Zablude o HIV-u za koje svi vjeruju da su istinite
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Sažetak učinkovitih načina liječenja depresije bez lijekova
Redovito čavrljanje s voljenima, igranje s kućnim ljubimcima ili jedenje zdrave hrane... učinkoviti su načini za liječenje depresije bez lijekova. Nedavno je broj zaraženih s
Redovito čavrljanje s voljenima, igranje s kućnim ljubimcima ili jedenje zdrave hrane... učinkoviti su načini za liječenje depresije bez lijekova.
U posljednje vrijeme broj ljudi koji pate od depresije raste velikom brzinom, bez obzira na dob i spol. Depresija se svrstava u jednu od najopasnijih bolesti. Međutim, ima mnogo ljudi koji misle da je depresija samo kratkotrajna promjena raspoloženja i ne traže liječenje za to. S vremenom se simptomi pogoršavaju i dovode do ozbiljnih posljedica.
Smatra se da je depresija uzrokovana smanjenjem hormona dopamina i serotonina u mozgu, zbog čega se osoba osjeća depresivno i potišteno, tužno, tjeskobno, beznadno, uznemireno, čak i u ekstremnim slučajevima ljudi Pacijenti mogu počiniti samoubojstvo kako bi se oslobodili. Liječenje depresije lijekovima često ima ozbiljne nuspojave. Dakle, sljedećih 9 načina za liječenje depresije dobar je prijedlog za vas.
1. Redovito razgovarajte s voljenima
Studije su potvrdile da se serotonin u mozgu dramatično povećava kada provodite vrijeme s ljudima koje volite. Smijući se i dijeleći sretne trenutke s njima, vaša depresija će se smanjiti.
Razgovor s drugim ljudima pomaže značajno smanjiti depresiju
2. Kućni ljubimci
Studija Sveučilišta Missouri otkrila je da posjedovanje kućnih ljubimaca i igranje s njima nekoliko puta tjedno može pomoći u poboljšanju razine serotonina u mozgu, čime se prirodno liječi depresija. Općenito, ako imate kućnog ljubimca, osjećat ćete se bolje.
3. Masaža
Redovite masaže učinkovit su tretman za depresiju jer mogu smanjiti razinu hormona kortizola u mozgu i povećati razinu serotonina.
4. Uživajte u kavi/čaju
Ako ste netko tko nema naviku piti kavu ili čaj ujutro, možda ćete to morati učiniti odmah, jer prema studiji, ispijanje šalice kave ili čaja dnevno može aktivirati tijelo. serotonin proizvodnju u mozgu za liječenje depresije.
5. Odaberite hranu koja promiče zdravlje
Promjena prehrane dodavanjem zdrave hrane koja podiže raspoloženje poput orašastih plodova, banana, kivija, malina, špinata, rajčica, ribe... također može pomoći. Pomaže pobijediti znakove depresije . To je zato što ova hrana može povećati proizvodnju serotonina u mozgu.
Dodavanje zdrave hrane poput orašastih plodova izvrsno je za liječenje depresije
6. Povećajte dozu Omega
Dodavanje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama poput margarina, kokosovog ulja itd. u prehranu također je poznato kao učinkovito u prirodnom liječenju depresije.
7. Lezite s glavom potpuno preko ruba kreveta
Svako jutro, čim se probudite, lezite na krevet i pustite da vam glava potpuno padne preko ruba kreveta. To osigurava povećanu opskrbu mozga kisikom, što zauzvrat povećava proizvodnju serotonina.
8. Izlasci vikendom
Pokušaj provesti vikend putujući ili provodeći vrijeme radeći stvari u kojima uživate može pomoći u prirodnom liječenju depresije, razbijanjem monotonije.
9. Vježbajte 30 minuta dnevno
Dnevno biste trebali provesti 30 minuta vježbajući teretanu, jogu ili zumbu... Svaki oblik tjelovježbe može povećati razinu serotonina u mozgu i učinkovito liječiti depresiju.
Ne zaboravite posvetiti 30 minuta dnevno vježbanju
Huong
Izvor: Boldsky
Je li dobro piti sok od naranče svaki dan? Kada je najbolje piti sok od naranče?
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Prijedlozi kako odabrati čiste, kvalitetne vlažne maramice
Današnje tržište je pomiješano sa zlatom, a mokri proizvodi loše kvalitete su uobičajeni. Evo nekoliko prijedloga kako odabrati kvalitetne vlažne maramice za svoju referencu.
Je li žuč šarana otrovna? Neke napomene kod jedenja šarana
Jela od šarana odavno više nisu strana Vijetnamcima. Svaki dio šarana ima svoju namjenu, pa tako i žuč šarana. Međutim, je li žuč šarana otrovna, još uvijek je pitanje mnogih ljudi.
Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi
Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.
Gastrointestinalni stromalni tumor (GIST): pitanja koja bi pacijenti trebali postaviti svom zdravstvenom timu
Ponekad nemate vremena da se psihički pripremite, pitanja kao i znanja o bolesti morate detaljno raspraviti, odgovoriti na pitanja s medicinskim timom. Ovaj članak pomoći će vam pronaći prava pitanja koja će vam pomoći da bolje razumijete dijagnozu, plan liječenja i sveobuhvatnu skrb o gastrointestinalnom stromalnom tumoru (GIST).
