10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere

Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe prema vlastitom tijelu. Kod tinejdžera treba naglasiti ispunjenje te odgovornosti i dužnosti. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?

Od malih nogu ih učite osnovnoj higijeni tijela kao što je pranje ruku prije jela ili nakon odlaska na WC, pokrivanje kašlja ili tuširanje svaki dan. Djeca također uče kako pravilno četkati i čistiti konac.

Kada vaše dijete dosegne adolescenciju, ovo je prava dob da mu pomognete da usavrši osnovne higijenske vještine gore navedene. Tinejdžer je također dob kada se u djetetovom tijelu događaju određene promjene, pa se i osobna higijena treba mijenjati kako bi to odgovaralo. Uspostavljanje osobne higijenske navike u tinejdžerskoj dobi pomoći će im da tu dobru naviku održe i u odrasloj dobi. Morate biti otvoreni i iskreni sa svojim djetetom kako biste s njim mogli razgovarati o delikatnim pitanjima osobne higijene koja će se dogoditi u budućnosti.

10 dobrih higijenskih navika za tinejdžere

Kada razmišljate o osobnoj higijeni svog tinejdžera, važno je s tinejdžerom razgovarati o sljedećem:

1. Redovito se tuširajte

Podsjetite svoje dijete da se kupa svaki dan kako biste uklonili prljavštinu i masnoću s kože, osobito nakon bavljenja sportom ili vježbanja. Ako se vaše dijete ne može odmah okupati, barem mu recite da se presvuče u novu, čišću odjeću.

2. Pravilna oralna higijena

Ne samo tinejdžeri nego i svi drugi uzrasti trebaju prati zube dva puta dnevno, a svako pranje treba trajati 2 minute. Nemojte prati zube više od 3 puta dnevno jer će to istrošiti caklinu i oštetiti zubno meso (desno meso). Djecu također trebate savjetovati da nježno peru zube jer je to dovoljno za uklanjanje bakterija i hrane iz zuba.

3. Pravilno operite ruke

Naime, mnoga djeca još uvijek ne znaju kako pravilno oprati ruke, čak ni kad imaju 14-15 godina. Stoga naučite svoju djecu da slijede ovih 5 koraka pranja ruku:

Prvo navlažite ruke

Zatim upotrijebite sapun ili sredstvo za dezinfekciju ruku i stvorite pjenu

Zatim provjerite stražnju stranu šake, između prstiju i ispod noktiju. Ne zaboravite podsjetiti svoje dijete da miluje najmanje 20 sekundi.

Zatim isperite pod tekućom vodom

Na kraju osušite ruke čistim ručnikom ili upotrijebite sušilo za ruke.

4. Koristite rolu/sprej za dezodoriranje i smanjenje znojenja

Pubertet je također kada se tijelo počinje više znojiti. Ako se dijete previše znoji, djetetovo tijelo će imati neugodan miris. U to vrijeme trebate kupiti proizvod za vaše dijete za motanje ili prskanje dezodoransa i smanjenje znojenja kod djece.

5. Nježno počešljajte kosu

Četkanje kose također zahtijeva vještinu za ograničavanje količine ispadanja kose, kao i zapetljavanja, posebno za djevojčice. Dijete treba naučiti češljati kosu, počevši prvo od vrhova kose, nježno češljem sa širokim zubima razmrsiti vrhove kose, a na kraju do tijela i korijena. Izbjegavajte češljanje kose tijekom šamponiranja ili kada vam je kosa još mokra jer će vam tako kosa još više opadati.

6. Stvorite naviku kako biste spriječili pojavu akni

Kada vaše dijete počne ulaziti u tinejdžerske godine, savjetujte mu da dva puta dnevno opere lice blagim sredstvom za čišćenje. Mnoga djeca neće razviti akne za to vrijeme, međutim, uspostavljanje dobre navike pomoći će im kasnije. Uputite svoje dijete da ne bude previše grubo kada pere lice čak i ako je koža jako masna jer će lako iritirati i isušiti kožu.

7. Dobro se istuširajte

Baš kao i odrasli, djeca se moraju redovito kupati kako bi njihova tijela bila čista i bez bakterija. Naučite bebu kako se kupati kako bi se mogla čistiti i naviknite mu da se kupa svaki dan. U početku možete pomoći svojoj bebi da se tušira. Postupno će vaša beba naučiti kako se sama kupati.

8. Izrežite nokte

Osobna higijena djece također uključuje šišanje noktiju. Naučite svoje dijete navici da nokte drži kratkim i čistima. Što je još važnije, roditelji bi djeci trebali dati do znanja da grizenje noktiju nije dobro jer nokti sadrže puno bakterija koje uzrokuju bolesti. Ako vaše dijete ima naviku gristi nokte, omotajte mu nokte ljepljivom trakom ili zavojima. Na taj način vaša beba više neće moći gristi nokte. Postupno će beba potpuno odustati od ove navike.

