Osobe s Covidom nakon liječenja često ostavljaju nekoliko posljedica koje utječu na njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Što ne jesti nakon Covida pitanje je koje zanima mnoge jer je prehrana glavni faktor koji podržava poboljšanje zdravlja nakon Covida.
Probavni i crijevni sustav ljudi koji su zaraženi Covidom imaju određena ograničenja u odnosu na normalne ljude, stoga je potrebno suzdržati se od konzumacije određene hrane kako ne bi naškodili tijelu.
Napomena nakon Covida ne treba ništa jesti?
Hrana može izravno utjecati na imunološki sustav i zdravlje postcovid pacijenata. Dakle, od čega biste se trebali suzdržati nakon Covida, pogledajte popis hrane koju ne biste trebali jesti u nastavku, uključujući:
Hrana bogata lošim mastima i kolesterolom
Hrana s visokim udjelom kolesterola, poput životinjske masti, životinjskog mesa, jela od životinjskih organa ili zasićenih masti koje se nalaze u duboko prženoj hrani, itd. vjerojatno su omiljena jela mnogih ljudi, osobito djece.
No, sve su to namirnice koje nutricionisti ne preporučuju osobama koje su upravo završile liječenje od Covida-19. Umjesto ovih namirnica trebali biste češće jesti izvore dobrih masnoća kao što su riba, biljna ulja iz mahunarki, jaja, mlijeko, avokado itd.
Hrana gotova za jelo
Prerađena i konzervirana hrana poput kobasica, konzervi, kobasica, peciva i sl. često sadrži veliku količinu soli i uzrokuje zadržavanje vode u tijelu.
Osim toga, trebali biste se suzdržati od slanih jela kao što su sušena riba, kiseli krastavci i sl. i minimalizirati sol pri pripremi dnevnih jela kako biste osigurali brz oporavak.
Nakon Covida ne treba jesti prerađenu hranu
Hrana i piće s visokim udjelom šećera
Rafinirani šećer ne samo da uzrokuje brzo starenje tijela, već uzrokuje i mnoge druge bolesti, poput dijabetesa , visokog krvnog tlaka, itd., što otežava oporavak osobama nakon Covida.
Nakon Covida ne treba jesti puno kolača, kolača, gaziranih pića, konzerviranih sokova,.. jer sve su to "skladišta šećera" koje dugoročno utječu na zdravlje.
Što bi trebali jesti ljudi nakon Covida?
Prema nutricionistima i liječnicima, postcovidnim osobama potrebna je zdrava prehrana, a posebice dodaci prehrani kako bi se brzo oporavili.
Konkretno, potrebno je osigurati sposobnost osiguravanja energije za dnevne aktivnosti iz 3 glavne skupine tvari uključujući:
Nakon Covida treba jesti dovoljno kvalitetne i raznovrsne hrane
Nutritivne namirnice u obrocima osoba koje su preboljele COVID treba redovito mijenjati svaki dan, svaki tjedan kako bi se diverzificirao izvor hranjivih tvari i kako ne bi došlo do toga da pacijent pati od post-COVID anoreksije koja dovodi do pothranjenosti.
Osim toga, metoda obrade također treba osigurati štedljivost, jednostavno malo soli, malo šećera, ograničiti ulje za kuhanje kako bi se izbjegle probavne smetnje.
Masnoće koje bi osobe nakon Covida trebale jesti uključuju životinjske i biljne masti. Ipak, preporučljivo je kontrolirati količinu zasićenih masnoća u tijelu kako bi se spriječio kolesterol u krvi, ateroskleroza, masnoća u krvi, masna jetra itd.
Preporučene namirnice za osobe koje su preboljele COVID-19
Kako bi brzo povratili zdravlje i imali više energije za dug dan, osobe koje su preboljele COVID-19 ne bi trebale zanemariti sljedeće namirnice:
Svježe povrće i voće
Ovo su dvije skupine namirnica koje tijelu mogu osigurati najviše vitamina i minerala, djelujući kao tvari za održavanje normalne metaboličke aktivnosti tijela i borbu protiv oksidacije. imunitet, protuupalno, antibakterijsko.
