Kakvi su učinci soka od nara – jeste li znali?

Šipak nije samo ukusan, hranjiv, već donosi i mnogo dobrobiti za zdravlje. Danas su nutricionisti više zainteresirani za sok od nara jer sadrži mnogo nutrijenata biljnog podrijetla. Naučimo o učincima soka od nara kroz članak u nastavku!

Prema mnogim istraživanjima, sok od nara ne samo da je ukusan, hranjiv i učinkovit za osvježenje, već može pomoći u prevenciji raka i ojačati imunološki sustav.

Sok od nara također sadrži puno antioksidansa, koji pomažu vašem tijelu u borbi protiv virusa i smanjuju rizik od raka. Štoviše, šipak je također vrlo bogat izvor vitamina, posebno vitamina A, vitamina C, vitamina E i folne kiseline. Još bolje, ovo voće također sadrži tri puta više antioksidansa od vina i zelenog čaja. Dakle, znate li što čini sok od nara? Doznajmo više kroz članak u nastavku!

Hranjive tvari u naru

Prema nutricionistima, šipak ima malo kalorija, masti i proteina, ali je bogat vlaknima , vitaminima i mineralima. Evo nutrijenata prisutnih u 282 g sjemenki nara:

• 234 kcal.
• Ugljikohidrati: 52 g;
• Šećer: 38,6 g;
• Vlakna: 11,3 g;
• Bjelančevine: 4,7 g;
• Masti: 3,3 g;
• Kalcij: 28,2 mg;
• Željezo: 0,85 mg;
• Magnezij: 33,8 mg;
• Fosfor: 102 mg;
• Kalij: 666 mg;
• Vitamin C: 28,8 mg.

Sok od nara ima vrlo visoku nutritivnu vrijednost

Koje su dobrobiti soka od nara?

U tradicionalnoj medicini kora nara, kora nara i listovi nara često se koriste u mnoge svrhe kao što su: Umiruju želučane tegobe, proljev i probleme vezane uz probavni sustav. Osim toga, kada pijete čaj od lišća nara također vam može pomoći u rješavanju ovih neugodnih problema. Znate li kakvi su učinci soka od nara?

Smanjite rizik od kardiovaskularnih problema

Ako redovito pijete sok od nara, to će pomoći tijelu da održi nesmetan protok krvi unutar tijela, a istovremeno će smanjiti rizik od ateroskleroze. Oštećenja uzrokovana zadebljanjem i otvrdnjavanjem stijenki arterija mogu se ublažiti konzumiranjem soka od nara. Stoga sok od nara također pomaže u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara, razrjeđuje krvne ugruške i održava arterije aktivnima i boljom cirkulacijom.

Spriječite rizik od raka

Sok od nara sadrži visoku razinu antioksidansa zvanih flavonoidi, koji su učinkoviti u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Za one koji su u opasnosti od bolesti poput raka prostate i raka dojke, sok od nara pomoći će smanjiti rizik od razvoja loših stanica. Navika redovitog pijenja soka od nara također može smanjiti razinu PSA u tijelu, pomažući vam u borbi protiv stanica raka.

Sok od nara dobar za oralno zdravlje

Vrlo dobre prednosti soka od nara sadrže mnoge antibakterijske i antivirusne hranjive tvari, minimizirajući učinke plaka na zubima, čime štite tijelo od oralnih bolesti.

Pomaže u smanjenju osteoartritisa

Prema nutricionistima, redovita konzumacija soka od nara pomoći će smanjiti razinu mnogih različitih bolesti, uključujući osteoartritis. Redovita konzumacija soka od nara može pomoći u liječenju oštećenja uzrokovanih zadebljanjem i otvrdnućem zglobne hrskavice, sprječavajući proizvodnju enzima koji uzrokuju razgradnju vezivnog tkiva u tijelu.

Redovita konzumacija soka od nara pomoći će smanjiti ozbiljnost mnogih bolesti, uključujući osteoartritis

Sok od nara je dobar za osobe s anemijom

Sok od nara odličan je izvor željeza za krv, smanjuje simptome anemije kao što su umor, vrtoglavica, slabost i oštećenje sluha.

Smanjuje rizik od komplikacija dijabetesa

Prema zdravstvenim stručnjacima, za pacijente s dijabetesom, pijenje soka od nara može pomoći u smanjenju rizika od koronarne bolesti srca na različitim mjestima, smanjiti arteriosklerozu, ograničiti rizik od bolesti koronarnih arterija, razvoj kardiovaskularnih problema.

Povećajte izdržljivost i povećajte fizičku snagu

Osim toga, konzumacija soka od nara može vam pomoći u smanjenju boli, poboljšanju oporavka snage i smanjenju oksidativnog oštećenja uzrokovanog vježbanjem. I ne samo to, sok od nara također osigurava vitamin C, vitamin E i druge hranjive tvari koje pomažu u jačanju imunološkog sustava, pomažu u prevenciji bolesti i borbi protiv infekcija.

Druge dobrobiti soka od nara

U današnje vrijeme sve više ljudi počelo je obraćati više pozornosti na dobrobiti i važnost sokova – posebno soka od nara. Ono što je još nevjerojatnije je da nar također djeluje na kontrolu problema starenja kao što su bore, pomaže vam da imate mladoliku i blistavu kožu, pomaže ženama da prevladaju depresiju u menopauzi i podržava plodnost kod žena.

Osim toga, postoje mnoge druge ideje da sok od nara može donijeti puno dobrobiti muškom zdravlju u smanjenju erektilne disfunkcije , zbog povećane proizvodnje dušikovog oksida - oksida koji igra ulogu u erektilnoj disfunkciji, u poboljšanju zdravlja krvnih žila .

Sok od nara može donijeti mnogo dobrobiti muškom zdravlju

Gore su informacije koje odgovaraju na pitanja o učinku soka od nara , nadamo se da će čitateljima donijeti vrijednost. Dakle, sok od nara s brojnim zdravstvenim prednostima koje čitatelji ne bi smjeli zanemariti!