Akne na glavi: simptomi i metode definitivnog liječenja akni
Saznajte kako učinkovito liječiti akne na glavi uz najnovije terapije. Ključni savjeti za prevenciju prištića na tjemenu i optimalnu njegu vlasišta.
Što ne smijete jesti kada imate akne? Koja je hrana dobra za kožu sklonu aknama?
Prehrana ima veliki utjecaj na lučenje sebuma i nastanak akni. Što jesti s aknama? Apsolutno se suzdržati od čega? Odmah pročitajte sljedeći članak.
Akne nastaju zbog loše higijene kože. Uzrok akni također dolazi iz svakodnevne prehrane. Osobe s aknama trebaju se pridržavati zdrave prehrane kako bi spriječile izbijanje akni. Dakle, što bi ljudi s aknama trebali jesti? Postiti što? Pročitajte sljedeći članak.
Prehrana utječe na nastanak akni
Kada hormonski hormoni stimuliraju folikule dlake da proizvode previše sebuma, koji je hrana za bakterije na koži da se razmnožavaju i uzrokuju akne. Prehrana utječe na aktivnost hormona i proizvodnju masnoće u koži.
- Hrana s visokim udjelom šećera uzrokuje visoke razine šećera u krvi kako bi stimulirala proizvodnju inzulina za smanjenje tog šećera. Inzulin također povećava proizvodnju sebuma na koži koji uzrokuje akne.
- Masna hrana također je uzrok što vaša koža uvijek poput "ulja" i bujaju bakterije koje uzrokuju akne.
- Hrana bogata cinkom pomaže smanjiti akne , boriti se protiv upale jer je cink poseban lijek u režimu liječenja akni.
Hrana bogata cinkom jako je dobra za kožu sklonu aknama.
- Namirnice bogate antioksidansima vrlo su dobre za kožu sklonu aknama jer imaju sposobnost sprječavanja nastanka akni.
- Hrana bogata beta-karotenom pomaže u sprječavanju lučenja masnoće na koži, u borbi protiv upala i smanjenju akni.
- Hrana bogata probioticima osigurava zdrave bakterije na koži koje pomažu uravnotežiti pH kože, ograničavajući bakterije koje uzrokuju akne.
Što jesti s aknama?
Apsolutno biste trebali izbjegavati sljedeće namirnice kada imate akne, osobito tijekom izbijanja akni, crvene upale natečene kože.
Suzdržite se od pijenja mlijeka
Kravlje mlijeko također potiče sebum, što je prilika za razmnožavanje akni. Kravlje mlijeko sadrži i puno šećera koji povećava razinu inzulina koji proizvodi sebum na koži. Brojna su istraživanja koja pokazuju da je i sadržaj kalcija u mlijeku uzrok akni na koži. Kada imate akne, trebali biste ograničiti pijenje mlijeka, posebno navečer.
Slastice i slatkiši
Slatkiši ili gazirana bezalkoholna pića sadrže puno šećera što nije dobro za kožu sklonu aknama. Trebali biste se kloniti ovih slatkiša ako ne želite da vas akne često posjećuju.
Od čokolade se mogu pojaviti akne
Čokolada je također jedna od namirnica koje sadrže puno šećera, što uzrokuje veliki rizik za osjetljivu kožu sklonu aknama .
Čokolada može vašu kožu učiniti sklonijom aknama.
Začinjena, topla hrana, instant rezanci
Jela s puno čilija, ljuto voće kao što je longan, liči, jackfruit, durian ili instant rezanci namirnice su koje stvaraju puno topline za tijelo. Toplina koja proizvodi znoj može začepiti pore, nakupiti toksine, pogoršati upalu i uzrokovati akne.
Škrobna hrana
Namirnice bogate škrobom poput riže, kruha, krumpira i sl. ulaskom u organizam brzo će se pretvoriti u šećer koji potiče tijelo na proizvodnju inzulina. Proizvedeni inzulin potiče tijelo na proizvodnju više sebuma i privlačna je hrana za bakterije koje žive na koži.
Apsolutno se suzdržite od stimulativne hrane
Kofein koji se nalazi u kavi, čaju ili nekim energetskim pićima pogoršava upalni odgovor u tijelu. Odatle se stanje s aknama pogoršava ako koristite ovu hranu.
