Ocjena 10 štetnih učinaka brze hrane za djecu
Mala djeca vole brzu hranu poput pizze, pržene piletine... No, uz 10 štetnih učinaka brze hrane, razmislite hoćete li dopustiti svom djetetu da jede ovu hranu.
Top 7 najboljih namirnica bogatih vlaknima za liječenje zatvora
Suplementiranje hranom bogatom vlaknima za zatvor je prirodna, ali učinkovita metoda. Znate li što jesti s puno vlakana za liječenje zatvora? Pogledajte ovih 7 najboljih namirnica bogatih vlaknima!
Zatvor je gastrointestinalna bolest koja se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Navika jedenja manje vlakana, pijenja manje vode ili neaktivnosti vodeći su uzroci zatvora. Da biste to popravili, samo trebate promijeniti svoju prehranu s hranom bogatom vlaknima, povećati unos vode i vježbati. S prijedlozima u nastavku lako ćete znati koja je hrana bogata vlaknima i 7 namirnica bogatih vlaknima za liječenje zatvora.
Učinak vlakana u liječenju zatvora
Vlakna su sastavni dio biljnih namirnica koje tijelo ne može probaviti. Vlakna pomažu u promicanju i hranjenju korisnih bakterija u probavnom traktu za nesmetanu probavu. Dnevni dodaci vlaknima pomažu laksativima, potiču bakterije u debelom crijevu na fermentaciju i omekšavaju stolicu. Kao rezultat toga, vlakna mogu omekšati stolicu za lakšu eliminaciju.
Hrana bogata vlaknima liječi zatvor tako što omekšava otpadne tvari i potiče njihovo kretanje
Vlakna se dijele u 2 vrste:
- Topiva vlakna : Topiva u vodi i stvaraju gel u probavnom traktu. Omekšava izmet i lakše pomiče stolicu.
- Netopiva vlakna: netopiva u vodi, ali imaju ulogu promicanja kretanja hrane, potičući tijelo na redovitu nuždu.
Prema nutricionističkim preporukama za Vijetnamce, organizam treba nadopuniti s 20-25g vlakana dnevno, maksimalno do 38g. Osim liječenja zatvora , hrana bogata vlaknima također donosi mnoge druge dobrobiti tijelu. Svakodnevna konzumacija hrane bogate vlaknima poboljšava šećer u krvi, pomaže pri mršavljenju, snižava kolesterol u krvi, sprječava rast slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti...
Predložite 7 namirnica bogatih vlaknima za liječenje zatvora
Vlakna se nalaze u mnogo voća i povrća. Dakle, u kakvoj se hrani nalaze vlakna? Prema mišljenju stručnjaka, evo 7 namirnica bogatih vlaknima, najboljeg laksativa.
Avokado sadrži oko 13,4 g vlakana
Avokado je odličan izbor ako niste sigurni što jesti s puno vlakana za liječenje zatvora. Prema statistikama, prosječan avokado sadrži oko 13,4 g vlakana. Po težini, svakih 100 g avokada sadrži oko 7 g vlakana. Korištenje 1,5 avokada dovoljan je sadržaj vlakana u skladu s prehrambenim potrebama dana. Avokado također sadrži oko 20 drugih vitamina i minerala koji su vrlo korisni za probavni trakt.
Batat je namirnica bogata vlaknima za liječenje zatvora
Konzumiranje povrća od slatkog krumpira ili slatkog krumpira način je liječenja zatvora koji mnogi ljudi uspješno primjenjuju. Prema istraživanjima, u povrću batata nalazi se više od 1,9% plastičnih deterdženata koji imaju laksativno, toplinsko čišćenje i detoksikaciju. U 100 g batata sadrži oko 3 g vlakana. Osim toga, slatki krumpir je bogat magnezijem, fosforom i vitaminom C koji pomažu u promicanju redovitog i lakšeg pražnjenja crijeva.
