Sažetak nekih načina liječenja glavobolje bez lijekova

Kada pate od glavobolje, mnogi ljudi često odluče koristiti lijekove za liječenje ne uzimajući u obzir štetne učinke koje lijekovi mogu izazvati. Umjesto toga, možete primijeniti tretmane glavobolje bez lijekova kao što je navedeno u nastavku.

Neki tretmani glavobolje bez lijekova imaju prednost jer su vrlo sigurni i vrlo učinkoviti te ih možete primjenjivati ​​svaki dan.

Spavajte dovoljno - jednostavni kućni lijekovi za glavobolju bez lijekova

Neka istraživanja pokazuju vezu između nesanice i glavobolja. Ljudi koji često imaju nesanicu ili spavaju manje od 6 sati često imaju više glavobolja i vrijeme povratka glavobolje bit će brže od onih koji spavaju dovoljno. No, previše sna također je uzrok glavobolje.

Dovoljno spavajte - kako liječiti glavobolju bez lijekova

Stoga, ako se suočite s glavoboljom, dovoljno sna prva je stvar koju trebate učiniti. Ovisno o dobi, vrijeme spavanja će se kretati od 7 do 9 sati po noći. 

Izliječite nesanicu bademima

Način liječenja glavobolje bez lijekova s ​​bademima je metoda koju primjenjuju mnogi ljudi. 

Bademi sadrže salicin, aktivni sastojak koji djeluje poput lijeka protiv bolova, uključujući i glavobolje. Stoga, kada primijetite simptome glavobolje, možete pojesti malo badema. 

Đumbir

Neki tipični lijekovi poput aspirina često uzrokuju inhibiciju sinteze prostaglandina, a sličan učinak je i korijen đumbira. Sukladno tome, đumbir može blokirati proces upozoravanja neurona kada se pojavi bol. Zbog toga tijelo neće moći prepoznati glavobolju i reagirati na nju. Stoga biste svaki dan trebali staviti komadić đumbira u šalicu čaja i pijuckati kako biste poboljšali simptome bolesti. 

Đumbir je vrlo učinkovit u liječenju glavobolje

Koristite metvicu

Paprena metvica djeluje umirujuće i vrlo učinkovito pomaže u liječenju simptoma glavobolje. U skladu s tim, možete koristiti eterična ulja dobivena iz paprene metvice ili popiti šalicu čaja od metvice i zatim ga nježno umasirati na potiljak, čeljust i sljepoočnice. Osim toga, udisanje para metvice također je vrlo korisno u otklanjanju popratnih simptoma kao što su povraćanje, mučnina.

Izliječite glavobolju vitaminima B skupine

B vitamini su skupina mikronutrijenata topivih u vodi koji igraju važnu ulogu u zdravlju. To uključuje sintezu neurotransmitera, koji su uključeni u pretvorbu hrane u energiju. Neki oblici vitamina B skupine djeluju na smanjenje glavobolje, poput vitamina B2, B12, B6...

Osim toga, vitamin B možete nadoknaditi iz izvora hrane kao što su svinjetina, govedina, riba, avokado, gljive, mlijeko, zeleno lisnato povrće, žitarice, sir...

Stavite pritisak na glavu

Pritisak na glavu je najbrži lijek protiv glavobolje koji možete primijeniti.

Kada osjetite glavobolju, pritisnite i držite prste na bolnim mjestima ili na sljepoočnicama. Zatim nježno kružnim pokretima pomičite prste od područja sljepoočnice prema središtu čela. To će pomoći vašem mozgu da se opusti i odmori.

Premjestite se na mjesto sa slabim osvjetljenjem da se odmorite

Svjetlo je ono što migrenske glavobolje čini intenzivnijima, a uzrokovano je senzornom stimulacijom. Stoga, smanjivanje svjetla gašenjem nekoliko svjetala ili spuštanjem zavjesa metode su koje biste trebali poduzeti.

Meditirati

O učincima meditacije na liječenje glavobolja i migrena postoje ograničeni podaci. Čak i tako, mala studija koja je provedena na ljudima s migrenama otkrila je da meditacija učinkovito smanjuje učestalost glavobolja i poboljšava toleranciju na bol.

Izliječite glavobolje meditacijom

Istezanje

Način da se glavobolja odmah izliječi istezanjem također primjenjuju mnogi ljudi. 

Vježbe istezanja pomoći će vam da više smanjite stres. Da biste smanjili osjećaj boli u glavi, možete raditi sljedeće vježbe:

• Vježba 1: Istezanje vrata (povlačenje brade prema naprijed, podizanje brade prema gore te lijevo i desno).
• Vježba 2: Slijegnite ramenima (izvedite sleganje ramenima gore-dolje).
• Vježba 3: Stavite dlanove na čelo, a zatim pritisnite i držite ruke sa svake strane čela.

Kako liječiti glavobolju biljem

Neke prirodne biljke kao što su listovi bosiljka, listovi grejpa, listovi limuna, listovi limunske trave... kada se koriste za kuhanje parne vode učinkovito će ublažiti glavobolju. Ovo je jedan od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju kada ih boli glava. Mnoga su istraživanja pokazala da ove biljke sadrže eterična ulja koja će vam pomoći da se opustite i osjećate ugodnije.

Gore su navedeni neki nemedicinski lijekovi protiv glavobolje koje možete primijeniti za liječenje kod kuće. Pokušajte biti ustrajni u tome kako bi stanje brzo napredovalo.