Zablude o HIV-u za koje svi vjeruju da su istinite
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Radni pritisak negativno utječe na zdravlje i mentalno zdravlje
U procesu rada ne možemo a da ne dođemo do trenutaka kada smo pod pritiskom, umorni i preopterećeni poslom. Radni pritisak negativno utječe na mentalno zdravlje i zdravlje, odgađa rad i osobni život, ako je dugotrajan, može uzrokovati depresiju i mentalne bolesti.
Radni pritisak je najniža razina zdravlja i mentalnog zdravlja zbog koje se ljudi uvijek osjećaju teško i umorno kada se suočavaju s poslom. Kada su pod pritiskom, ljudi neće imati dovoljno energije za rad i čak izravno utjecati na kvalitetu posla i osobnog života.
Uzroci radnog pritiska
Mnogo je uzroka koji dovode do umora, pritiska i stresa na poslu , ali uglavnom proizlaze iz sljedećih uzroka:
Preopterećenost poslom
Kada vam se dodijeli previše zadataka, a vrijeme za dovršetak je hitno, morate naporno raditi da biste ih izvršili dan i noć. Upravo takav vremenski pritisak rađa osjećaje straha, nervoze i nesigurnosti, a time nam crpi duh i snagu. Ponekad započnemo ili prihvatimo novi posao, novi projekt i moramo neprestano raditi također će dovesti do toga da tijelo i um padnu u stanje umora i iscrpljenosti.
Preopterećenost poslom uzrok je stresa na poslu
Nadređeni, kolege se ne slažu
Šef je preizbirljiv i zahtjevan, uvijek želi da vaš posao bude izvrstan. Zaposlenici će uvijek biti u stanju zabrinutosti hoće li biti ukoreni ili kažnjeni, što dovodi do stresa. Osim toga, neljubazni suradnici su i razlog zašto imate pritisak na poslu jer se ne možete integrirati s kolegama i osjećate se usamljeno.
Svakodnevni životni pritisak
Pritisci se ponekad javljaju zbog nemogućnosti usklađivanja posla i svakodnevnog života. Provođenje previše vremena na poslu bez opuštanja učinit će vaš um umornim , stresnim i iscrpljenim.
Učinci radnog pritiska
Kada ste pod radnim pritiskom, bit će prouzročeno mnogo štete. Neke uobičajene nuspojave su:
Moral pada
Osobe pod radnim pritiskom često se teško koncentriraju na posao, ne spavaju dobro, lako su razdražljive, nezadovoljne poslom i depresivne. Kada je nesanica ili loš san više dana važan znak da je tijelo mentalno slabo i pod velikim rizikom od psihičkih poremećaja.
Teški simptomi često se vide kao tjeskoba, gubitak samopouzdanja, gubitak motivacije za rad, frustracija, razdražljivost, laka ljutnja, čak i slučajevi zlouporabe alkohola ili droga. Ako se osoba pod pritiskom ne liječi pravodobno i pravilno, često dolazi do posljedica kao što su: depresija, tjeskoba, psihički poremećaj, negativna razmišljanja, očaj.
Pad zdravlja
Kod mentalnog stresa, umora, radnog pritiska, tijelo će također imati ozbiljne poremećaje kao što su:
- Hormoni uzrokovani radnim pritiskom i umorom dovode tijelo do stanja pretjerane stimulacije, remeteći ravnotežu dvaju stanja spavanja – budnosti. Stres čini tijelo umornim, um nije budan, zbog čega se ne možete koncentrirati, radite neučinkovito i depresivni ste.
- Zbog nesanice, mentalnog umora, gubitka pamćenja. S vremenom to dovodi do psihičkog poremećaja zbog kojeg pacijenti ne mogu kontrolirati svoje emocije, lako se razbjesne, ljute se bez razloga, depresivne psihe,...
- Kada je pod pritiskom ili stresom, srce oslobađa hormon kortizol, koji uzrokuje bolesti kao što su visoki krvni tlak , pretilost i dijabetes.
- Probavni problemi: Kada ste pod pritiskom na poslu, bit će vam teško usredotočiti se na prehranu, zbog čega otpornost vašeg tijela postaje niža i sklona probavnim problemima zbog neredovite prehrane, loše prehrane. Vrijeme.. Najčešća bolest stresa ljudi je probavni poremećaji i čir na želucu.
