Kada je vrijeme za odmor od društvenih mreža?
Svi volimo dijeliti osobne fotografije i vidjeti fotografije obitelji i prijatelja. Ali jeste li se ikada zapitali koristite li društvene mreže previše?
Kada je vrijeme za odmor od društvenih mreža?
Svi volimo dijeliti osobne fotografije i vidjeti fotografije obitelji i prijatelja. Ali jeste li se ikada zapitali koristite li društvene mreže previše?
Društveni mediji postali su veliki dio naših života. Od pozivanja prijatelja i obitelji na rođendansku zabavu do dijeljenja fotografija s putovanja..., to je način na koji se ljudi danas povezuju i dijele svoje živote s drugima.
Ali kada se previše usredotočimo na to kako drugi reagiraju, društveni mediji mogu početi utjecati na naše mentalno zdravlje . Što je ključno za pronalaženje ravnoteže između stvarnog života i društvenih medija? To je znati kada se odmoriti.
Postavite granice i ograničenja društvenih medija
Prakticirajte brigu o sebi postavljanjem granica i ograničavanjem društvenih medija. A pridržavanje granica koje ste si postavili pomoći će vam da imate zdrav odnos sa svojim telefonom i svojim podatkovnim kanalom.
Postavljanje ograničenja vašeg ukupnog vremena na društvenim mrežama po danu. Možete čak upravljati upotrebom svoje aplikacije postavljanjem vremenskih ograničenja na nekim telefonima. I pobrinite se da ne dopustite da vaša društvena uključenost na vašem telefonu ometa vaše stvarno vrijeme provedeno licem u lice s prijateljima i obitelji.
Naši sadašnji životi vezani su uz društvene mreže
Često se okrećemo društvenim medijima kako bismo pobjegli ili samo kako bismo se susreli s nerealnim očekivanjima ljepote, negativnim objavama vijesti, pa čak i zlostavljanjem. No postavljanje granica ograničava tu izloženost i pomaže nam u upravljanju našim mentalnim zdravljem i ovisnošću o uređaju.
Znakovi da vam je potreban odmor:
- Nastavite koristiti društvene mreže čak i kada se više ne osjećate zanimljivo.
- Uspoređujete se sa slikama drugih.
- Provodite puno vremena koristeći društvene mreže.
- Objavite o svim iskustvima koja će utjecati na vašu sposobnost uživanja u trenutku.
- Vaš telefon je prva stvar koju koristite ujutro, kada se probudite ili kada imate slobodnog vremena.
- Osjećate se tjeskobno bez telefona.
- Primjećujete da vam raspoloženje pada.
Trebali biste razmisliti o odmoru od društvenih mreža ako imaju negativan utjecaj na vaš život
Koristite svoj telefon u svoju korist
Kako više putujemo, manje vremena provodimo na telefonima – ali ne morate se potpuno odspojiti od društvenih veza da biste vježbali.
Pokušajte preuzeti fitness aplikaciju koja ima vlastitu zajednicu ili se pridružite online fitness grupi. Na taj način dobivate prednosti virtualne povezanosti, a istovremeno dobivate neke zdrave aktivnosti.
Korištenjem ovakvih aplikacija dijelite slične ciljeve s drugim korisnicima i međusobno se potičete. To je osvježavajuće i inspirativno, pogotovo kada ga usporedite s dobro uređenim fotografijama nekoga tko vježba u vrhunskoj teretani. Te aplikacije često imaju realističniji i pozitivniji dojam.
Kako pauzirati svoje račune na društvenim mrežama
Telefon nam nije neprijatelj. Možete ga koristiti za postavljanje podsjetnika za kretanje, meditaciju ili čak pripremu obroka. Održavanje društvenih aplikacija dostupnima manjem broju korisnika može dodatno poboljšati trajanje baterije vašeg telefona.
Korištenje društvenih medija povezano je s poremećajima prehrane , depresijom i tjeskobom. Zato je iznimno važno biti svjestan naše upotrebe društvenih medija – i prepoznati kada nam je potreban odmor.
Ako imate problema s obustavom svojih društvenih računa, pokušajte ukloniti aplikacije s telefona i pristupiti im samo na računalu. Mnoge škole i radna mjesta blokiraju pristup društvenim računima, tako da im se može pristupiti tijekom radnog vremena i školskih sati samo na vašem telefonu.
Uklanjanje tih aplikacija s vašeg telefona prirodno ograničava vašu vidljivost. Ali nemojte ih samo izbrisati - razmislite o njihovoj zamjeni aplikacijama koje vas više zanimaju, poput meditacije ili zagonetki s riječima koje nude prednosti poput pomoći u upravljanju stresom ili jačanja mozga.
Usredotočite se na neki drugi hobi kako biste skratili vrijeme na društvenim mrežama
Isključivanje obavijesti za vaše društvene aplikacije sprječava vas da ih morate provjeravati čim netko ažurira novu sliku ili stupi u interakciju s nečim što objavite. Postavite određeno vrijeme početka i završetka za korištenje društvenih medija. Uvidjet ćete da se s vremenom vaša upotreba društvenih medija i obavijesti prirodno smanjuju i osjećate da manje imate kontrolu nad onim što se događa na internetu.
Još jedan savjet: Kupite staromodnu budilicu i držite telefon podalje noću. Dodatna prednost nekorištenja društvenih mreža noću je manja izloženost plavom svjetlu, što se povezuje s lošijom kvalitetom sna.
Dakle, kada je vrijeme za odmor od društvenih medija ? Rezultat manje povezanosti s društvenim medijima može vas približiti stvarnom životu. Postavite granice i odmorite se od društvenih mreža radi smijeha i uspomena koje ćete čuvati bliske i drage. A kada objavite ta sjećanja, ona mogu postati značajnija nego ikada.
Savjeti kako spavati manje, a opet biti zdrav
Ponekad zbog prirode posla moramo ostati budni do kasno da završimo. Pa kako manje spavati a opet biti zdrav, ne umoran, trom,...
Top 6 načina kako pomoći trudnicama da lakše spavaju u 9 mjeseci trudnoće
Tijekom trudnoće nesanica je gotovo čest problem s kojim se susreće svaka trudnica. Kroz članak u nastavku, aFamilyToday Blog će vam reći kako pomoći trudnicama da lakše spavaju tijekom trudnoće!
Važnost kalcija za kosti
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Što učiniti kada imate rak kože? Rak kože uzroci i liječenje
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Provedite 9 načina za sprječavanje želučanog refluksa
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Kako učinkovito spriječiti ljetne respiratorne bolesti za cijelu obitelj
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Zašto su respiratorne bolesti tako česte ljeti?
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Riješiti se alergija nikada nije bilo tako jednostavno
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Uzroci tinitusa
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Ili crvene oči, zašto?
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Dobiva li kardio vježbanje mišiće? Kardio vježbe za izgradnju mišića
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.
Je li psorijaza zarazna?
Psorijaza se manifestira mnogim karakteristikama na koži kao što su pucanje, ljuštenje, ranice itd. To uvelike utječe na psihologiju i aktivnosti ljudi.