Jedenje slatkog krumpira pomaže laksativima, ublažava zatvor
Konzumiranje tamnozelenog lisnatog povrća pomaže u liječenju zatvora
Među povrćem najviše vlakana sadrži tamnozeleno lisnato povrće, što je zelena boja tamnija to je više vlakana. Dodavanje namirnicama bogatim vlaknima za liječenje zatvora ne može se zanemariti povrće: špinat, brokula, špinat, bok choy, glorija, špinat... Tamnozeleno lisnato povrće također ima bogat izvor minerala kao što su: vitamin K, vitamin C, željezo, magnezij pospješuju apsorpciju i metabolizam hrane.
Kivi - hrana bogata vlaknima za liječenje zatvora
Što jesti za liječenje zatvora, možete se odnositi na ukusni kivi, bogat hranjivim tvarima, posebno vlaknima i aktinidinom. Kivi od 75 g sadrži oko 2,3 g vlakana koja pomažu u poticanju redovitog i lakog pražnjenja crijeva. Enzim aktinidin odgovoran je za apsorpciju i razgradnju bjelančevina, što pomaže bržem probavljanju hrane. Aktinidin potiče rad crijeva, poboljšava probavu i zatvor.
Liječite zatvor papajom bez lijekova
Zrela papaja je voće koje sadrži puno vode, mekana crijeva je lako jesti i lako probavljiva. Prema statistikama, u 145 g zrele papaje nalazi se oko 2,5 g vlakana. Osim toga, zrela papaja sadrži i enzim papain koji razgrađuje proteine slične aktinidinu u kiviju. Konzumiranje zrele papaje pomaže u čišćenju debelog crijeva, potiče eliminaciju otpada, posebno kada jedete puno mesa ili hrane bogate proteinima koja uzrokuje probavne smetnje.
Povećajte unos citrusa
U agrume spadaju: naranče, mandarine, grejp, kumkvat, limun. Vrlo su sočne, bogate vitaminom C, topivim vlaknima, a posebno imaju naringenin koji pomaže u povećanju izlučivanja u crijevima. Povećana upotreba citrusnog voća pomaže omekšati otpad, podržavajući nesmetan prolaz stolice. U ovoj skupini voća vlaknima su najbogatije naranče, 154g soka od naranče sadrži oko 3,7g vlakana.
Skupina agruma je namirnica bogata vlaknima koja je vrlo učinkovita u liječenju zatvora
Zrele banane su hrana bogata vlaknima za zatvor
Banane su vrlo popularne među namirnicama bogatim dijetalnim vlaknima za liječenje zatvora. Ovo voće je popularno, lako se može kupiti i vrlo ukusno za jelo. U 120g banane sadrži oko 3g vlakana i ima visok sadržaj tvari: kalija, željeza, vitamina B... Svakodnevno jedenje banana potpomaže probavu, laksativ, ublažava simptome zatvora. Ipak, morate pripaziti da koristite zrele banane, nemojte jesti sirove banane jer se lako može pogoršati zatvor.
Osim gore navedenih namirnica za liječenje zatvora, trebali biste povećati unos vode. Jedan od uzroka zatvora je manjak vode u tijelu, zbog čega su izlučevine otežane i teško ih je izbaciti. Koliko vode pijete svaki dan ovisi o razini vaše aktivnosti i klimatskim uvjetima. Međutim, prema preporukama, prosječna osoba treba popiti 2 litre vode dnevno.
Članak vam je pomogao da saznate koja je hrana bogata vlaknima, a koja je bogata vlaknima za liječenje zatvora. Ako ste pokušali primijeniti, ali niste bili uspješni, trebali biste se obratiti na korištenje funkcionalne hrane za potporu probavi za osobe sa zatvorom. Trebali biste održavati znanstvenu prehrambenu naviku u kombinaciji s tjelovježbom kako biste održali probavni sustav stabilnim i spriječili povratak zatvora.
Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se povući sam od sebe ili nestati s mirovanjem.
22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Trebaju li trudnice jesti kruške tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kruška je bliski rođak jabuke. Ovo voće je poznato po ugodnom okusu koji je vrlo koristan za trudnice.