Radni pritisak uzrokuje nesanicu
Kvaliteta rada pada
Ljudi pod radnim pritiskom često nisu budni i teško se koncentriraju dok rade. Kad duhu nije ugodno, pri radu je lako pogriješiti i raditi neučinkovito.
Neki načini za smanjenje pritiska na poslu
Moramo se osvrnuti na dolje navedene načine kako spriječiti umor od posla.
Naučite reći ne
Vještina odbijanja vrlo je važna vještina za svaku osobu, pomaže vam smanjiti radni pritisak jer ne držite previše stvari odjednom. Ako osjećate da ne možete preuzeti više posla, morate odmah odbiti. Nemojte preuzimati toliko zadataka da ih ne možete izvršiti, jer će vas to koštati samo više bodova.
Znanstvena dijeta
Zdrava prehrana može nam pomoći da se oslobodimo stresa i radnog pritiska. Znanstvena prehrana također povećava otpornost tijela i pomaže umu da se osjeća ugodnije. Svaki dan uključite barem dvije vrste voća i tri vrste povrća.
Zdrava prehrana može nam pomoći da se oslobodimo stresa i radnog pritiska
Podijelite s drugima
Podijelite svoje osjećaje i brige sa supružnikom, obitelji, prijateljima, suradnicima itd., s kim god želite, sve dok se osjećate ugodno. povjerite im se jer ćete se tako osjećati lakše.
Opustite se i ponovno se uzbudite
Kada se osjećate preumorno ili pod stresom, privremeno nemojte mariti za posao nego se usredotočite na svoje hobije. Također možete sudjelovati u sportskim aktivnostima, slušati glazbu, gledati filmove, razgovarati s prijateljima itd. kako biste bili opušteniji i lakše se ponovno uključili u radni interes.
Meditacija i joga mogu pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe na poslu
Neka su istraživanja zaključila da aktivnosti poput meditacije i joge mogu pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe na poslu. Ljudi bi trebali redovito vježbati i planirati, ujutro ili prije odlaska na spavanje, što će imati dugoročne učinke, pomažući da um bude ugodniji.
Naučite kako riješiti probleme
Loša sposobnost rješavanja problema također je glavni razlog zašto mnogi ljudi padaju u stanje stresa i pritiska kada posao nije dovršen. Ako želite izbjeći ovu situaciju, morate stalno učiti svoju sposobnost rješavanja zadataka kako biste ostali optimistični, prevladali pritisak i bili sigurniji u svoje sposobnosti. Može se poboljšati učenjem više ili učenjem od kolega, nadređenih.
Razgovarajte s psihologom
Kada patite od umora koji traje više od nekoliko tjedana, unatoč naporima da ga prevladate, ali bezuspješno, trebali biste posjetiti i posavjetovati se s iskusnim psihijatrom.
Nadam se da će kroz ovaj članak svatko za sebe moći "prikupiti" nekoliko načina kako izbjeći pritisak na poslu u današnjem modernom životu. Ako se osjećate previše pod stresom, umorni ste i ne znate što učiniti, pokušajte kontaktirati psihologa za savjet.
Je li dobro piti sok od naranče svaki dan? Kada je najbolje piti sok od naranče?
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Prijedlozi kako odabrati čiste, kvalitetne vlažne maramice
Današnje tržište je pomiješano sa zlatom, a mokri proizvodi loše kvalitete su uobičajeni. Evo nekoliko prijedloga kako odabrati kvalitetne vlažne maramice za svoju referencu.
Je li žuč šarana otrovna? Neke napomene kod jedenja šarana
Jela od šarana odavno više nisu strana Vijetnamcima. Svaki dio šarana ima svoju namjenu, pa tako i žuč šarana. Međutim, je li žuč šarana otrovna, još uvijek je pitanje mnogih ljudi.
Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi
Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.
Gastrointestinalni stromalni tumor (GIST): pitanja koja bi pacijenti trebali postaviti svom zdravstvenom timu
Ponekad nemate vremena da se psihički pripremite, pitanja kao i znanja o bolesti morate detaljno raspraviti, odgovoriti na pitanja s medicinskim timom. Ovaj članak pomoći će vam pronaći prava pitanja koja će vam pomoći da bolje razumijete dijagnozu, plan liječenja i sveobuhvatnu skrb o gastrointestinalnom stromalnom tumoru (GIST).
Sve što trebate znati o Cr2032 Baterija
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
Što treba izbjegavati nakon operacije prostate?
