7 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu nakon 7 tjedana kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Što ne smijete jesti kada imate akne? Koja je hrana dobra za kožu sklonu aknama?
Prehrana ima veliki utjecaj na lučenje sebuma i nastanak akni. Što jesti s aknama? Apsolutno se suzdržati od čega? Odmah pročitajte sljedeći članak.
Akne nastaju zbog loše higijene kože. Uzrok akni također dolazi iz svakodnevne prehrane. Osobe s aknama trebaju se pridržavati zdrave prehrane kako bi spriječile izbijanje akni. Dakle, što bi ljudi s aknama trebali jesti? Postiti što? Pročitajte sljedeći članak.
Prehrana utječe na nastanak akni
Kada hormonski hormoni stimuliraju folikule dlake da proizvode previše sebuma, koji je hrana za bakterije na koži da se razmnožavaju i uzrokuju akne. Prehrana utječe na aktivnost hormona i proizvodnju masnoće u koži.
- Hrana s visokim udjelom šećera uzrokuje visoke razine šećera u krvi kako bi stimulirala proizvodnju inzulina za smanjenje tog šećera. Inzulin također povećava proizvodnju sebuma na koži koji uzrokuje akne.
- Masna hrana također je uzrok što vaša koža uvijek poput "ulja" i bujaju bakterije koje uzrokuju akne.
- Hrana bogata cinkom pomaže smanjiti akne , boriti se protiv upale jer je cink poseban lijek u režimu liječenja akni.
Hrana bogata cinkom jako je dobra za kožu sklonu aknama.
- Namirnice bogate antioksidansima vrlo su dobre za kožu sklonu aknama jer imaju sposobnost sprječavanja nastanka akni.
- Hrana bogata beta-karotenom pomaže u sprječavanju lučenja masnoće na koži, u borbi protiv upala i smanjenju akni.
- Hrana bogata probioticima osigurava zdrave bakterije na koži koje pomažu uravnotežiti pH kože, ograničavajući bakterije koje uzrokuju akne.
Što jesti s aknama?
Apsolutno biste trebali izbjegavati sljedeće namirnice kada imate akne, osobito tijekom izbijanja akni, crvene upale natečene kože.
Suzdržite se od pijenja mlijeka
Kravlje mlijeko također potiče sebum, što je prilika za razmnožavanje akni. Kravlje mlijeko sadrži i puno šećera koji povećava razinu inzulina koji proizvodi sebum na koži. Brojna su istraživanja koja pokazuju da je i sadržaj kalcija u mlijeku uzrok akni na koži. Kada imate akne, trebali biste ograničiti pijenje mlijeka, posebno navečer.
Slastice i slatkiši
Slatkiši ili gazirana bezalkoholna pića sadrže puno šećera što nije dobro za kožu sklonu aknama. Trebali biste se kloniti ovih slatkiša ako ne želite da vas akne često posjećuju.
Od čokolade se mogu pojaviti akne
Čokolada je također jedna od namirnica koje sadrže puno šećera, što uzrokuje veliki rizik za osjetljivu kožu sklonu aknama .
Čokolada može vašu kožu učiniti sklonijom aknama.
Začinjena, topla hrana, instant rezanci
Jela s puno čilija, ljuto voće kao što je longan, liči, jackfruit, durian ili instant rezanci namirnice su koje stvaraju puno topline za tijelo. Toplina koja proizvodi znoj može začepiti pore, nakupiti toksine, pogoršati upalu i uzrokovati akne.
Škrobna hrana
Namirnice bogate škrobom poput riže, kruha, krumpira i sl. ulaskom u organizam brzo će se pretvoriti u šećer koji potiče tijelo na proizvodnju inzulina. Proizvedeni inzulin potiče tijelo na proizvodnju više sebuma i privlačna je hrana za bakterije koje žive na koži.
Apsolutno se suzdržite od stimulativne hrane
Kofein koji se nalazi u kavi, čaju ili nekim energetskim pićima pogoršava upalni odgovor u tijelu. Odatle se stanje s aknama pogoršava ako koristite ovu hranu.
Drugi iritansi poput duhana i alkohola također potiču upalne reakcije kože. U isto vrijeme, te namirnice također uzrokuju nesanicu i uzrokuju da koža raste više akni i povećava pigmentaciju kože.
Što jesti s aknama?
To su namirnice koje treba izbjegavati kada imate akne, pa koja vam hrana pomaže da se riješite ovog stanja?
