Je li visok kolesterol u krvi stvarno zastrašujući?

Je li visok kolesterol u krvi stvarno zastrašujući? Ovo je pitanje koje danas zabrinjava mnoge ljude. Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovor na ovaj problem. Saznajmo sada!

Kolesterol je jedna od važnih komponenti u metabolizmu u tijelu, a također je i sastavni dio nekih važnih hormona. Međutim, kada je kolesterol u krvi previsok (loš kolesterol) dulje vrijeme, to može uzrokovati mnoge zdravstvene rizike, posebno za ljude srednje dobi i starije. Dakle, je li visok kolesterol u krvi stvarno zastrašujući? Sljedeći članak pomoći će vam odgovoriti na ovaj problem, saznajmo odmah!

Što je kolesterol?

Kolesterol nije tvar koja čini stanične membrane, mnoge hormone, žučne soli i krutina je neophodna za sve tjelesne funkcije. Nije toliko otrovan kao što mnogi misle. Izvor kolesterola većinom je iz hrane, koju sintetizira jetra, dakle iz zasićenih masti, a mali dio kolesterola apsorbira se izravno iz hrane. 

Karakteristika kolesterola je da se ne može otopiti u krvi, pa kada se kreće do stanica mora se oslanjati na lipoproteine ​​- to je tvar koju sintetizira jetra, topljiva u vodi i prenosi kolesterol. Kolesterol je masna tvar koja se nalazi u staničnoj membrani velike većine tkiva u tijelu i transportira se krvnom plazmom, odatle do svih organa u tijelu. Zato je kolesterol tako koristan jer pomaže tijelu u proizvodnji hormona, žučnih kiselina i vitamina D. 

Kolesterol nije sastavni dio staničnih membrana

Kolesterol uključuje ukupni kolesterol, dobar kolesterol i loš kolesterol. Konkretno, ukupni kolesterol (ukupni kolesterol) uključuje niske komponente kolesterola (LDL-kolesterol), vrlo niske (VLDL-kolesterol) i dobre komponente kolesterola. Nizak tip je loš kolesterol koji uzrokuje mnoge štetne učinke na tijelo. Kao rezultat toga, mogu prodrijeti kroz membrane stijenki krvnih žila, pridonoseći aterosklerozi i srčanim bolestima. Posljedica ateroskleroze je povećanje krvnog tlaka, što zauzvrat dovodi do raznih opasnih komplikacija. 

To znači, kada je loš kolesterol visok i dugotrajan, to će dovesti do unutarnjih zdravstvenih problema. Nasuprot tome, dobar kolesterol kroz jetru pomoći će ukloniti višak masnoće iz tijela. Ako imate visok postotak dobrog kolesterola, možete smanjiti kardiovaskularne bolesti, masnu jetru, masnu krv... Odatle će smanjiti rizik od srčanog udara, kao i cerebrovaskularnog inzulta i obrnuto.Ako je dobar kolesterol prenizak , ti će se rizici znatno povećati.

Kada se to naziva visokim kolesterolom u krvi?

Prema American Heart Association, normalnim se smatra ukupni kolesterol ispod 200 mg/dl (manje od 5,2 mmol/l) i loš kolesterol ispod 3,3 mmol/l. Ako je razina ukupnog kolesterola od 200 do 239 mg/dl (od 5,2 do 6,2 mmol/l), to može povećati rizik od ateroskleroze, koja zauzvrat utječe na kardiovaskularni sustav, uzrokujući kardiovaskularne bolesti.hipertenzija.

Kako visok loš kolesterol šteti tijelu?

Iako je kolesterol neophodan za razvoj tijela, previše lošeg kolesterola može utjecati na zdravlje. Kada je kolesterol u krvi visok, posebno sredovječni ljudi bit će osjetljivi na neke bolesti kao što su žučni kamenci i praćeni nizom drugih simptoma kao što su nadutost u trbuhu, nadutost, usporena probava, bol u desnom donjem kvadrantu. Osim toga, također uzrokuje aterosklerozu, koja će suziti arterije ili stvoriti krvne ugruške, aterosklerotski plakovi će začepiti arterije, posebno cerebralne arterije, uzrokujući cerebrovaskularne nezgode (moždani udar) mozga), okluzija koronarne arterije će uzrokovati infarkt miokarda (srčani udar). 

I ne samo to, visok loš kolesterol također može uzrokovati brojne bolesti perifernih arterija, najčešće začepljene arterije u nogama zbog nakupljanja plaka. Za dobar kolesterol može pomoći omekšati stijenke arterija, čime pomaže u održavanju krvnog tlaka u normalnom stanju.

Visoke razine lošeg kolesterola mogu utjecati na zdravlje

Tko je sklon povišenom kolesterolu?

Jedan od najutjecajnijih čimbenika za visok kolesterol u tijelu je učinak prehrane, ako jedete previše hrane koja sadrži zasićene masti i trans masti (instant rezanci, pržena hrana, itd.), pržena...). Također može biti posljedica obiteljske anamneze, posebno kod inbreedersa s visokim kolesterolom ili prekomjernom tjelesnom težinom, pretilih, pušača, alkoholičara, starijih žena ili žena u postmenopauzi. , lijenih osoba...

Kako spriječiti porast lošeg kolesterola u krvi

Kako bismo spriječili i ograničili porast lošeg kolesterola u krvi, potrebna je razumna i zdrava prehrana. U skladu s tim potrebno je ograničiti konzumaciju namirnica sa životinjskom masnoćom, pileća koža, patka, životinjski iznutrice, škampi, jaja (ne više od 3-4 voćke tjedno jer sadrže mnogo kolesterola). 

Istovremeno, na jelovniku treba imati raznovrsne namirnice, npr. ribu jesti otprilike 2-3 puta tjedno (riblja koža i masnoća ipak su jestivi jer riblja mast sadrži mnogo omega-3 masnoća koje su dobre za srce).), jedite hranu na bazi soje kojom djelomično nadomještate životinjsko meso (tofu). Potrebno je povećati unos povrća u glavnim obrocima, a dodati više voća.

Kako spriječiti porast lošeg kolesterola u krvi

Uz razumnu prehranu treba razgibati tijelo u svim najprikladnijim oblicima (šetnja, igranje badmintona, lagana tjelovježba...). Ukupno vrijeme kretanja tijela je oko 60 minuta, podijeljeno u 2-3 puta. Nužno je redovito odlaziti na zdravstvene preglede kako bi liječnik mogao kontrolirati kolesterol u krvi kako bi vam pomogao i po potrebi nešto poduzeo.

Iznad su neke riječi o temi "Je li visoka razina kolesterola u krvi stvarno zastrašujuća?". Nadamo se da će vam pomoći da steknete više korisnih znanja za bolju brigu o svom zdravlju!