Što bi trebali jesti ljudi s pazusima? 3 namirnice koje morate zapamtiti

Na izlučivanje znoja uvelike utječe i hrana koju svakodnevno unosimo u organizam. Određena hrana će potaknuti da se više znojite i pogoršat ćete miris. Ali neke namirnice imaju sposobnost inhibiranja mirisa tijela. Dakle, što bi ljudi s pazusima trebali jesti?

Molimo pogledajte sljedeći članak kako biste saznali što jesti kada imate neugodan miris ispod pazuha , koja hrana je potrebna osobama s neugodnim mirisom ispod pazuha i koja je upotreba svake vrste!

Zašto hrana utječe na žlijezde znojnice?

"Što trebaju jesti ljudi s pazusima?" Ovo je često pitanje koje postavljaju pacijenti s lošim zadahom

Nakon što pojedemo hranu, tvari u probavnom sustavu koje se zovu enzimi razgrađuju proteine ​​u aminokiseline, masti u masne kiseline i ugljikohidrate u jednostavne šećere (kao što je glukoza). To zahtijeva da tijelo radi na razgradnji hrane. Baš kao kada je tijelo aktivno u sportu, proces probave će uzrokovati stvaranje topline u tijelu, kada tijelo proizvodi puno topline, to će dovesti do znojenja.

Ono što jedete utječe na miris vašeg tijela. Namirnice koje uzrokuju više znojenja, poput ljutih papričica, ili namirnice s jakim začinima poput luka, češnjaka itd.

To je jak miris hrane poput luka i češnjaka koji se može nositi sa znojem i uzrokovati lošiji miris. Pića koja sadrže kofein ili alkohol također mogu uzrokovati pojačano znojenje.

Što bi osobe s neugodnim mirisom ispod pazuha trebale jesti kako bi smanjile loš zadah?

Kada osjetite neugodan miris ispod pazuha , obratite pozornost na sljedeće 3 namirnice: hranu bogatu kalcijem, hranu bogatu magnezijem i svježe voće. 

Hrana s visokim udjelom kalcija i magnezija

Kalcij i magnezij u hrani imaju sposobnost sprječavanja i inhibiranja mirisa koji se obilno luče u području pazuha. Stoga će konzumiranje puno ove hrane u svakodnevnoj prehrani biti vrlo korisno za liječenje neugodnog mirisa ispod pazuha.

orasi

Orašasti plodovi su izuzetno hranjivi i ukusni. Orašasti plodovi koji imaju posebno visok udio magnezija uključuju bademe, indijske oraščiće i brazilske orahe, sjemenke bundeve, pekan orahe, sjemenke suncokreta, kikiriki i sjemenke lana. Na primjer, indijski orah od 28 grama sadrži 82 mg magnezija.

Mnogi orašasti plodovi su mali, ali vrlo hranjivi. Konkretno, sjemenke sezama i chia dvije su poznate vrste, ne samo da sadrže puno kalcija, već također osiguravaju proteine ​​i zdrave masti. Na primjer:

  • Chia sjemenke su bogate biljnim omega-3 masnim kiselinama.
  • 1 žlica (9 g) sezama osigurava 9% vaših dnevnih potreba za kalcijem, plus druge minerale poput bakra, željeza i mangana.

Što bi trebali jesti ljudi s pazusima?  3 namirnice koje morate zapamtiti Bademi su bogati nutrijentima i bogati su magnezijem

Vrste graha

Mahunarke su obitelj hranjivih biljaka koja uključuje leću, grah, slanutak, grašak i soju. Bogate su raznim nutrijentima, uključujući i magnezij. Na primjer, jedna šalica kuhanog crnog graha sadrži 120 mg magnezija. Mahunarke su također bogate kalijem i željezom i glavni su izvor proteina za vegetarijance.

Grah je bogat vlaknima, proteinima i mikronutrijentima, osim što je bogat željezom, cinkom, folatom, magnezijem i kalijem. Neke sorte graha također imaju značajne količine kalcija.

Zmaj grah je na vrhu popisa namirnica bogatih kalcijem, jedna šalica (172 g) kuhana ima 244 mg kalcija ili 24% dnevnih potreba.

