Kako mogu pomoći svom djetetu da se pripremi za operaciju?
Priprema vaše bebe prije operacije je vrlo važna jer će u budućnosti biti povezana s djetetovim fizičkim i psihičkim zdravljem.
Top 5 najhranjivijih veganskih namirnica koje ne možete zanemariti
U današnje vrijeme sve više ljudi odlučuje biti vegetarijanac kako bi ostali zdravi. Otkrijmo top 5 hranjivih veganskih namirnica prikladnih za svakoga!
Trend veganstva postaje sve popularniji. Ljudi biraju vegetarijansku prehranu s brojnim željama kao što su: Gubitak kilograma, poboljšanje zdravlja, detoksikacija organizma,... Kako ne bi imali nutritivne nedostatke, diverzifikacija hrane je iznimno važna. Evo top 5 najhranjivijih namirnica pogodnih za vegane.
Što je veganstvo?
Vegetarijanstvo je način ishrane koji minimalizira korištenje namirnica životinjskog podrijetla kao što su: meso, morski plodovi, kobasice, kobasice, itd. Vegetarijanci uglavnom konzumiraju samo hranu iz prave hrane. U prošlosti se smatralo da su vegetarijanci samo ljudi koji prakticiraju budizam, kršćanstvo i hinduizam. Ali danas mnogi ljudi odabiru vegetarijansku prehranu kao zdravu prehranu.
Postoji mnogo škola vegetarijanstva, među njima će postojati neke razlike kao što su: vegetarijanska s jajima, vegetarijanska s mlijekom, vegetarijanska bez crvenog mesa,... U kojoj je veganstvo najstroža škola kada je u pitanju vegetarijanstvo. Operateri moraju eliminirajte 100% životinjskih proizvoda uključujući med, mlijeko i jaja.
Vegetarijanstvo je ograničenje ili potpuno izbacivanje životinjske hrane
Top 5 najhranjivijih veganskih namirnica
Mnogi ljudi vjeruju da veganstvo može dovesti do nutritivnih nedostataka. Međutim, zapravo proizvodi biljnog podrijetla još uvijek sadrže puno hranjivih tvari kao u mesu i ribi. Vegani trebaju razumjeti i uravnotežiti grupe namirnica kako bi osigurali dovoljno hranjivih tvari za tijelo. Otkrijmo top 5 najhranjivijih veganskih namirnica koje možete odmah dodati na svoj jelovnik! To je:
Biljno mlijeko
Vegani su više izloženi riziku od nedostatka kalcija i proteina nego oni koji jedu meso i jaja. Ali te se tvari mogu nadopuniti upotrebom mlijeka od orašastih plodova. Prema studiji u Velikoj Britaniji, bademi i soja su dva orašasta ploda koja sadrže najveću količinu proteina i kalcija . Osim bademovog i sojinog mlijeka, tu su još neke vrste mlijeka od indijskih oraščića, lotosovih sjemenki, lanenih sjemenki...
Povrće
Povrće je neizostavan sastojak svačijih obroka, a posebno vegana. Neka vegetarijanska jela često koriste gljive kao što su: šampinjoni, enoki gljive, ... da zamijene meso, ali da zadrže isti okus. Povrće i voće glavni su izvori vlakana , vitamina i minerala, imaju sposobnost prevencije nekih bolesti probavnog trakta, smanjuju rizik od starenja. Ljudi koji konzumiraju više povrća obično imaju svjetliju kožu i uravnoteženiju tjelesnu građu.
Povrće je neizostavna namirnica u veganskim jelima
Nutritivni orasi
Nutritivni orašasti plodovi kao što su: sjemenke konoplje, sjemenke lana, kikiriki, indijski orasi, orasi, ... često se dodaju u vegetarijanske doručke ili međuobroke. Razlog tome je što nisu samo ukusni, stvaraju osjećaj sitosti, već su i lagani za želudac i bogati hranjivim tvarima. Osim toga, mnogi ljudi također odlučuju kombinirati rižu za kuhanje s orašastim plodovima kao što su leća, sjemenke kvinoje, slanutak, ... kako bi smanjili količinu lošeg škroba koji se unosi u tijelo.
Alge
Za mnoge Vijetnamce morske alge mogu biti nepoznato jelo. Ali apsolutno se može dodati u veganski obrok kao zamjena za jaja. Osim što sadrži minerale kao što su natrij, cink, magnezij, ... morske alge su i potpun izvor aminokiselina za ljudski organizam. Osušene alge možete koristiti za posipanje riže ili svježe alge i spirulinu za priloge.
Jelo od svježih algi je i ukusno i pogodno za vegetarijanski jelovnik
RawBite Cacao organske prehrambene pločice
Govoreći o veganskoj hrani, nemoguće je ne spomenuti RawBite Cacao organske prehrambene pločice . Glavni proizvod savršen je izbor za veganski doručak u kombinaciji s voćem i mlijekom od orašastih plodova ili kao međuobrok za fizičku aktivnost.
Svi sastojci ovog proizvoda su potpuno prirodni, nisu životinjskog porijekla. Naime, jedna nutritivna pločica sadrži 54% sušenog voća, 36% orašastih plodova i 10% kakaovca. Kombinacija sastojaka stvara prirodnu slatkoću i aromu kakaa, vrlo laku za jelo. Ovo je savršen izbor za vegane koji ipak žele obnoviti svoju energiju.
Osim što su prikladne za veganske potrebe, RawBite Cacao organske prehrambene pločice ne sadrže gluten, konzervanse, kemijske šećere niti bilo koje druge štetne dodatke. Slatkoću ovog proizvoda daje sušeno voće, posebno datulje. Stoga su prehrambene pločice certificirane kao sigurne za zdravlje i mogu ih koristiti sve dobi.
RawBite Cacao Organic Nutrition Bars prikladne su za vegane
Iako je veganska škola stroga, to ne znači da nećemo moći uživati u ukusnoj hrani ako se pridržavamo te dijete. Nadamo se da ste s našim prijedlozima razumjeli više o veganstvu i odabrali prikladnu hranjivu vegansku hranu kako biste svoje tijelo nadopunili hranjivim tvarima!
Novi korak u potrazi za masnim nadomjescima u hrani
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Hrana koja pomaže fetusu da raste više koju bi majke trebale dodavati
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Je li bol u mišićima tijekom vježbanja opasna? Kako popraviti?
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Kako napraviti granolu s tavom i kako pravilno jesti granolu?
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Koliko kalorija ima Cosy Cake? Jede li Cozy kolač masno?
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Mogu li trudnice jesti skušu?
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Top 5 načina kuhanja kašice od tikvica za bebe kako bi jele hranjivo od odvikavanja
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Mogu li dijabetičari jesti fo?
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!