Tajna za roditelje da biraju hranu za bebe
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Jelovnik za odvikavanje od dojenja za 6-mjesečnu bebu koji biste trebali pogledati
Prvih 6 mjeseci života bebe su obično isključivo dojene. U ovoj fazi funkcije organa se brzo razvijaju, ali su još nedovršene, osobito probavna funkcija. Od 6 do 12 mjeseci bebin probavni sustav je zdrav i majke mogu planirati jelovnik čvrste hrane za svoje 6-mjesečno dijete.
Odabir hrane i sastavljanje jelovnika za odvikavanje od dojenja za 6-mjesečnu bebu ima vrlo važnu ulogu. Ovdje je tradicionalni jelovnik hrane za 6-mjesečnu bebu koji možete primijeniti.
Glavne skupine namirnica za bebe koje jedu krutu hranu
Trenutno se Međunarodna organizacija za istraživanje prehrane složila da je dohrana (odvikavanje) za djecu predstavljena kvadratima hrane, uključujući 4 skupine tvari:
Osnovna hrana
U osnovnu skupinu namirnica ubrajaju se žitarice i krumpir koji su glavne energetske namirnice. Kod nas se od žitarica najčešće koriste riža, kukuruz, krumpir i kasava, koje se prerađuju u brašno za djecu.
Majke mogu koristiti krumpir za sastavljanje bebinog jelovnika za odvikavanje
Hrana bogata proteinima
Hrana bogata bjelančevinama je također vrlo važna, osiguravajući bjelančevine za tijelo. Hrana bogata proteinima je uglavnom meso (treba koristiti i nemasno i masno), riba, jaja, mlijeko,... Trebali biste koristiti namirnice visoke nutritivne vrijednosti kako bi djeca lakše apsorbirala.
Osim toga, možete iskoristiti lokalne proizvode kao što su rakovi, ribe, jegulje, kukuljice, žabe, ...
U nekim slučajevima za kuhanje praška za odvikavanje možete koristiti hranu bogatu proteinima iz mahunarki (soja, slanutak, ...) . Među mahunarkama, soja ima najveći postotak proteina i lipida. Od zrna soje možete preraditi u oblike kao što su brašno, tofu, sojino mlijeko, tofu.
Energetski bogata hrana
Neka energetski bogata hrana uključuje masti, ulja, maslac i šećer. Biljno ulje treba koristiti jer sadrži mnogo nezasićenih masnih kiselina neophodnih za neurološki razvoj male djece. Osim toga, ulja i masti povećavaju apsorpciju vitamina topivih u mastima.
Hrana koja osigurava vitamine i minerale
Možete koristiti povrće bogato vitaminima A, C ... i mineralima kao što su željezo, kalcij ... Ove namirnice također sadrže vlakna i sprječavaju zatvor kod djece . U obrocima za odvikavanje potrebno je koristiti hranu bogatu energijom, proteinima i mikronutrijentima (cink, željezo, kalcij, vitamini A, C) za djecu kao što su:
- Namirnice bogate željezom: jetra, tamnocrveni organi, meso.
- Namirnice bogate cinkom: žumanjci, škampi, rakovi, riba
- Hrana bogata vitaminom A: majčino mlijeko, životinjska jetra, žumanjci jaja, narančasto voće, tamnozeleno povrće.
- Namirnice bogate vitaminom C: naranče, mango, dinja, rajčica, zeleno povrće, cvjetača,...
Jelovnik za odvikavanje od dojenja za 6-mjesečnu bebu treba hranu bogatu vitaminom C kao što su naranče
Što uključuje jelovnik za djecu od 6-7 mjeseci?
Jelovnik za odvikavanje beba od 6-7 mjeseci vrlo je raznolik i ovisi o stanju roditelja. No, koliko god bila raznolika ili jednostavna, mora osigurati sve 4 skupine nutrijenata prema gornjem kvadratu hrane. Evo dva popularna jelovnika koje mame mogu izabrati:
Ogledni jelovnik za odvikavanje od 6 mjeseci stare bebe prema Nacionalnom institutu za prehranu
- Ujutro 9: obrok od svinjetine (uključujući 10 g nemasnog mesa, 5 g maslinovog ulja, 1 žličicu povrća)
- 10:00: papar banana
- Poslijepodne 14h: Mlijeko u prahu (3 žlice mlijeka u prahu, 10 g rižinog brašna, 5 g maslinovog ulja, 1 žličica zelenog povrća)
- 16:00: Sok od slatke naranče
Napomena: preporučljivo je diverzificirati voće i promijeniti susjedne obroke od brašna kako bebi ne bi dosadilo pileće jelo, žumanjak u prahu,...
Tradicionalni 6-mjesečni predložak jelovnika za kuhanje pudera
- Mljeveno svinjsko meso (može se zamijeniti drugim proteinima: žumanjak, piletina, jegulja,...)
- Brašno (rižino, manioka, suho,... mogu se miješati brašna). Može skuhati kašu i zatim pasirati,
- Maslinovo ulje (gac ulje,..)
- Mljeveno svježe povrće
Napomena: Kada bebi počnete davati krutu hranu, trebate je hraniti polako, malo po malo. Najprije ga treba kuhati, zatim će se tijesto zgusnuti i onda se oblikuju kuglice. Svoju bebu uvijek trebate dojiti između 3 čvrsta obroka kako majka ne bi izgubila mlijeko, a beba i dalje ima izvor hranjivih tvari za puni razvoj.
Beba jede odvikavanje
Gore su neki jelovnici za odvikavanje od dojenja za 6-mjesečne bebe koje majke mogu spremiti za kuhanje za svoju djecu. Osim toga, u ovoj dobi dijete treba odvesti nutricionistu kako bi se pravodobno uočila pothranjenost (ako postoji) i tako izgradila najbolja i najprikladnija prehrana za razvoj djeteta.
Razlozi zašto su pačja jaja bolja od kokošjih
Jaja su hranjiva i široko korištena namirnica u cijelom svijetu. Ako se u zapadnim zemljama uglavnom koriste kokošja jaja, u azijskim zemljama posljednjih godina sve su popularnija pačja jaja zbog velikih prednosti u odnosu na kokošja jaja.
Režim prehrane protiv depresije koji trebate znati
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Koliko traje škrob tapioke? Kako sačuvati tapioka brašno koliko je dobro?
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Koliko dugo traje sok? Kako treba čuvati sok?
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Pravilno pijte sladić – jeste li znali?
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Kako napraviti odvažno, ukusno i jednostavno meso od pirjane paprike
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Je li dobro koristiti Otiv tonik za mozak?
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Poboljšajte oblik tijela metodom dijete 211
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Kako napraviti ukusnu i atraktivnu goveđu srnu s prirodnim cvijećem i povrćem
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.