Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Naučite o opasnostima slobodnih radikala i kako ih spriječiti
Nestabilne molekule proizvedene u ljudskom tijelu nazivaju se slobodni radikali. Te molekule uništavaju tkiva, stanice i organe u tijelu, uzrokujući brzo starenje tijela. Također uzrokuje začepljenje arterija, kao i povećan rizik od raka.
Proces starenja i uzroci bolesti ukorijenjeni su u slobodnim radikalima. No, što su slobodni radikali, koja je njihova uloga u organizmu ili kako spriječiti njihovo djelovanje, malo tko razumije.
Slobodni radikali su još uvijek nova stvar za mnoge ljude.
Što su slobodni radikali?
Slobodni radikali su molekule ili atomi koji sadrže jedan elektron s krajnjom vanjskom orbitalnom ljuskom. Slobodni radikali imaju neparan broj elektrona, pa su im vanjske ljuske nestabilne, pa brzo reagiraju s drugim tvarima kako bi skupile dovoljno molekula koje nedostaju.
Nesparene slobodne molekule tražit će druge molekule za vezanje, ovo se djelovanje odvija kontinuirano što dovodi do oksidativnog stresa .
Kada je naše tijelo često izloženo toksinima koji se nalaze u prirodi kao što su industrijske emisije, pesticidi, konzervansi. Uz stresan način života, pritisak i nezdravu prehranu, zdravlje ide nizbrdo. Učinit će prirodno stvaranje slobodnih radikala ozbiljnijim.
Čimbenici koji povećavaju slobodne radikale
Evo nekoliko tipičnih čimbenika koji povećavaju količinu slobodnih radikala u tijelu:
- Fizički i psihički stres je pretjeran zbog preopterećenosti, često se javljaju negativne emocije poput tjeskobe, pritiska, tuge.
- Nezdrava prehrana poput prehrane s previše masti remeti metabolizam lipida, višak energije. Nedostatak vitamina kao što su B, PP, C, A, E. Nedostatak esencijalnih aminokiselina, tijelo tolerira nesigurnu hranu.
- Život u okruženju s nedostatkom kisika, okolišu zagađenom kemikalijama i zračenjem.
- Što ste stariji, manjak antioksidansa u hrani smanjuje količinu ove tvari u tijelu, pa se proces oksidacije odvija brže.
Nezdrava prehrana uzrokuje bujanje slobodnih radikala.
Kakvi su učinci slobodnih radikala na tijelo?
Prema teoriji starenja slobodnih radikala objavljenoj 1956. godine, matične stanice će s vremenom uništiti stanice.
Sposobnost tijela da se bori protiv učinaka slobodnih radikala smanjuje se s godinama. Tih će slobodnih radikala biti sve više, proces pojačanog oksidativnog stresa oštećuje mnoge stanice. Kao rezultat toga, tijelo će prirodno degradirati i stariti.
Slijede neke bolesti koje su povezane s oksidativnim stresom uzrokovanim slobodnim radikalima.
- Demencija, Alzheimerova bolest , bolesti središnjeg živčanog sustava.
- Arterijska okluzija dovodi do kardiovaskularnih bolesti.
- Autoimuna bolest - poremećen, upalni imunološki sustav.
- Kod katarakte , vid opada s godinama.
- Promjene u izgledu s godinama kao što su naborana koža koja gubi elastičnost, pojava sijedih vlasi, česti gubitak kose.
- Imati dijabetes .
- Nasljedne degenerativne bolesti kao što su Huntingtonova, Parkinsonova.
Kako spriječiti slobodne radikale?
Održavajte znanstveni stil života kako biste održali tijelo zdravim i spriječili mnoge bolesti.
Iako nije moguće eliminirati slobodne radikale, ipak je moguće spriječiti rast ovih molekula u tijelu na brojne učinkovite načine:
- Prakticirajte zdrave prehrambene navike, slobodni radikali mogu napasti tijelo dok jedete, stoga se klonite hrane koja je bogata mastima, kemikalijama, stimulansima kao što su alkohol, bezalkoholna pića.
