Postoji mnogo načina za liječenje bolova u trbuhu tijekom dana "crvenog svjetla", ali ne znaju svi kako koristiti vitamin E za učinkovito smanjenje menstrualnih bolova.
Postoji mnogo načina za liječenje bolova u trbuhu tijekom dana "crvenog svjetla", ali ne znaju svi kako koristiti vitamin E za učinkovito smanjenje menstrualnih bolova.
Istinu o tome kako koristiti vitamin E za liječenje menstrualnih grčeva , molimo slijedite članak u nastavku.
Uloga vitamina E u ženskom reproduktivnom sustavu
Vitamin E pripada skupini vitamina, djeluje kao katalizator, pomažući tijelu da metabolizira hranjive tvari. Vitamin E ne sudjeluje izravno u tjelesnim reakcijama, ali pomaže u održavanju zdravlja organizma, sprječava stvaranje slobodnih radikala, usporava proces starenja, čini kožu i kosu glatkom i svilenkastom.
Znanstvenici kažu da vitamin E ima sposobnost inhibicije oksidacije DNA, pa može inhibirati aktivnost lanaca stanica raka dojke, čime se smanjuje proliferacija stanica raka dojke do 95%.Žene često koriste alfa tokoferol, što znači da vitamin E može biti toksičan za stanice raka dojke.
Osim toga, neke studije također pokazuju da žene koje redovito uzimaju dodatke vitamina E imaju 67% manju učestalost upale jajnika i raka jajnika od ostalih žena.
Konkretno, vitamin E također djeluje na poboljšanje ženske seksualnosti, podržava razvoj jajašaca i sperme i poboljšava učinkovitost liječenja neplodnosti.
Vitamin E je dobar za ženski reproduktivni sustav
Vitamin E ublažava menstrualne bolove
Prema istraživanju dr. Saeideh Ziaei sa Sveučilišta Tarbiat Modarres, djevojke koje uzimaju 200 mg vitamina E, podijeljeno dva puta dnevno, dva dana prije menstruacije, imat će manje bolova u trbuhu nego one koje često uzimaju samo lijekove protiv bolova. Kroz proces praćenja, nakon samo 4 mjeseca, ukupno razdoblje dismenoreje u vitaminskoj skupini bilo je 2 sata kraće nego u kontrolnoj skupini.
Objašnjavajući ovu situaciju, dr. Saeideh Ziaei također je objasnila da je uzrok menstrualne boli zbog prisutnosti tvari koje se nazivaju prostaglandini. Oni uzrokuju kontrakciju maternice kako bi izbacili odvojenu sluznicu maternice, uzrokujući menstrualno krvarenje. U međuvremenu, vitamin E djeluje na 2 posebna enzima u tijelu, inhibirajući stvaranje prostaglandina i učinkovito smanjujući menstrualne bolove.
Stoga, ako ne želite patiti od bolova tijekom svake mjesečnice, trebate uzeti vitamin E 2 dana prije mjesečnice i nastaviti s uzimanjem do 3. dana mjesečnice.
Vitamin E učinkovito ublažava menstrualne bolove
Napomena kada koristite vitamin E za ublažavanje menstrualnih bolova
Korištenje vitamina E za ublažavanje menstrualnih grčeva je prilično siguran tretman jer će tijelo brzo eliminirati višak vitamina E. Prosječna doza koju treba koristiti je 100-400 jedinica/dan.
Vitamin E neće izazvati nuspojave ako ga uzimate u uobičajenoj dozi. Međutim, ako zlorabite vitamin E ili koristite previsoke doze, možete osjetiti simptome kao što su mučnina, iritacija želuca, proljev, vrtoglavica, laringitis. Osim toga, vitamin E može pojačati učinak antikoagulansa, uzrokujući krvarenje. Jedna stvar na koju treba biti vrlo oprezan je da ne smijete kombinirati ovu tabletu protiv menstrualnih bolova s Aspirinom jer može ometati agregaciju trombocita Aspirina.
Iako ne izaziva nuspojave, ipak treba biti oprezan s uzimanjem vitamina E
U slučaju, ako ste koristili vitamin E, ali bol još uvijek nije prestala, bol traje više od 2 dana nakon početka menstruacije, trebate posjetiti svog liječnika radi pregleda, savjeta i odgovarajućeg liječenja.