Tko ne bi trebao jesti zob?

Zob ima puno hranjivih tvari koje su dobre za zdravlje. Jela od zobi također pomažu korisnicima da se osjećaju zanimljivo. Zob se smatra zlatnom namirnicom za zdravlje. Međutim, nepravilna uporaba uzrokuje osjećaj nadutosti i probavnih smetnji. Pa tko ne može jesti zob?

Korištenje zobi za zdravlje kao što je snižavanje kolesterola, dobro za srce, dijabetes, rak želuca... Pa zašto je svi ne koriste dobro. Neki ljudi također imaju štetne nuspojave kada ga koriste. Ako želite saznati tko ne bi trebao jesti zob, možete pratiti!

Što je zobena kaša?

Zob je namirnica biljnog podrijetla. Zob se sastoji od sjemenki zobi (koje se često koriste kao hrana), listova i stabljike (zobena slama) i mekinja (vanjske ovojnice zrna zobi). Lišće, stabljike i zobene mekinje obično se koriste u medicini.

Tko ne bi trebao jesti zob?

 Osobe s visokim krvnim tlakom , visokim kolesterolom, dijabetičari ili bolesnici s probavnim problemima mogu koristiti zobene mekinje. Čak i u slučajevima sindroma iritabilnog crijeva, cistične bolesti tankog crijeva, upalne bolesti crijeva, proljeva i zatvora također treba koristiti ovu vrstu zobenih mekinja. Zobene mekinje također imaju sposobnost prevencije bolesti kao što su: bolesti srca, žučni kamenci, rak debelog crijeva (rak debelog crijeva) i rak želuca .

Poznato je da zob pomaže u snižavanju kolesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Konzumiranje zobi može pomoći u snižavanju razine kolesterola i šećera u krvi. Kada se jede zob može kontrolirati apetit izazivajući osjećaj sitosti kod pacijenta. Zobene mekinje će djelovati, blokirati apsorpciju iz crijeva tvari koje mogu izazvati bolest. Naime, ova će namirnica biti dobra za srce, povišeni kolesterol i dijabetes. Osim toga, ako postoji oteklina na određenom području kože, možete koristiti zob za nanošenje na to područje kože.

Prednosti zobi

Zob je učinkovita kod bolesti srca i snižava kolesterol

Mnoga su istraživanja pokazala da hrana bogata vlaknima, uključujući zob, kao dio prehrane s niskim udjelom masti pomaže u prevenciji bolesti srca. Zobene mekinje sadrže vrlo visok sadržaj vlakana. Zob od cjelovitog zrna ima visok sadržaj topivih vlakana od oko 750 mg. Namirnice koje sadrže cjelovite žitarice označene su tvrdnjama da smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti kada su uključene u prehranu s niskim udjelom kolesterola i zasićenih masti.

Zob pomaže u snižavanju kolesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti

Kada koristite zob, zobene mekinje i druga topiva vlakna pomažu u smanjenju ukupnog kolesterola i lipoproteina niske gustoće (LDL). Za svaki pojedeni gram topivih vlakana (beta glukan), ukupni kolesterol smanjio se za oko 1,42 mg/dL, a LDL za oko 1,23 mg/dL. A ako povećate 3 do 10 grama topivih vlakana, razina smanjenja ukupnog kolesterola je oko 4-14 mg/dL. Ako jedete više od 10 dnevno, čini se da se učinak neće povećati. Ako jedete 28 g zobi što odgovara 3 zdjelice dnevno, možete smanjiti ukupni kolesterol za oko 5 mg/dL. Ako se radi o proizvodu od cjelovitog zrna zobi, učinkovitiji je od hrane koja sadrži zobene mekinje. 

Zob bi mogla biti učinkovita kod dijabetesa i raka želuca

Čini se da ljudi koji redovito jedu zobene mekinje imaju manji rizik od raka želuca od onih koji to ne jedu. Što se tiče dijabetesa ( dijabetesa ), jedenje zobi i zobenih mekinja tijekom 6 tjedana može smanjiti razinu šećera u krvi. Ako nastavite jesti 100 grama zobi dulje vrijeme, zamjena drugih ugljikohidrata imat će dugoročni učinak na šećer u krvi. Postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da jedenje 50 grama zobenih mekinja dnevno može biti učinkovitije.

Zob djeluje i na mnoga druga stanja, ali još nema konkretnih dokaza. To se može spomenuti kao sprječavanje apsorpcije masti iz crijeva, zatvor, upalna bolest crijeva, giht, poremećaji autonomnog živčanog sustava itd.

Tko ne bi trebao jesti zob?

Nuspojave i upozorenja zobi

Čuvši za nuspojave zobi, zdrave namirnice, ljudi će se vjerojatno iznenaditi. Međutim, ne bi ga trebali koristiti svi. Da bismo znali tko ne smije jesti zob, potrebno je razumjeti nuspojave ove namirnice.

Iako je zob vrlo zdrava, cijela zob može uzrokovati crijevne plinove i nadutost. Da biste znali je li tijelo prikladno za ovu vrstu hrane, treba je jesti polako s malom dozom. Kako se tijelo navikava na zob, možete jesti više i ove nuspojave mogu nestati. Obično su otopine na bazi zobi sigurne za kožu, ali neki ljudi imaju akne.

Tko ne bi trebao jesti zob?

Može se reći da je zob vrlo dobra za zdravlje zbog svog nutritivnog sastava. Međutim, zob nije dobra za svakoga:

• Prvo, subjekt koji ne bi trebao koristiti zob je netko tko je alergičan na zob .
• Ako je nekome vruća jetra, ovaj proizvod nije opcija, jer će jedenje puno zobi učiniti želudac neugodnim.
• Trudnice trebaju puno hranjivih tvari iz hrane, ali zobene pahuljice nisu opcija. Smatra se da je zobena kaša povezana s razinom hormona.
• Osobe s lošom probavom ne smiju jesti puno zobi jer će pojačati nadutost i probavne smetnje.
• Osobe koje imaju problema s gutanjem ili žvakanjem hrane trebaju izbjegavati jesti zob. Ako hranu ne žvačete pravilno, postoji rizik od začepljenja crijeva.
• Uz skupinu ljudi koji ne bi trebali jesti zob, druga skupina koja može pravilno suplementirati zob će donijeti dobre zdravstvene učinke. 

Osobe s lošim probavnim traktom ne smiju jesti puno zobi

Stoga, bez obzira na to koliko je dobra hrana, trebamo je samo dopunjavati u razumnoj količini kako bismo pomogli tijelu da ostane zdravo. Naprotiv, prekomjerna suplementacija ne samo da je loša nego i štetna za zdravlje. Nadamo se da će vam informacije o tome tko ne bi trebao jesti zob i sjajni učinci ove namirnice pomoći u pravilnom suplementiranju.