7 savjeta za liječenje nadutosti i plinova kod trudnica tijekom trudnoće
Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Pokušajte lagano vježbati, jedite puno vlakana za liječenje nadutosti
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Pravi uzroci zatvora u dojenčadi i djece
Zatvor kod beba nije rijetko stanje, morate pažljivo naučiti kako biste utvrdili točan uzrok i pronašli pravo rješenje.
Što znate o dječjoj paralizi?
Polio je vrlo zarazna bolest uzrokovana virusom. Ako roditelji ne cijepe svoju djecu protiv dječje paralize, postoji šansa da će dijete dobiti bolest i dovesti do doživotne invalidnosti.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Utječu li trudnice koje jedu gljive na majku i bebu?
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
Kako napraviti mlijeko od bundeve za bebe jednostavno, ali ukusno
Kako napraviti mlijeko od bundeve za bebe vrlo je jednostavno, u samo nekoliko koraka odmah imate ukusno, zdravo bučino mlijeko.
35 tjedana trudnoće: simptomi i razvoj djeteta
Želite znati kako se vaša beba razvija tijekom 35. tjedna? Pratimo aFamilyToday Health informacije o zdravlju majke i fetusa starog 35 tjedana!
Kako postupati kada se netko u obitelji otrovao olovom?
Olovo je vrlo otrovan metal kada je u kontaktu s tijelom. Trovanje olovom je ozbiljna, a ponekad čak i smrtonosna vrsta trovanja.
Prednosti šljiva za trudnice tijekom trudnoće
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Dodajte kalcij u prehranu vaše bebe
Ako je razina kalcija u krvi preniska, tijelo će uzimati kalcij iz kostiju kako bi nadoknadio nedostatak. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste razumjeli potrebe djece za kalcijem i izvor ovog suplementa bogatog hranjivim tvarima.
Trudnice jedu banane tijekom trudnoće: trebaju ili ne bi?
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Je li sigurno koristiti omekšivače stolice za bebe?
Za malu djecu zatvor nije neuobičajen simptom. Korištenje omekšivača stolice za djecu najjednostavniji je način na koji mnogi roditelji razmišljaju kada liječe zatvor kod svoje djece, ali ne razumiju svi te lijekove.
Top 4 uzroka nadutosti kod beba
aFamilyToday Health - Nadutost trbuha kod djece često zabrinjava roditelje, pogotovo kada ne znate što je tome uzrok.
Top 10 namirnica bogatih vlaknima za vašu bebu
Vlakna su vrlo dobra za djecu, posebno onu koja su u fazi razvoja. Dakle, koja je hrana bogata vlaknima?
Što je MRI lubanje? Upute za očitavanje rezultata magnetske rezonancije mozga
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Mora li virusna groznica apstinirati od vjetra?
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Prijedlozi kako sačuvati gac voće uvijek žarko crveno
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Kako učinkovito ublažiti astmu i otežano disanje
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Trudnice s bolovima u preponama što učiniti?
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Štetni učinci nepravilnog korištenja menstrualne čašice
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Dojiljama nedostaje kalcija i kako majci i djetetu osigurati odgovarajuću količinu kalcija
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Koji je najtočniji način provjere nedostatka kalcija?
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
Što je Glasgow rezultat? Što to znači u medicini?
U medicini, kada žele kvantitativno ocijeniti stanje svijesti pacijenta, stručnjaci će koristiti Glasgowsku ljestvicu. Ova vaga daje mnogo informacija o zdravlju, koje su prilično objektivne i pouzdane. Odatle liječnici mogu predvidjeti i lako pratiti napredak pacijenta. Ovaj članak s bloga aFamilyToday pomoći će vam razumjeti važne informacije o ovoj Glasgow ljestvici.
Kako očistiti bebinu kožicu
Način čišćenja prepucija kod beba nije kompliciran, ali mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na ovo pitanje. Čak neki ljudi to rade na pogrešan način, izazivajući loše posljedice po zdravlje djece. Ako još uvijek ne znate kako se pravilno brinuti o djeci, nemojte preskočiti ovaj članak!