Mnogo je namirnica oko nas koje u velikim količinama mogu oslabiti imunološki sustav. Dok tijelo nije dobro, trebali biste izbjegavati ove namirnice kako biste zaštitili svoje zdravlje!
Tijekom pandemije Covid-19 vrlo je važno poboljšati svoj imunološki sustav. Dodatak prehrani je neophodan za promicanje zdravlja, međutim, trebali biste rasporediti ispravne skupine namirnica kako ne biste oštetili tijelo.
Namirnice koje mogu utjecati na imunološki sustav
1. Šećer
Malo ljudi zna da visoka razina šećera u krvi značajno smanjuje sposobnost bijelih krvnih stanica da ubijaju bakterije i viruse. Stoga nemojte zlorabiti hranu koja sadrži puno šećera kao što su kolači, bomboni, pakirana hrana, zamijenite ih namirnicama bogatim vlaknima kao što su smeđa riža, leća, zeleni grah kako biste stabilizirali šećer u krvi i održali stabilnu razinu šećera u krvi. za imunitet sustav radi ispravno.
2. Žitarice i kruh
U dnevnoj prehrani količina hrane koja stvara ugljikohidrate također pridonosi povećanju sadržaja šećera u tijelu. Žitarice i kruh se nakon probave pretvaraju u glukozu. Nutricionisti preporučuju da smanjimo količinu riže ili kruha u svakodnevnoj prehrani, a zauzvrat dajemo više zelenog povrća.
Žitarice i kruh doprinose povećanju šećera u tijelu
3. Masna hrana
Prehrana bogata mastima može negativno utjecati na sposobnost tijela da odgovori na zarazne bolesti, a čak se povezuje i s nekim oblicima raka. Kako biste aktivno spriječili rizik od slabljenja imunološkog sustava, trebali biste zamijeniti dio životinjskog mesa, koje je bogato zasićenim masnoćama, drugim izvorima proteina poput ribe i tofua.
4. Pivo i vino
Konzumiranje velikih količina alkohola može oslabiti imunološki sustav i spriječiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Najbolje je popiti samo jedno pivo ili jednu čašu vina ili jednu šalicu žestokog pića dnevno kako ne biste negativno utjecali na funkciju imunološkog sustava.
Alkohol slabi imunološki sustav i sposobnost tijela da se bori protiv infekcija
5. Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi s visokim udjelom šećera također su štetni za imunološki sustav. Osim toga, sirevi i vrhnje mogu pogoršati respiratornu kongestiju. Oni ne proizvode sluz, ali čine ispljuvak gustim, a grlo je neugodnije kod osoba s gripom. Stoga, kada smo prehlađeni, iskašljavamo sluz, trebali bismo ograničiti upotrebu mliječnih proizvoda koji sadrže puno šećera.
6. Kava
Iako kofein ima mnoge zdravstvene dobrobiti, štetan je za imunitet. Previše kofeina dovest će do nesanice, što zauzvrat slabi imunološki sustav.
7. Crveno meso
Nedavno istraživanje pokazalo je da crveno meso može imati štetne učinke na zdravlje. Naša tijela često imaju poteškoća s probavljanjem prirodnih šećera koji se nalaze u crvenom mesu, što povećava rizik od mnogih zdravstvenih poremećaja, uključujući rak.
Pretjerana konzumacija crvenog mesa čini tijelo podložnim zdravstvenim poremećajima, pa čak i do raka
Načini jačanja imunološkog sustava tijekom epidemije Covid-19
Stvari koje treba učiniti za jačanje imunološkog sustava tijela uključuju:
Istraživanja također pokazuju da nedostaci raznih mikronutrijenata kao što su cink, selen, željezo, bakar, folna kiselina i vitamini A, B6, C i E mogu promijeniti imunološki odgovor. Stoga je moguće ojačati imunitet uključivanjem sljedećih nutrijenata u dnevni jelovnik.
Znanstvenici Harvard Medical School dodali su da poput zdrave prehrane, tjelovježba pomaže u jačanju imunološkog sustava. Tjelovježba može još izravnije doprinijeti promicanjem dobre cirkulacije krvi, dopuštajući stanicama imunološkog sustava i hranjivim tvarima da se slobodno kreću tijelom i učinkovito obavljaju svoj posao. Time pomaže u poboljšanju imunološkog sustava i ljudskog zdravlja.
Epidemija Covid-19 je komplicirana, dok neke sjeverne pokrajine imaju hladno vrijeme, cijepljenje je najsigurniji način da se pomogne u stvaranju vrhunske linije zaštite. Osim toga, održavanje topline tijela također je važna stvar na koju morate obratiti pozornost kako biste zaštitili zdravlje svog tijela u to vrijeme!
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.
Uz osobe koje već imaju kronična medicinska stanja i osobe sa slabim imunitetom, osobe koje su pretile s COVID-19 također mogu imati više problema od ostalih.
Pravilna prehrana ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava u zaštiti zdravlja djece, posebice u vrijeme komplicirane epidemije covida. Stoga bi majke trebale odmah povećati unos sljedećih namirnica kako bi svojoj djeci osigurale više antitijela.
Američki znanstvenici otkrili su da je virus Corona još uvijek prisutan u testisima žrtve nakon obdukcije 6 muškaraca koji su umrli od Covid-19.
Uz redovito pranje ruku i nošenje maski, potrebno je dodati i namirnice koje jačaju otpornost kako bi se učinkovito spriječila epidemija korone. Dakle, koju hranu treba dobro jesti? Otkrijmo odmah u članku ispod!