9. Pokrijte nos/usta kada kašljete i kišete

Naučite svoje dijete navici korištenja rupčića ili maramice za pokrivanje nosa ili usta kada kašlje ili kiše. Osim toga, roditelji bi također trebali naučiti djecu navici bacanja smeća na pravo mjesto kako bi spriječili širenje bakterija.

10. Redovito češljajte i perite kosu

Roditelji bi trebali prakticirati redovito pranje kose svoje bebe, jer se većina bakterija uzročnika bolesti uglavnom nalazi u kosi, a zatim ulazi u tijelo. Osim toga, šamponiranje također pomaže u održavanju čistoće bebinog vlasišta, uklanja mrtve stanice i sprječava isušivanje kose. Što je još važnije, trebali biste steći naviku češljati bebu svako jutro nakon buđenja, nakon kupanja, kako bi izgledala čisto i uredno.

Uklonite zablude o osobnoj higijeni za tinejdžere

Tinejdžeri će biti izloženi mnogim različitim konceptima o higijeni tijela i skloni su pogrešnom ili pogrešnom shvaćanju. Tinejdžeri često šapuću da će brijanje učiniti da dlake izrastu brže i gušće ili ako se ne ispiraju, vagina će imati loš miris. Ostali mitovi kao što su: jedenje masne hrane učinit će vas sklonim aknama, bojanje kože liječit će akne, samozadovoljavanje može uzrokovati sljepoću, rast dlaka na dlanovima, ludilo itd. Zabrinut tinejdžer. Obavijestite svoje dijete da su gornje glasine potpuno neutemeljene.

Dakle, kada s djetetom razgovarate o dobrobitima osobne higijene, također mu trebate reći da preispita ono što je čuo od svojih prijatelja. Ponekad će vas zaprepastiti čudne glasine koje djeca dijele s vama.

Pomozite djeci da prakticiraju navike osobne higijene

Neka vaše dijete zna da je osobna higijena osobna odgovornost. Ako vaše dijete ne želi ići na toalet nakon bavljenja sportom ili ne želi koristiti dezodorans, trebali biste mu dati do znanja da je osobna higijena njegova odgovornost i da to smatra jednako važnom kao i čišćenje kuće. Čišćenje sobe učinit će sobu čišćom, slično, kupanje će pomoći da djetetovo tijelo bude čišće.

1. Naučite djecu kako se rano brinuti o svojoj koži:  Nemojte čekati da vaše dijete dobije akne da biste ih počeli učiti kako spriječiti akne. Trebali biste pomoći svom djetetu da stekne dobre higijenske navike čim ono počne pokazivati ​​znakove puberteta.

2. Nemojte biti previše izbirljivi: ne  biste trebali biti previše izbirljivi u pogledu osobne higijene vašeg djeteta. Pokušajte izbjeći svađu sa svojim djetetom jer ga to može učiniti manje zainteresiranim za ono što imate za reći.

3. Provjerite je li ono što podučavate svoje dijete ispravno i ažurno:  prije nego što razgovarate s djetetom, pročitajte knjige i potražite ih kako biste bili sigurni da su informacije koje ćete reći najtočnije. Neke informacije možda više nisu točne u ovom trenutku ili su možda bile pogrešne. Djeca koja su dosegla adolescenciju često ignoriraju savjete roditelja ako smatraju da točnost savjeta nije visoka. Stoga će činjenica da roditelji pažljivo istražuju i daju znanstvene dokaze natjerati djecu da se "dive i slušaju".

4. Budite primjer svom djetetu:  Ako želite da vaše dijete ima dobre navike, prvo morate dati primjer. Ne ostavljajte djetetovu glavu neopranu tjedan dana i nemojte tjerati dijete da čisti konac kada ga čak ni ne koristite.

5. Osobe istog spola uče jedni druge učinkovitije:  ako je moguće, majke bi trebale razgovarati s djevojčicama, a očevi bi trebali razgovarati s dječacima. Kada ste istog spola, lakše je razgovarati o delikatnim pitanjima sa svojim djetetom, a djeca također imaju tendenciju gledati roditelje istog spola kao sliku za sebe.

6. Potražite liječnički savjet ili savjet:  Ako imate problema s poučavanjem djeteta dobroj higijeni , posavjetujte se sa svojim pedijatrom o tome. Liječnik će vam pomoći da uspostavite dobre navike za vaše dijete.