Jedna šalica (179 g) kuhanog bijelog graha osigurava 13% potrebnog kalcija, koji se također smatra dobrim izvorom kalcija.

Druge mahunarke imaju manje kalcija, u rasponu od 4-6% dnevnih potreba po šalici.

Grah je vrlo hranjiv i trebao bi biti dio svake zdrave prehrane. Istraživanja pokazuju da grah može smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola i smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 .

Lisnato zeleno povrće

Lisnato povrće poput kelja, špinata, raštike, repe i senfa nevjerojatno je zdravo i prepuno magnezija. Osim toga, zeleno povrće izvrstan je izvor nekoliko hranjivih tvari, uključujući željezo, mangan i vitamin A, vitamin C i vitamin K.

Tamnozeleno povrće je zdravo i posebno bogato kalcijem, poput špinata (špinat/špinat), raštike i kelja. Točnije, 190 g kuhane zelenjave ima 266 mg kalcija, što je jednako četvrtini dnevne potrebe.

Imajte na umu da su neke vrste povrća također bogate oksalatima. To su spojevi koji se prirodno vežu na kalcij, smanjujući količinu kalcija D3 u vašem tijelu.

Amarant je vrlo hranjiv, dobar izvor folata i puno minerala (poput mangana, magnezija, fosfora i željeza).

Sjemenkama amaranta također ne manjka kalcija, ali su listovi superiorniji. 132 g kuhanog lišća amaranta sadrži 28% potrebnog kalcija, a osim toga vrlo je bogato vitaminima A i C.

Soja - tofu

Tofu je glavna namirnica u vegetarijanskoj prehrani zbog visokog udjela proteina. Tofu se dobiva prešanjem sojinog mlijeka u meku bijelu skutu, poznatu i kao curd. Porcija tofua od 100 grama sadrži 53 mg magnezija i 10 grama proteina.

Jedna šalica (155 g) edamamea (mlada soja bez ljuske/japanska soja) osigurava 10% dnevne potrebe za kalcijem. Također je dobar izvor proteina i ispunjava vaše dnevne potrebe za folatom.

Tofu je također posebno bogat kalcijem. Konzumacijom samo 126 g tofua možete dobiti 86% dnevnih potreba.

Neke vrste riba

Riba, osobito masna, vrlo je hranjiva i bogata magnezijem, poput lososa, skuše i iverka. Konkretno: pola fileta (178 grama) lososa sadrži 53 mg magnezija i osigurava 39 grama proteina. Osim toga, riba je bogata kalijem, selenom, vitaminima B i drugim nutrijentima.

Konzervirane sardine i losos bogati su kalcijem zahvaljujući svojim mekim jestivim kostima. Limenka sardina od 92 g osigurava 35% potreba za kalcijem; Limenka lososa od 85 g s kostima osigurava 21% potreba za kalcijem.

Ove masne ribe sadrže malo žive i pune su proteina, masti i omega-3 masnih kiselina – izvrsne su za vaše srce, mozak i kožu. Osim toga, i sardine i losos imaju visok sadržaj selena, minerala koji može spriječiti i detoksicirati živu.

Što bi trebali jesti ljudi s pazusima?  3 namirnice koje morate zapamtiti Losos je masna riba koja je vrlo hranjiva i bogata magnezijem

Svježe voće, posebno lubenica 

Svježe voće sadrži mnogo vitamina koji nisu samo dobri za zdravlje, već također pomažu ubrzati izlučivanje i tako smanjiti neugodan miris ispod pazuha. Konkretno, trebali biste jesti puno lubenice kako biste brzo poboljšali miris ispod pazuha jer lubenica sadrži više vode i esencijalnih hranjivih tvari od drugog voća.

Lubenica ima niz blagotvornih učinaka. Lubenica može pomoći u smanjenju upale i oksidativnog oštećenja jer je bogata protuupalnim antioksidansima likopenom i vitaminom C.

Dva vitamina u lubenici, A i C, vrlo su važni za zdravlje kože i kose. Vitamin C pomaže vašem tijelu u stvaranju kolagena, proteina koji održava vašu kožu glatkom, a kosu čvrstom.