Prehrana bogata povrćem
Povrće koje je lako probavljivo, ima malo šećera, puno vlakana, vitamina i minerala je hrana koja je korisna za kožu. Zdrava koža, manje masna i manje akni kada imate prehranu bogatu zelenim povrćem i voćem.
Osobama s aknama preporuča se povrće kao što su celer, azijska centella, zelena salata, jabuke, banane, grejp, naranče... Osobito povrće bogato vitaminom C kao što su naranče i grejp jer vitamin C pomaže u jačanju imuniteta.Protuupalno, anti- upalni, smanjuju tamne mrlje za kožu s aknama. Povrće i hrana bogata vlaknima također će vam pomoći da se riješite zatvora i nakupljanja toksina u tijelu koji uzrokuju akne.
Plodovi mora bogati cinkom
Kamenice su jedna od namirnica bogatih cinkom koji povećava protuupalnu sposobnost kože. Osim toga, jaja, bademi, indijski oraščići, škampi također su namirnice koje sadrže cink i blagotvorne su za kožu.
Kamenice su bogate cinkom koji liječi kožu sklonu aknama.
Ako imate akne, trebali biste jesti ribu
Losos, haringa, morska riba... bogati su omega 3 . Omega 3 je zdrava masna kiselina koja pomaže povećati elastičnost, antioksidans za zdravu kožu za sprječavanje napada akni. Konkretno, riblja koža također sadrži puno kolagena za povećanje elastičnosti i zdravlja kože. Stoga je riba vrlo dobra za sve tipove kože.
Jogurt je jako dobar za osobe s aknama
Jogurt sadrži mnoge korisne bakterije ili probiotike koji pomažu uravnotežiti normalnu bakterijsku floru na koži.
Pij puno vode
Voda je potrebna za stvaranje prirodne vlage u koži. Suha koža povećava proizvodnju masnoće i potiče stvaranje akni. Stoga ne zaboravite dodati 1,5 do 2 litre vode dnevno kako biste imali zdravu kožu.
Liječenje akni je proces koji kombinira vrlo pažljivu njegu kože sa zdravom, znanstvenom prehranom. U procesu liječenja akni treba znati koju hranu izbjegavati i jesti kako biste imali zdravu kožu, bez pogoršanja upale i akni na koži.
Vrlo učinkovit način za liječenje dječjih akni, možete isprobati
Akne će, ako se ne postupa pravilno, uzrokovati loše učinke na estetiku. U sljedećem članku možete pogledati kako liječiti akne kod djece.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere
Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?
Recite mi kako pomoći svom djetetu “ juriti” tinejdžerske akne
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Kako održati srce fetusa zdravim?
aFamilyToday Health - Sigurno se roditelji uvijek pitaju, kako održati srce fetusa zdravim? Molimo pročitajte sljedeći članak.
Erythema toxicum u novorođenčadi je benigni ili maligni?
Toksični eritem novorođenčeta česta je kožna bolest. Ovo nije ozbiljna bolest i obično prolazi sama od sebe bez liječenja.
Što učiniti kada beba ima akne?
Dječje akne su prilično često stanje. Iako ovaj problem nije opasan, zabrinjava i mnoge roditelje.
Lijekovi koji pomažu u smanjenju akni tijekom trudnoće
Jeste li dobili puno akni tijekom trudnoće? Hormonske promjene tijekom trudnoće dovode do ovog stanja. Postoji mnogo lijekova koji pomažu u smanjenju akni.
Razlozi zašto su pačja jaja bolja od kokošjih
Jaja su hranjiva i široko korištena namirnica u cijelom svijetu. Ako se u zapadnim zemljama uglavnom koriste kokošja jaja, u azijskim zemljama posljednjih godina sve su popularnija pačja jaja zbog velikih prednosti u odnosu na kokošja jaja.
Režim prehrane protiv depresije koji trebate znati
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Koliko traje škrob tapioke? Kako sačuvati tapioka brašno koliko je dobro?
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Koliko dugo traje sok? Kako treba čuvati sok?
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Pravilno pijte sladić – jeste li znali?
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Kako napraviti odvažno, ukusno i jednostavno meso od pirjane paprike
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Je li dobro koristiti Otiv tonik za mozak?
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Poboljšajte oblik tijela metodom dijete 211
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Kako napraviti ukusnu i atraktivnu goveđu srnu s prirodnim cvijećem i povrćem
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.