Šareno povrće pomoći će tijelu da bude bogatije vitaminima, posebno žuto ili crveno povrće s puno vitamina A i C za jačanje imunološkog sustava, vraćanje zdravlja i duha, a ujedno pomaže i ljepši koži i lijep.
Svakog dana odrasle osobe trebaju pojesti dovoljno 400-600 grama zelenog povrća kako bi osigurale dovoljnu količinu hranjivih tvari. Osim toga, možete jesti koliko god želite, ubrzavajući oporavak.
Dodajte više probiotika
Probiotici su dokazano vrlo dobri za probavni sustav, podržavajući korisne bakterije da se jače bore protiv bakterija i virusa, održavaju probavni sustav zdravim i jačaju imunitet protiv vanjskih patogena.
Osim osoba nakon liječenja Covida, oni s normalnim zdravstvenim stanjem koji žele suplementaciju i dalje mogu koristiti jogurt, jogurt za piće, tube s probiotičkim dodacima itd. Slatki i kiseli okus mnogih jela Probiotici također potiču osobe nakon Covida da jedu više, više ukusan.
Jogurt je bogat izvor probiotika za crijeva
Obogatite hranu dodacima cinka
Iako je element u tragovima, potrebna je vrlo mala količina, ali cink ima vrlo važnu ulogu u razvoju i održavanju funkcije imunološkog sustava. Nedostatak cinka dovodi do čestih bolesti, organizam se lakše inficira od vanjskih bakterija i virusa, posebice korona virusa, zbog čega se bolesnik može ponovno zaraziti.
Namirnice koje sadrže puno cinka mogu se spomenuti kao morski plodovi, losos, tuna, nemasno meso, piletina, cjelovite žitarice i sjemenke,... Dijeta u kombinaciji s tjelovježbom, umjereno odmaranje pomoći će ljudima nakon Covid tretmana da brzo povrate prvobitno zdravlje.
Nadamo se da vam je gornji članak pomogao pronaći odgovor na pitanje što ne jesti nakon Covida. Osim gore spomenute hrane, također morate smanjiti alkoholna pića i stimulanse kao što su alkohol, pivo, duhan itd. kako biste izbjegli ozbiljne posljedice nakon Covida po svoje zdravlje.
Urtikarija nakon Covid-19 rezultat je akutnog sistemskog upalnog odgovora nakon infekcije SARS-CoV-2, što rezultira oslobađanjem proupalnih citokina i aktivacijom mastocita. Doznajmo kako liječiti urtikariju nakon Covida-19 u članku u nastavku!
Kada uzimati antikoagulanse, treba li uzimati antivirusne lijekove... česta su pitanja F0 pacijenata kada se liječe kod kuće, prema dr. Nguyen Huy Hoang.
Mogu li pušiti nakon Covid-19? Da biste dobili najtočniji odgovor. Pozivamo vas da slijedite savjete medicinskih stručnjaka Blog aFamilyToday upravo u ovom članku.
Gubitak pamćenja nakon Covid bolesti zabilježen je kod mnogih ljudi, a to je ujedno i najčešća komplikacija nakon liječenja Covida-19. Uzrok ove pojave za mnoge je još uvijek znak pitanja.
Nakon oporavka od Covid-19, neki pacijenti još uvijek imaju simptome nedostatka zraka. Zbog toga se mnogi pacijenti boje i brinu. Dakle, je li kratkoća daha opasna i što bi pacijent trebao učiniti?
Osobe s Covidom nakon liječenja često ostavljaju nekoliko posljedica koje utječu na njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Što ne jesti nakon Covida pitanje je koje zanima mnoge jer je prehrana glavni faktor koji podržava poboljšanje zdravlja nakon Covida.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