Vitamin A također je važan za zdravlje kože jer pomaže u strukturi i obnavljanju stanica kože. Bez dovoljno vitamina A vaša koža može izgledati suho i perutavo. Osim toga, i likopen i beta-karoten u lubenici mogu pomoći u zaštiti kože od opeklina.


Leave a Comment

Što bi trebali jesti ljudi s pazusima? 3 namirnice koje morate zapamtiti

Što bi trebali jesti ljudi s pazusima? 3 namirnice koje morate zapamtiti

Na izlučivanje znoja uvelike utječe i hrana koju svakodnevno unosimo u organizam. Određena hrana će potaknuti da se više znojite i pogoršat ćete miris. Ali neke namirnice imaju sposobnost inhibiranja mirisa tijela. Dakle, što bi ljudi s pazusima trebali jesti?

Je li učinkovito koristiti stipsu za loš zadah?

Je li učinkovito koristiti stipsu za loš zadah?

U folkloru se dugo pričalo da se kod lošeg zadaha može koristiti stipsa. Dakle, je li učinkovito koristiti stipsu za korištenje stipse? Otkrijmo kroz ovaj članak.

Loši pazusi uzrokuju svrbež, nelagodu, kako izliječiti?

Loši pazusi uzrokuju svrbež, nelagodu, kako izliječiti?

Pazuh je zatvoreno područje, s mnogo nabora, često se znoji, štoviše, koža na tom području je vrlo tanka pa je često zaraženo bakterijama koje uzrokuju neugodne mirise i svrbe. Svrbež pazuha uzrokuje nelagodu i ometa dnevne aktivnosti.

Je li miris ispod pazuha pri pranju odjeće zarazan?

Je li miris ispod pazuha pri pranju odjeće zarazan?

Ljudi s pretjeranim radom znojnih žlijezda, što dovodi do lučenja puno ulja i masti, često su izloženi većem riziku od neugodnog mirisa ispod pazuha. Mnogi ljudi brinu da je miris ispod pazuha zarazan kada zajedno peru odjeću? Ovaj će vam članak pomoći da dobijete odgovor.

Da Thao Lien sprej za pazuhe uklanja neugodne mirise od prve uporabe

Da Thao Lien sprej za pazuhe uklanja neugodne mirise od prve uporabe

Trenutno je na tržištu popularan sprej koji je vrlo zgodan za korištenje. Osim toga, lijek također ima potpuno biljne sastojke, tako da je benigni i siguran za kožu. To je Da Thao Lien sprej za pazuhe.

Napomene pri primjeni tretmana mirisa pazuha s korijanderom

Napomene pri primjeni tretmana mirisa pazuha s korijanderom

Vruće vrijeme, osobito ljeti, čini žlijezde znojnice aktivnijima, stvarajući uvjete za bakterije koje uzrokuju "dizanje" neugodnog mirisa ispod pazuha. Jedan od načina liječenja ove teške bolesti koji možete primijeniti je liječenje mirisa ispod pazuha korijanderom.

Što brzo staviti na pazuhe?

Što brzo staviti na pazuhe?

Većinu ljudi živcira tjelesni miris, posebno onaj koji dolazi s kože ispod pazuha. Kada pate od ove bolesti, mnogi ljudi su zabrinuti da saznaju što brzo obući kako bi se riješili neugodnog mirisa ispod pazuha? Ovaj će vam članak pomoći da dobijete odgovor.

Neprijatan miris ispod pazuha tijekom trudnoće i kako ga liječiti za zdravlje trudnica

Neprijatan miris ispod pazuha tijekom trudnoće i kako ga liječiti za zdravlje trudnica

Tijekom trudnoće, majčino tijelo počinje se mijenjati, pojačano se znoje, posebno u području pazuha. Neke trudnice ne samo da se jako znoje nego imaju i neugodan miris, iako nikada prije nisu imale miris iz pazuha. Dakle, je li miris pazuha tijekom trudnoće opasan?

6 savjeta za rješavanje neugodnog mirisa ispod pazuha kad dođe ljeto, lako ih je zapamtiti i lako učiniti

6 savjeta za rješavanje neugodnog mirisa ispod pazuha kad dođe ljeto, lako ih je zapamtiti i lako učiniti

U vrućim danima znoj se proizvodi više nego inače. Pogotovo će područje ispod pazuha mirisati intenzivnije. Stoga mnoge ljude jako zanima problem: Kako se nositi s neugodnim mirisom ispod pazuha kad dođe ljeto?.

