U vrijeme epidemije sigurno mršavljenje brine mnoge ljude, a posebno žene. Otkrijmo načine kako izgubiti težinu i ostati zdrav tijekom pandemije!
Kilaža je nepozvani gost koji dođe, ali kada dođete, ne želite otići, kad se poveća, teško se spušta. Osobito tijekom razdoblja kada smo upravo završili Tet odmor, morali smo ostati kod kuće zbog pandemije Covid-19 , čineći kontrolu težine nedostižnom.
Promijenite zdrave životne navike
Uvijek imajte određeni plan aktivnosti tijekom dana koji je razuman, jer je epidemija još uvijek komplicirana. Stoga je potrebno ponovno izgraditi redoslijed svakodnevnog života kao što je redovito praćenje tjelesne težine, jelo, spavanje, rad, pronalaženje načina za povećanje tjelovježbe i sport u kući u određenom vremenskom okviru. Ograničite višak skladištenja hrane, tek toliko da se iskoristi prema propisanom vremenu izolacije.
Spremanje previše hrane dovest će do upotrebe velike količine hrane odjednom tijekom dana. Lako ćemo pasti u iskušenje kada je pred nama mnogo hrane. Konzervirana hrana često je bogata masnoćom, šećerom, solju, konzervansima poput kolača, bombona, čipsa, instant rezanaca, mesnih konzervi, kobasica, kobasica,...
Pronađite načine za povećanje tjelesne aktivnosti kod kuće kako biste poboljšali zdravlje
Da ne spominjemo neke namirnice, ako nisu dobro uskladištene, dugo će imati rizik od stvaranja plijesni.
Osim toga, obratite pozornost na vitaminske dodatke iz svježeg voća i prirodnog povrća koji će pomoći u povećanju otpornosti, dobrom radu imunološkog sustava, smanjenju rizika od visoke infekcije. Konkretno, svaki dan koji trebate piti dovoljno vode također pomaže procesu mršavljenja na zdrav način.
Osim toga, preporučuje se odabir svježe i prerađene hrane za svakodnevnu upotrebu kako bi se osigurala higijena i sigurnost, kako bi se izbjeglo nepotrebno skladištenje hrane s kratkim rokom trajanja ili nezdrave hrane.
Napravite popis obaveza
Duga pauza od epidemije bit će vrlo stresna zbog prostornih ograničenja, čak će se i životne navike okrenuti naglavačke: putovanja, kave s prijateljima, šetnje parkom, vježbanje, objedovanje u restoranima na ulici s prijateljima. obitelj, ...
Navedene navike potrebno je zamijeniti slanjem SMS-ova ili video pozivima za razgovor s prijateljima, vrtlarenje, čišćenje kuće, gledanje filmova, kuhanje, čitanje,... kako bi svaki dan smanjili stres.
Napravite popis obaveza kako biste mogli biti aktivniji u vježbanju
Kada imate popis obaveza koji vas čini aktivnijim, više se krećite kako ne biste skladištili višak energije. Odatle vam pomaže da učinkovito kontrolirate svoju težinu.
Usrećivanje sebe tijekom socijalnog distanciranja pomaže vam da se više opustite, zavolite život i smanjite osjećaj dosade. Ako vam je dosadno, jedete više, što dovodi do prekomjerne težine.
Nadopuna funkcionalne hrane iz prirode
Mnogi ljudi još uvijek pretpostavljaju da je gladovanje za mršavljenje, koje je neznanstven način mršavljenja, ne samo neučinkovito, već i ozbiljno utječe na zdravlje. Da bismo smršavjeli znanstveno , umjesto posta, i dalje jedemo redovito kao i obično, ograničimo hranu s previše masnoća, škroba, povećamo unos više ribe, mesa i povrća, pravilan režim tjelovježbe…
Birajte prirodnu hranu kako biste tijelu dopunili vitamine i minerale
Osim toga, potrebno je dodati prirodne namirnice kako bi se povećala otpornost i povećala sposobnost eliminacije toksina iz tijela, pomažući tijelu da bude zdravo i gipko.
Proizvodi dobiveni iz prirode podržat će učinkovito mršavljenje uz manju dehidraciju, potaknuti mišiće na rad, sagorjeti višak potkožnog masnog tkiva u metabolizmu, održati dugotrajni gubitak težine i manje je vjerojatno da ćete izgubiti na težini.sposobnost ponovnog dobivanja na težini. Vitamini će pomoći u obnavljanju stanica nakon procesa eliminacije i sagorijevanja energije, donoseći vitko tijelo izvana i zdravo iznutra.
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
U genetskom procesu kod ljudi često dolazi do genskih mutacija i ne uzrokuju sve genetske mutacije bolest. Stoga se ne biste trebali brinuti da imate mutaciju gena, ali biste trebali naučiti više o tome što je mutacija gena i uobičajenim vrstama mutacija gena?
Amarant riža - popularno povrće u obiteljskim obrocima. Riža amarant nije samo jednostavno jelo od povrća, već sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo. Osim toga, amarant riža se također koristi kao lijek za mnoge različite bolesti.
Iznenadna stezanja mokraćnog mjehura uzrokovana prekomjerno aktivnim mokraćnim mjehurom uzrokuju osjećaj potrebe za mokrenjem cijelo vrijeme, čak i ako je u vašem mjehuru vrlo malo urina. Ova situacija uzrokuje mnoge neugodnosti u životima ljudi. Doznajte koje namirnice treba, a koje ne treba koristiti da ograničite ovo učestalo mokrenje!
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.
Psorijaza se manifestira mnogim karakteristikama na koži kao što su pucanje, ljuštenje, ranice itd. To uvelike utječe na psihologiju i aktivnosti ljudi.
Kako se psorijaza prenosi često je pitanje mnogih pacijenata i rodbine oboljelih od psorijaze. Iako je ovo bolest koja računa