Dijeta za pacijente koji su upravo završili operaciju uvijek je pitanje koje zahtijeva temeljitu pozornost. Time se pomaže da se zdravlje pacijenta može brzo oporaviti. Od čega se suzdržati nakon operacije prostate jedno je od brojnih pitanja obitelji čiji su rođaci upravo operirali ovaj dio. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje brinete za svoje voljene.
Madež ukazuje na rak: Možete li vjerovati?
Pojava madeža vrlo je normalna stvar s kojom se susreću mnogi ljudi. Međutim, vjerujete li da madeži ukazuju na rak? Hajdemo sada saznati s nama!
Što je BDSM? Krivo sudimo?
Što je BDSM? Uživate li vi ili vaš partner u BDSM-u? To su pitanja na koja mnogi žele pronaći odgovore. Čini se popularnim u našoj zemlji posljednjih godina, ali zapravo je malo ljudi koji dobro razumiju ovaj pojam.
Mogu li snižavatelji krvnog tlaka piti vodu s đumbirom ili ne?
Pijenje vode s đumbirom za snižavanje krvnog tlaka privremeno je rješenje, đumbir je ljut, poboljšava cirkulaciju krvi i time pomaže u poboljšanju simptoma niskog krvnog tlaka.
Što je imunitet zajednice? Uloga kolektivnog imuniteta
Imunitet stada je oblik neizravne zaštite od zarazne bolesti koja se javlja kada veliki dio populacije postane imun na zaraznu bakteriju, čime se osigurava sloj zaštite za one koji nisu. Dakle, kada se potpuno cijepite, zaštitili ste sebe i svoju okolinu od širenja bolesti. Taj se koncept naziva kolektivni imunitet ili imunitet krda.
Kada operirati lipom na leđima?
Lipomi na leđima česti su kod odraslih i mogu se pojaviti u oba spola. Međutim, mnogi ljudi su zanemarili ovaj problem jer ne uzrokuje gubitak estetike kao i neugodnosti u svakodnevnom životu. A kada ovaj tumor raste, bolan je i može biti opasan, mnogi ljudi moraju operirati stražnji lipom.
Dijeta kod oslabljenosti nakon virusne groznice
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Što je nemir? Mjere za poboljšanje trajnog osjećaja nemira
Stres, nemir i nesigurnost uobičajene su negativne ljudske emocije. Zapravo, ovo je normalna emocija i svatko će je iskusiti. Međutim, ako uznemirenost i tjeskoba potraju, trebali biste dobiti emocionalni tretman prije nego što se razvije u psihijatrijski sindrom, točnije anksiozni poremećaj. Kako biste saznali više o tome što je nemir, nastavite čitati članak u nastavku.
Što je haringa? Zdravstvene prednosti i neka ukusna jela od haringe
Haringa je jedna od ukusnih, hranjivih morskih riba koje se lako spremaju i koje mnoge obitelji biraju u svom svakodnevnom jelovniku. Doznajmo zdravstvene dobrobiti koje haringa donosi vašoj obitelji u članku u nastavku.
Koliko kalorija ima cobia? Tajna mršavljenja s kobijom
Članak će vam pomoći da saznate koliko kalorija sadrži kriška kobije, jelo koje se smatra hranjivim i prikladnim za one koji su na dijeti i vode zdrav način života. Također ćete saznati tajnu mršavljenja s cobijom, koja će vam pomoći da dođete u željenu formu.
Stvari koje treba znati o urei i kreatininu
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Što uzrokuje svrbež anusa kod djece?
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Sjajan trik s lukom za liječenje prehlade
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Koje su komplikacije ospica u odraslih?
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
Je li prijelom kuka kod starijih opasan?
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Može li zub s korijenskim kanalom dobiti aparatić? U slučaju da ne biste trebali imati aparatić
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?
Pravilna njega bolesnika s virusnom groznicom
Pravilna njega pacijenata s virusnom groznicom može podržati učinkovito liječenje bolesti i spriječiti opasne komplikacije kao što su upala pluća, konvulzije i duboka koma.
Jednostavan i učinkovit način za prevladavanje opijenosti kavom koji biste trebali znati
Popili ste kavu i ne znate kako prebroditi ovu situaciju? Ako je tako, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday da biste saznali kako jednostavno i učinkovito spriječiti mučninu od kave!
Kako koristiti heliotrop za učinkovito liječenje atopijskog dermatitisa?
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!