Ministarstvo zdravstva i WHO izdali su nekoliko napomena kako bi potaknuli ljude da budu aktivniji tijekom boravka kod kuće kako bi spriječili COVID-19. Štoviše, tjelovježba nam također pomaže ojačati našu otpornost, poboljšati našu fizičku snagu protiv potencijalnih rizika.
Maske s aktivnim ugljenom danas su jedan od najpopularnijih proizvoda među potrošačima. Ne samo da pomaže u filtriranju prljavštine, već također pomaže u sprječavanju virusa kako bi vas zaštitio od infekcije. Dakle, što je maska s aktivnim ugljenom? Kako ga koristiti? Otkrijmo u članku u nastavku!
Mnogi su ljudi zabrinuti da cijepljenje može utjecati na niz funkcija u tijelu, uključujući smanjenje kvalitete sperme kod muškaraca.
Imunološki sustav snažan je štit koji sprječava ulazak virusa u tijelo. Stoga je učinkovit način prevencije COVID-19 jačanje imuniteta uz mjere osobne higijene, nošenje maski i ograničavanje odlazaka na mjesta s velikim brojem ljudi.
Virusi su paraziti i potreban im je domaćin da bi preživjeli. Pa zašto su virusi poput korone toliko opasni da ubijaju svoje domaćine?
Suočeni s trenutnom situacijom epidemije korona virusa koja ima globalne razmjere, ljudima se savjetuje da održavaju higijenu i ne stavljaju ruke na lice kako bi izbjegli kontakt s očima, nosom i ustima, ali to je zapravo vrlo česta navika. prestati. Pa zašto često dodirujemo svoja lica i kako ograničiti tu naviku?
U prošlosti su se maske često koristile za zaštitu od sunčeve svjetlosti i prašine, no s trenutnom epidemijskom situacijom maske su neizostavni predmeti za ograničavanje rizika od infekcije virusom SARS-CoV-2. Zbog te hitne potrebe, odabir sigurne maske koja može zaštititi zdravlje je nešto do čega mnogi ljudi brinu.
U jeku epidemijske situacije, pitanje mogu li se ljudi zaraženi korona virusom izliječiti trenutno je pitanje mnogih ljudi. Trenutačno ne postoji cjepivo za sprječavanje bolesti, ali možete ažurirati napredak epidemije i naučiti neke metode prevencije kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje zajednice!
Razumijevanje načina na koji se virus Corona prenosi spriječit će rizik od zaraze i spriječiti veće izbijanje ove bolesti.
Najnoviji podaci pokazuju da Omicron varijanta nema tipične simptome prethodnih sojeva Covid-19. Dakle, nakon infekcije omikronom, koliko vremena je potrebno da se pojave prvi simptomi?
Starije osobe su ciljna skupina koju cilja vijetnamsko cjepivo protiv Covid-19. Ako cjepivo ne može zaštititi ovu visokorizičnu skupinu, cjepivo se smatra nepotpunim.
Koje vrste lijekova se koriste za liječenje akutne upale pluća je nešto što zanima mnoge. Ako učite o ovome, informacije u članku bit će korisne.
Proteklih dana, u uvjetima konstantne eskalacije zaraze korona virusom, negdje u svijetu stalno se pojavljuju metode prevencije "lošeg plakanja i smijanja". Pogledajmo lažne glasine koje je Washington Post razotkrio u sljedećem članku.
Vazektomija, poznata i kao muška sterilizacija, jedna je od metoda sprječavanja oplodnje tijekom spolnog odnosa i primjenjuju je mnogi parovi. Međutim, mnogi su muškarci još uvijek zbunjeni jer misle da će vazektomija utjecati na fiziološke potrebe muškaraca. Dakle, može li vazektomija imati seks i utječe li muška sterilizacija na libido?
Paranoidna ljubomora je vrsta paranoidnog poremećaja ličnosti. Sumnjičavost i impulzivni postupci česte su manifestacije ovog stanja. Ako se bolest ne liječi na vrijeme i pravilno, imat će mnoge ozbiljne posljedice.
Stezanje u prsima, otežano disanje popraćeno kašljem čini bolesnika vrlo umornim i utječe na svakodnevni život i rad. Dakle, koji su simptomi stezanja u prsima, nedostatka zraka, kašlja? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali informacije u članku u nastavku.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), prekomjerna tjelesna težina je globalna pandemija sa značajnim godišnjim porastom i kod odraslih i kod djece.
Mozak je važan dio ljudskog tijela koji treba svakodnevno njegovati i štititi. Međutim, kada mozak mora pretjerano "raditi", to će uzrokovati
Bol kod karijesa oduvijek je opsesija mnogih ljudi jer je to izuzetno neugodna bol i utječe na proces življenja. Sljedeći članak će vas uputiti kako učinkovito ublažiti bol umnjaka kod kuće.
Dječja C ciroza je jedan od stadija ciroze. Dakle, što je dječja C ciroza? Koliko je opasno? A kako liječiti? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Rezanje zubnog mesa danas je jedna od metoda estetske stomatologije kojoj se pridaje velika pozornost. Dakle, u kojim slučajevima treba rezati desni? Je li ova metoda sigurna? Ima li smanjenje dobiti ikakvog učinka? Kako biste odgovorili na sva gore navedena pitanja, molimo pronađite informacije u nastavku.
Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.
U svakodnevnom životu naše su uši izložene mnogim različitim živopisnim zvukovima. Međutim, može biti frustrirajuće ako patite od neobjašnjivog tinitusa. Je li to znak ozbiljne bolesti? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o neobjašnjivom tinitusu!