- Uvijek budite optimistični, volite život, izbjegavajte stres i tjeskobu, dovoljno spavajte kako bi se vaše tijelo moglo oporaviti nakon radnog dana.
- Živjeti znanstvenim načinom života, vježbati radi poboljšanja zdravlja, vježbati pamćenje čitanjem knjiga, zabavljati se aktivnostima na otvorenom.
Slobodni radikali su vrlo opasni jer ne samo da uzrokuju brzo starenje tijela, već su povezani i s više od 100 drugih opasnih bolesti. Dakle, ako imate nezdrav način života ili ga promijenite sada kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Što je klematis – jeste li znali?
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Može li se papilomatoza jednjaka ponovno pojaviti nakon uklanjanja?
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Najučinkovitiji način za povećanje EQ za bebe
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
U kolikom razmaku je sigurno koristiti antipiretike umetnute u anus?
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Anatomija šake i funkcija svakog dijela funkcije
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Je li bamija učinkovita za mršavljenje? Jela za mršavljenje od bamije
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Kako jesti orahe makadamije kako biste maksimalno iskoristili hranjive tvari
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija i 8 popularnih lijekova
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
Upozorenje o ozbiljnoj štetnosti e-cigareta - svatko mora znati
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Koliko kalorija u kajgani? Što treba obratiti pozornost pri jedenju pačjih jaja?
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
Što je mutacija gena i sažetak uobičajenih tipova mutacija gena?
U genetskom procesu kod ljudi često dolazi do genskih mutacija i ne uzrokuju sve genetske mutacije bolest. Stoga se ne biste trebali brinuti da imate mutaciju gena, ali biste trebali naučiti više o tome što je mutacija gena i uobičajenim vrstama mutacija gena?
Amarant riža - povrće s mnogim zdravstvenim prednostima
Amarant riža - popularno povrće u obiteljskim obrocima. Riža amarant nije samo jednostavno jelo od povrća, već sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo. Osim toga, amarant riža se također koristi kao lijek za mnoge različite bolesti.
Učestalo mokrenje: Koju hranu treba, a koju ne treba jesti?
Iznenadna stezanja mokraćnog mjehura uzrokovana prekomjerno aktivnim mokraćnim mjehurom uzrokuju osjećaj potrebe za mokrenjem cijelo vrijeme, čak i ako je u vašem mjehuru vrlo malo urina. Ova situacija uzrokuje mnoge neugodnosti u životima ljudi. Doznajte koje namirnice treba, a koje ne treba koristiti da ograničite ovo učestalo mokrenje!
Je li živa u termometru otrovna?
Živini toplomjeri uobičajeni su medicinski uređaji koji se koriste za mjerenje temperature. Dakle, kada se razbije, živa u toplomjeru nije otrovna i što učiniti kada se razbije živin termometar.
Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
5 vježbi joge za starije koje su jednostavne i dobre za zdravlje
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Što su bakterije? Kakva je građa bakterija?
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Kakva je građa bubrega? Gdje se nalaze bubrezi i kako funkcioniraju?
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
9 razloga zašto ne možete prestati prdjeti i podrigivati
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Može li se jesti leptir grašak? Napomene pri korištenju biljke graška
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Koliko je opasno trovanje olovom? Kako liječiti i spriječiti?
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzeti za brzo liječenje gastritisa?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Lijekovi za neplodnost i što trebate znati
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Koju hranu je najbolje jesti s otečenim nogama tijekom trudnoće?
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Kako prepoznati ospice kod djece po jednostavnim znakovima
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Kako njegovati dijete s ospicama da ne pogoršate bolest?
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
Kako uskladiti akupunkturnu točku Dai Truong Du s drugim akupunkturnim točkama?
Dai Truong Du akupresurna točka je glavna akupresurna točka za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, regulaciju rada debelog crijeva, osobito zatvora,... Saznajte više!
Malo poznati znakovi upozorenja srčanog udara
Koji su simptomi srčanog udara? Naučimo u nastavku tipične znakove srčanog udara kako bismo ih odmah otkrili i imali pravovremena rješenja za liječenje. prvi
Je li tetanus izlječiv?
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?