Koje su zdravstvene prednosti jedenja kestena?

Koje su zdravstvene prednosti jedenja kestena?

Kesten je jedan od hranjivih orašastih plodova, omiljen zbog svog masnog i blago slatkog okusa, koji se može peći za izravnu upotrebu ili preraditi u mnoga druga jela. Dakle, koje su prednosti jedenja kestena? Evo djelovanja kestena i napomena pri korištenju.

100g granole koliko kalorija? Trebate li jesti granolu za mršavljenje ili ne?

100g granole koliko kalorija? Trebate li jesti granolu za mršavljenje ili ne?

U posljednje vrijeme mnogi ljudi koriste granolu u čistoj prehrani. Posebno za one koji su na dijeti, ljude koji žele smršaviti, sportaše,... Dakle, koliko kalorija ima granola od 100 g i kako jesti da učinkovito smršavite? Sljedeći članak će vas uputiti kako jesti granolu kako biste učinkovito smršavili.

Hranu koja nije dobra za srce treba izbjegavati

Hranu koja nije dobra za srce treba izbjegavati

Zdrava prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Izbjegavanjem hrane zdrave za srce u ovom članku, poduzeli ste važan korak u prevenciji bolesti srca, pomažući sebi da uživate u zdravijem životu.

Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje

Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje

Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.

6 vrsta pića koja će vam pomoći u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

6 vrsta pića koja će vam pomoći u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

Imajte na umu 6 napitaka koji učinkovito uklanjaju vrućinu i detoksificiraju vruću sezonu kako bi pomogli tijelu da prebrodi vruće dane u članku ispod odmah!

Prijedlozi kako vrlo brzo skuhati hladan i hranjiv čaj za ljepotu

Prijedlozi kako vrlo brzo skuhati hladan i hranjiv čaj za ljepotu

Hladni i osvježavajući beauty tea jelo je koje ne smijete propustiti u vrućim ljetnim danima. Čaj ne samo da ima osvježavajući učinak, već daje i mnoge hranjive tvari za tijelo. Evo jednostavnog načina kuhanja čaja za uljepšavanje kod kuće za vašu referencu.

Može li se smršavjeti jedući kruške? Na što treba obratiti pozornost kada jedete kruške da biste izgubili težinu?

Može li se smršavjeti jedući kruške? Na što treba obratiti pozornost kada jedete kruške da biste izgubili težinu?

Kruške su poznate po svom visokom udjelu hranjivih tvari i bogate vitaminima, stoga pitanje "Jesu li kruške debele?" postala je briga vjernika koji vole ovo voće, posebno za žene. Dakle, što je istina o ovome? Pozivamo vas da pročitate informacije u ovom članku.

7 namirnica koje su dobre za osobe s nesanicom

7 namirnica koje su dobre za osobe s nesanicom

Primjena lijekova za liječenje nesanice može dovesti do brojnih nuspojava kao što su glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zatvor itd., što može negativno utjecati na raspoloženje, ali i na radnu učinkovitost. Evo nekoliko dobrih namirnica za osobe s nesanicom, koje učinkovito pomažu u poboljšanju kvalitete sna. Provjerite sada!

Prijedlozi kako skuhati najbolji baby špinat u prahu kod kuće!

Prijedlozi kako skuhati najbolji baby špinat u prahu kod kuće!

Kakvo jelo sa špinatom skuhati da bude ukusno i dovoljno hranjivo? Naučimo ovdje kako kuhati slatki krumpir u prahu za svoju bebu kako bi jela ukusnu, jednostavnu hranu za odvikavanje kako bi vaša beba brzo odrasla!

Namirnice koje su nekompatibilne za prehranu beba od dojenja na koje majke trebaju obratiti pozornost

Namirnice koje su nekompatibilne za prehranu beba od dojenja na koje majke trebaju obratiti pozornost

Odvikavanje je vrlo važna faza za vašu bebu. Ako se još uvijek pitate koju hranu izbjegavati za svoju bebu, sljedeći članak je za vas!