Drugi iritansi poput duhana i alkohola također potiču upalne reakcije kože. U isto vrijeme, te namirnice također uzrokuju nesanicu i uzrokuju da koža raste više akni i povećava pigmentaciju kože.
Što jesti s aknama?
To su namirnice koje treba izbjegavati kada imate akne, pa koja vam hrana pomaže da se riješite ovog stanja?
Prehrana bogata povrćem
Povrće koje je lako probavljivo, ima malo šećera, puno vlakana, vitamina i minerala je hrana koja je korisna za kožu. Zdrava koža, manje masna i manje akni kada imate prehranu bogatu zelenim povrćem i voćem.
Osobama s aknama preporuča se povrće kao što su celer, azijska centella, zelena salata, jabuke, banane, grejp, naranče... Osobito povrće bogato vitaminom C kao što su naranče i grejp jer vitamin C pomaže u jačanju imuniteta.Protuupalno, anti- upalni, smanjuju tamne mrlje za kožu s aknama. Povrće i hrana bogata vlaknima također će vam pomoći da se riješite zatvora i nakupljanja toksina u tijelu koji uzrokuju akne.
Plodovi mora bogati cinkom
Kamenice su jedna od namirnica bogatih cinkom koji povećava protuupalnu sposobnost kože. Osim toga, jaja, bademi, indijski oraščići, škampi također su namirnice koje sadrže cink i blagotvorne su za kožu.
Kamenice su bogate cinkom koji liječi kožu sklonu aknama.
Ako imate akne, trebali biste jesti ribu
Losos, haringa, morska riba... bogati su omega 3 . Omega 3 je zdrava masna kiselina koja pomaže povećati elastičnost, antioksidans za zdravu kožu za sprječavanje napada akni. Konkretno, riblja koža također sadrži puno kolagena za povećanje elastičnosti i zdravlja kože. Stoga je riba vrlo dobra za sve tipove kože.
Jogurt je jako dobar za osobe s aknama
Jogurt sadrži mnoge korisne bakterije ili probiotike koji pomažu uravnotežiti normalnu bakterijsku floru na koži.
Pij puno vode
Voda je potrebna za stvaranje prirodne vlage u koži. Suha koža povećava proizvodnju masnoće i potiče stvaranje akni. Stoga ne zaboravite dodati 1,5 do 2 litre vode dnevno kako biste imali zdravu kožu.
Liječenje akni je proces koji kombinira vrlo pažljivu njegu kože sa zdravom, znanstvenom prehranom. U procesu liječenja akni treba znati koju hranu izbjegavati i jesti kako biste imali zdravu kožu, bez pogoršanja upale i akni na koži.
7 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu nakon 7 tjedana kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Vrlo učinkovit način za liječenje dječjih akni, možete isprobati
Akne će, ako se ne postupa pravilno, uzrokovati loše učinke na estetiku. U sljedećem članku možete pogledati kako liječiti akne kod djece.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere
Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?
Recite mi kako pomoći svom djetetu “ juriti” tinejdžerske akne
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Kako održati srce fetusa zdravim?
aFamilyToday Health - Sigurno se roditelji uvijek pitaju, kako održati srce fetusa zdravim? Molimo pročitajte sljedeći članak.
Erythema toxicum u novorođenčadi je benigni ili maligni?
Toksični eritem novorođenčeta česta je kožna bolest. Ovo nije ozbiljna bolest i obično prolazi sama od sebe bez liječenja.
Što učiniti kada beba ima akne?
Dječje akne su prilično često stanje. Iako ovaj problem nije opasan, zabrinjava i mnoge roditelje.
Lijekovi koji pomažu u smanjenju akni tijekom trudnoće
Jeste li dobili puno akni tijekom trudnoće? Hormonske promjene tijekom trudnoće dovode do ovog stanja. Postoji mnogo lijekova koji pomažu u smanjenju akni.
Novi korak u potrazi za masnim nadomjescima u hrani
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Hrana koja pomaže fetusu da raste više koju bi majke trebale dodavati
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Je li bol u mišićima tijekom vježbanja opasna? Kako popraviti?
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Kako napraviti granolu s tavom i kako pravilno jesti granolu?
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Koliko kalorija ima Cosy Cake? Jede li Cozy kolač masno?
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Mogu li trudnice jesti skušu?
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Top 5 načina kuhanja kašice od tikvica za bebe kako bi jele hranjivo od odvikavanja
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Mogu li dijabetičari jesti fo?
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!