Kako mogu pomoći svom djetetu da se pripremi za operaciju?
Priprema vaše bebe prije operacije je vrlo važna jer će u budućnosti biti povezana s djetetovim fizičkim i psihičkim zdravljem.
Top 5 najhranjivijih veganskih namirnica koje ne možete zanemariti
U današnje vrijeme sve više ljudi odlučuje biti vegetarijanac kako bi ostali zdravi. Otkrijmo top 5 hranjivih veganskih namirnica prikladnih za svakoga!
Trend veganstva postaje sve popularniji. Ljudi biraju vegetarijansku prehranu s brojnim željama kao što su: Gubitak kilograma, poboljšanje zdravlja, detoksikacija organizma,... Kako ne bi imali nutritivne nedostatke, diverzifikacija hrane je iznimno važna. Evo top 5 najhranjivijih namirnica pogodnih za vegane.
Što je veganstvo?
Vegetarijanstvo je način ishrane koji minimalizira korištenje namirnica životinjskog podrijetla kao što su: meso, morski plodovi, kobasice, kobasice, itd. Vegetarijanci uglavnom konzumiraju samo hranu iz prave hrane. U prošlosti se smatralo da su vegetarijanci samo ljudi koji prakticiraju budizam, kršćanstvo i hinduizam. Ali danas mnogi ljudi odabiru vegetarijansku prehranu kao zdravu prehranu.
Postoji mnogo škola vegetarijanstva, među njima će postojati neke razlike kao što su: vegetarijanska s jajima, vegetarijanska s mlijekom, vegetarijanska bez crvenog mesa,... U kojoj je veganstvo najstroža škola kada je u pitanju vegetarijanstvo. Operateri moraju eliminirajte 100% životinjskih proizvoda uključujući med, mlijeko i jaja.
Vegetarijanstvo je ograničenje ili potpuno izbacivanje životinjske hrane
Top 5 najhranjivijih veganskih namirnica
Mnogi ljudi vjeruju da veganstvo može dovesti do nutritivnih nedostataka. Međutim, zapravo proizvodi biljnog podrijetla još uvijek sadrže puno hranjivih tvari kao u mesu i ribi. Vegani trebaju razumjeti i uravnotežiti grupe namirnica kako bi osigurali dovoljno hranjivih tvari za tijelo. Otkrijmo top 5 najhranjivijih veganskih namirnica koje možete odmah dodati na svoj jelovnik! To je:
Biljno mlijeko
Vegani su više izloženi riziku od nedostatka kalcija i proteina nego oni koji jedu meso i jaja. Ali te se tvari mogu nadopuniti upotrebom mlijeka od orašastih plodova. Prema studiji u Velikoj Britaniji, bademi i soja su dva orašasta ploda koja sadrže najveću količinu proteina i kalcija . Osim bademovog i sojinog mlijeka, tu su još neke vrste mlijeka od indijskih oraščića, lotosovih sjemenki, lanenih sjemenki...
Povrće
Povrće je neizostavan sastojak svačijih obroka, a posebno vegana. Neka vegetarijanska jela često koriste gljive kao što su: šampinjoni, enoki gljive, ... da zamijene meso, ali da zadrže isti okus. Povrće i voće glavni su izvori vlakana , vitamina i minerala, imaju sposobnost prevencije nekih bolesti probavnog trakta, smanjuju rizik od starenja. Ljudi koji konzumiraju više povrća obično imaju svjetliju kožu i uravnoteženiju tjelesnu građu.
Povrće je neizostavna namirnica u veganskim jelima
Nutritivni orasi
Nutritivni orašasti plodovi kao što su: sjemenke konoplje, sjemenke lana, kikiriki, indijski orasi, orasi, ... često se dodaju u vegetarijanske doručke ili međuobroke. Razlog tome je što nisu samo ukusni, stvaraju osjećaj sitosti, već su i lagani za želudac i bogati hranjivim tvarima. Osim toga, mnogi ljudi također odlučuju kombinirati rižu za kuhanje s orašastim plodovima kao što su leća, sjemenke kvinoje, slanutak, ... kako bi smanjili količinu lošeg škroba koji se unosi u tijelo.
Alge
Za mnoge Vijetnamce morske alge mogu biti nepoznato jelo. Ali apsolutno se može dodati u veganski obrok kao zamjena za jaja. Osim što sadrži minerale kao što su natrij, cink, magnezij, ... morske alge su i potpun izvor aminokiselina za ljudski organizam. Osušene alge možete koristiti za posipanje riže ili svježe alge i spirulinu za priloge.
Jelo od svježih algi je i ukusno i pogodno za vegetarijanski jelovnik
RawBite Cacao organske prehrambene pločice
Govoreći o veganskoj hrani, nemoguće je ne spomenuti RawBite Cacao organske prehrambene pločice . Glavni proizvod savršen je izbor za veganski doručak u kombinaciji s voćem i mlijekom od orašastih plodova ili kao međuobrok za fizičku aktivnost.
Svi sastojci ovog proizvoda su potpuno prirodni, nisu životinjskog porijekla. Naime, jedna nutritivna pločica sadrži 54% sušenog voća, 36% orašastih plodova i 10% kakaovca. Kombinacija sastojaka stvara prirodnu slatkoću i aromu kakaa, vrlo laku za jelo. Ovo je savršen izbor za vegane koji ipak žele obnoviti svoju energiju.
Osim što su prikladne za veganske potrebe, RawBite Cacao organske prehrambene pločice ne sadrže gluten, konzervanse, kemijske šećere niti bilo koje druge štetne dodatke. Slatkoću ovog proizvoda daje sušeno voće, posebno datulje. Stoga su prehrambene pločice certificirane kao sigurne za zdravlje i mogu ih koristiti sve dobi.
RawBite Cacao Organic Nutrition Bars prikladne su za vegane
Iako je veganska škola stroga, to ne znači da nećemo moći uživati u ukusnoj hrani ako se pridržavamo te dijete. Nadamo se da ste s našim prijedlozima razumjeli više o veganstvu i odabrali prikladnu hranjivu vegansku hranu kako biste svoje tijelo nadopunili hranjivim tvarima!
Koliko traje škrob tapioke? Kako sačuvati tapioka brašno koliko je dobro?
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Koliko dugo traje sok? Kako treba čuvati sok?
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Pravilno pijte sladić – jeste li znali?
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Kako napraviti odvažno, ukusno i jednostavno meso od pirjane paprike
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Je li dobro koristiti Otiv tonik za mozak?
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Poboljšajte oblik tijela metodom dijete 211
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Kako napraviti ukusnu i atraktivnu goveđu srnu s prirodnim cvijećem i povrćem
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.
Dijeta kod oslabljenosti nakon virusne groznice
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Koje voće treba jesti tijelo da se brzo oporavi?
Osim glavnog jelovnika, voće je i bogat izvor prehrane koji osobe s tjelesnom slabošću ne smiju zanemariti. Dakle, što je dobro za slabost tijela jesti voće? Kako pravilno koristiti voće? Pogledajte sljedeći članak i pronađite odgovor.