Sve što trebate znati o Cr2032 Baterija
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
Što treba izbjegavati nakon operacije prostate?
Dijeta za pacijente koji su upravo završili operaciju uvijek je pitanje koje zahtijeva temeljitu pozornost. Time se pomaže da se zdravlje pacijenta može brzo oporaviti. Od čega se suzdržati nakon operacije prostate jedno je od brojnih pitanja obitelji čiji su rođaci upravo operirali ovaj dio. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje brinete za svoje voljene.
Madež ukazuje na rak: Možete li vjerovati?
Pojava madeža vrlo je normalna stvar s kojom se susreću mnogi ljudi. Međutim, vjerujete li da madeži ukazuju na rak? Hajdemo sada saznati s nama!
Što je BDSM? Krivo sudimo?
Što je BDSM? Uživate li vi ili vaš partner u BDSM-u? To su pitanja na koja mnogi žele pronaći odgovore. Čini se popularnim u našoj zemlji posljednjih godina, ali zapravo je malo ljudi koji dobro razumiju ovaj pojam.
Mogu li snižavatelji krvnog tlaka piti vodu s đumbirom ili ne?
Pijenje vode s đumbirom za snižavanje krvnog tlaka privremeno je rješenje, đumbir je ljut, poboljšava cirkulaciju krvi i time pomaže u poboljšanju simptoma niskog krvnog tlaka.
Što je imunitet zajednice? Uloga kolektivnog imuniteta
Imunitet stada je oblik neizravne zaštite od zarazne bolesti koja se javlja kada veliki dio populacije postane imun na zaraznu bakteriju, čime se osigurava sloj zaštite za one koji nisu. Dakle, kada se potpuno cijepite, zaštitili ste sebe i svoju okolinu od širenja bolesti. Taj se koncept naziva kolektivni imunitet ili imunitet krda.
Kada operirati lipom na leđima?
Lipomi na leđima česti su kod odraslih i mogu se pojaviti u oba spola. Međutim, mnogi ljudi su zanemarili ovaj problem jer ne uzrokuje gubitak estetike kao i neugodnosti u svakodnevnom životu. A kada ovaj tumor raste, bolan je i može biti opasan, mnogi ljudi moraju operirati stražnji lipom.
Dijeta kod oslabljenosti nakon virusne groznice
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Što je nemir? Mjere za poboljšanje trajnog osjećaja nemira
Stres, nemir i nesigurnost uobičajene su negativne ljudske emocije. Zapravo, ovo je normalna emocija i svatko će je iskusiti. Međutim, ako uznemirenost i tjeskoba potraju, trebali biste dobiti emocionalni tretman prije nego što se razvije u psihijatrijski sindrom, točnije anksiozni poremećaj. Kako biste saznali više o tome što je nemir, nastavite čitati članak u nastavku.
Što je haringa? Zdravstvene prednosti i neka ukusna jela od haringe
Haringa je jedna od ukusnih, hranjivih morskih riba koje se lako spremaju i koje mnoge obitelji biraju u svom svakodnevnom jelovniku. Doznajmo zdravstvene dobrobiti koje haringa donosi vašoj obitelji u članku u nastavku.
Koliko kalorija ima cobia? Tajna mršavljenja s kobijom
Članak će vam pomoći da saznate koliko kalorija sadrži kriška kobije, jelo koje se smatra hranjivim i prikladnim za one koji su na dijeti i vode zdrav način života. Također ćete saznati tajnu mršavljenja s cobijom, koja će vam pomoći da dođete u željenu formu.
Jednostavni načini za liječenje kihanja i curenja nosa za djecu kod kuće
Kako izliječiti kihanje i curenje nosa kod djece kod kuće, bez lijekova, pomoći u jačanju otpornosti djeteta, brzo ukloniti simptome prehlade.
Je li opasno previše kihati tijekom trudnoće?
Kihanje u trudnoći ne utječe na plod, ali ako je kontinuirano kihanje popraćeno bolovima u trbuhu, donjem dijelu trbuha,... trudnice trebaju posjetiti liječnika.
Koliko opasne vodene kozice uzrokuju glavobolje?
Vodene kozice jedna su od najčešćih bolesti u Vijetnamu. Većina ljudi doživi ovu bolest barem jednom u životu. Bolest često uzrokuje mnogo različitih manifestacija, a vodene kozice uzrokuju glavobolju kao jedan od najtipičnijih simptoma. Stoga morate imati dovoljno znanja o ovoj bolesti kako biste je na vrijeme spriječili i liječili.
Kada trebate probušiti uši svojoj bebi?
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Što bi trebali jesti oboljeli od kronične opstruktivne plućne bolesti da bi bili zdravi?
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Neke vježbe za osobe s artritisom učinkovito pomažu u poboljšanju bolesti
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Danas su popularne vrste zubnog konca za vodu
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Odgovor: Mogu li prati zube nakon vađenja umnjaka?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir učinkovite biljne paste za zube za sprječavanje karijesa
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Djelovanje ljekovite paste za zube - Novi izbor korisnika
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?