Osim liječenja, prevencija bubrežnih kamenaca još uvijek je od velikog interesa za mnoge ljude. Dakle, kako pravilno spriječiti bubrežne kamence?
Osim liječenja, prevencija bubrežnih kamenaca još uvijek je od velikog interesa za mnoge ljude. Dakle, kako pravilno spriječiti bubrežne kamence?
Bol uzrokovana bubrežnim kamencem uvijek je opsesija mnogih ljudi. Srećom, još uvijek možete spriječiti stvaranje i razvoj bubrežnih kamenaca kroz svoju prehranu i promjene načina života.
Što jesti da spriječite bubrežne kamence?
Tipični uzroci i simptomi bubrežnih kamenaca
Bubrežni kamenci čvrsti su predmeti koji se stvaraju u bubrezima kada se u mokraći nakupi previše tvari. Veličina bubrežnih kamenaca može varirati ovisno o stanju. Kad jednom uđe u bubreg, mali kamenac može biti bezbolan ili blago bolan. Ali veliki kamen obično ne ode i zaglavi u urinarnom traktu, gdje može blokirati protok urina, uzrokujući jaku bol ili krvarenje.
Znakovi bubrežnih kamenaca su bol pri mokrenju, ponekad pojava krvi u mokraći, osjećaj oštre boli u leđima ili donjem dijelu trbuha.
Bolovi mogu trajati kratko ili dugo. Kada se pojavi bol, možete imati mučninu i povraćanje.
Ne postoji najbolji način da spriječite pojavu bubrežnih kamenaca, osobito ako ih vaša obitelj već ima. Liječnici kažu da kombinacijom pravilne prehrane, pozitivnih promjena načina života i potpore lijekovima možete smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca.
Što jesti za učinkovitu prevenciju bubrežnih kamenaca?
Pijte dovoljno vode
Pijenje dovoljno vode najbolji je način za sprječavanje bubrežnih kamenaca. Dovoljna količina vode u tijelu također će pomoći bubrezima i jetri da bolje eliminiraju toksine, smanjujući nakupljanje toksina u jetri i bubrezima što dovodi do stvaranja kamenca.
Trebali biste piti više soka od naranče i soka od limuna, 2 pića koja sadrže citrat mogu spriječiti bubrežne kamence od kalcijevog oksalata, kao i kamence mokraćne kiseline.
Ne zaboravite piti dovoljno 8 čaša vode dnevno kako biste mogli izbaciti 2 litre urina. Ako se puno znojite, pijte više vode kako biste to nadoknadili. Da biste znali je li vaše tijelo dovoljno hidrirano, potrebno je samo pogledati boju urina. U skladu s tim, kada je urin tamno žut, vrijeme je da napunite svoje tijelo s više vode.
Kako biste spriječili bubrežne kamence, trebali biste piti dovoljno vode svaki dan
Dodatni kalcij i vitamin D
Ako je vaš unos kalcija nizak, razine oksalata mogu se povećati. Stoga biste trebali nadoknaditi tjelesne potrebe kalcija, najbolje je dodati prirodni kalcij iz hrane. Hranu s dodatkom kalcija koristite samo ako vam je to propisao liječnik.
Dobri prirodni izvori kalcija uključuju mlijeko, sir i jogurt. Dobri izvori kalcija za vegetarijance su: mahunarke, tamnozeleno lisnato povrće, orašasti plodovi itd. Ako ne volite piti kravlje mlijeko ili ste intolerantni na kravlje mlijeko, pokušajte s mliječnim proizvodima. Ne sadrži laktozu, soju, orašasto ili kozje mlijeko mlijeko.
Ne zaboravite dodati hranu bogatu vitaminom D u svoju svakodnevnu prehranu. Vitamin D je odgovoran za bolju apsorpciju kalcija u tijelu. Mnogo je namirnica koje vam pomažu u unosu vitamina D, poput lososa, žumanjaka i sira.
Razmotrite pravu prehranu
Za osobe s bubrežnim kamencima vrlo je važno imati odgovarajuću prehranu, uzimati lijekove prema uputama liječnika. Bubrežni kamenci često se liječe kalijevim citratom, ali nedavne studije su pokazale da sok od limuna i drugo voće koje prirodno sadrži citrate također nudi prednosti u prevenciji bubrežnih kamenaca. Ipak, budite oprezni sa šećerom jer može povećati rizik od bubrežnih kamenaca.
Što ne smijete jesti da spriječite bubrežne kamence?
Ograničite unos soli
Smanjenje količine soli u prehrani također može smanjiti količinu oksalata u urinu, što zauzvrat također pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca. Preporučena dnevna konzumacija soli za prosječnu osobu je manje od 5 g soli dnevno.
Ograničenje unosa soli učinkovit je način sprječavanja bubrežnih kamenaca
Jedite manje hrane bogate oksalatima
Oksalat je kiselina koja može dovesti do stvaranja kalcij-oksalatnih bubrežnih kamenaca. Trebali biste ograničiti konzumaciju pića kao što su sok, čokolada, ledeni čaj, rabarbara, jagode, špinat, kava, slatki krumpir, cikla i hrana bogata oksalatima.
Ograničite potrošnju životinjskih bjelančevina
Životinjske bjelančevine uključuju meso poput govedine, pasa, bivola, svinjetine, peradi... Moramo dodati dovoljno bjelančevina iz životinja, ali u razumnoj količini. Osobito je bolesnicima s bubrežnim kamencima potrebno ograničiti unos životinjskih bjelančevina, posebice crvenog mesa. Osoba bi trebala pojesti najviše oko 200 g životinjskog mesa dnevno.
Budući da je u ovoj hrani puno purina, prirodnih tvari koje pomažu pretvoriti ili razgraditi u mokraćnu kiselinu i pridonose stvaranju bubrežnih kamenaca.
Ograničenje konzumacije mesa, jaja i riblje hrane... smanjit će razinu mokraćne kiseline u mokraći i spriječiti ponovnu pojavu bubrežnih kamenaca .
Da biste dijetom spriječili nastanak bubrežnih kamenaca, trebali biste se štedljivo hraniti, jesti puno voća i piti puno vode. Osim toga, potrebno je ograničiti unos mesa, soli i hrane bogate oksalatima.
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Mnogi ljudi misle da su bubrežni kamenci rijetki kod djece. Međutim, u posljednje vrijeme bolest bubrežnih kamenaca u djece raste. Rano otkrivanje ove bolesti u djece za pravodobno liječenje.
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Kao i kod svakog neobičnog stanja, krv u mokraći tijekom trudnoće izaziva tjeskobu kod trudnica. Međutim, stanje može varirati od jednostavnih do ozbiljnih uzroka.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
Gljiva termita je vrsta gljive koja se od davnina koristi u vijetnamskoj kuhinji. Neke od dobrobiti ove gljive su: Pomaže u snižavanju kolesterola, poboljšava imunološki sustav, povećava elastičnost i povećava otpornost na starenje. Ako ste vlasnik kuhinje u obitelji, nemoguće je ne znati kako sačuvati termite gljive. Pocket više načina za dugotrajno čuvanje termita koje je Blog aFamilyToday sažeo u nastavku!
Svatko bilo koje dobi može patiti od vestibularnog poremećaja. Mnogi ljudi govore jedni drugima o učinkovitosti korištenja Panax ginsenga za liječenje vestibularnih poremećaja. Dakle, što se događa?
