Kako liječiti vestibularne poremećaje dijagnozom? Sljedeći članak aFamilyToday Blog pomoći će vam odgovoriti na ta pitanja.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Tijekom stresnog razdoblja epidemije, putovanje je postalo teže. Kućna ljekarna mora imati određene lijekove pri ruci, baš kad su potrebni.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
