Neki zdravi savjeti poput ispijanja 8 čaša vode dnevno, jedenja mnogo malih obroka dnevno, nezdrave brze hrane, itd. Ovi savjeti svi mislimo da su korisni za naše zdravlje. Sada biste trebali potvrditi istinu o prednostima ovih savjeta.
Popijte 8 čaša vode svaki dan
Američki odbor za hranu i prehranu 1945. savjetovao je ljudima da piju 8 čaša vode dnevno što će biti vrlo dobro za zdravlje. I mnogi ljudi vjeruju da će svakodnevno popiti 8 čaša filtrirane vode i ne računati obroke biti dobro za tijelo.
Činjenica: Voda čini 70% tjelesne težine. Međutim, ne morate piti točno 8 čaša vode dnevno. Možete osigurati vodu za tijelo sa sokom, mlijekom, juhom, povrćem, itd. jer imaju dobru sposobnost zadržavanja vode.
Ispijanje 8 čaša vode dnevno čini tijelo boljim?
Gubitak vida zbog čitanja na slabo osvijetljenom mjestu
Ovo je savjet koji roditelji trebaju prenijeti svojoj djeci, čitanje knjiga, učenje pri slabom svjetlu ili čitanje na suncu će smanjiti vid.
Istina: čitanje pri slabom svjetlu uzrokuje širenje vaših očiju, objašnjava Snyderman: “Oči obično imaju tendenciju baciti pogled na tekst, što vam može zadati glavobolju, ali neće pretrpjeti nikakvo trajno oštećenje, osim u slučajevi gdje se mogu ostaviti vranine noge. Umorne oči su suhe i peku, ili mogu biti zamagljene, sa smanjenim vidom, ali nakon dobrog sna vaše će se oči vratiti u normalu.
Čitanje knjiga pri slabom svjetlu uzrokuje istezanje očiju
Kava je štetna za zdravlje
Milijuni ljudi još uvijek piju kavu svaki dan, osobito ujutro. Redovito pijenje kave hoće li štetiti zdravlju?
Istina: Ispijanje previše kave učinit će vas nervoznima, ali samo mala količina ujutro pomoći će održati um budnim, fokusirati mozak, pomoći u učenju i učinkovitom rješavanju poslova. Osim toga, korištenje nezaslađene kave također pomaže mršavljenju. Kava se još uvijek proizvodi od prirodnih sjemenki, u sastavu zrna kave još uvijek ima dobrih antioksidansa.
Svježa hrana je bolja od smrznute hrane
Mnogi rezultati istraživanja su objavili da će konzumiranje puno hrane: svježeg voća i povrća pomoći antioksidativnom procesu. Zbog toga potrošači preferiraju svježu hranu, a smrznuta hrana spada u sekundarnu kategoriju.
Činjenica: Hladna hrana i dalje zadržava svoju kvalitetu i hranjivi sadržaj jer se nakon žetve odmah stavlja u zamrzivač, hranjive tvari se neće izgubiti. Što se tiče svježih namirnica, kada se uberu i koriste tijekom dana, nutritivni sadržaj će biti zajamčen, ali kada je hrana ostavljena vani dulje vrijeme, zbog utjecaja topline, zraka i vode, neke hranjive tvari imaju nestao.
Smrznuta hrana pravilno uskladištena bit će hranjiva
Kokice su nezdrava brza hrana
Često mislite, kokice ne donose kalorije, to je ista vrsta čipsa, nije dobro za zdravlje.
Činjenica: Kokice od cjelovitog zrna pšenice bez aditiva zdrav su proizvod od cjelovitog zrna pšenice. Bogata je polifenolima koji su snažan antioksidans. Kokice imaju čak više antioksidansa od povrća. Kokice s avokadom štite organizam od ateroskleroze, dijabetesa i sprječavaju povećanje razine kolesterola.
Kokice su bogate antioksidansima
Jedite male obroke i jedite često
Redovita prehrana ubrzat će vaš metabolizam, smanjiti želju za hranom i spriječiti debljanje.
Činjenica: Znanstvenici su usporedili tijela ljudi koji su jeli 3 i 6 puta dnevno. Nisu pronađene razlike u masnoći, tako da više obroka nije imalo prednost u smislu gubitka težine. Ali oni koji su jeli 6 puta dnevno osjećali su se bolje. Dakle, ako se jede redovito, jedenje mnogo malih obroka može negativno utjecati na apetit i debljanje.
Korisni savjeti mogu vam pomoći u prevenciji bolesti, očuvati zdravlje. Međutim, mnogi savjeti donose samo pozitivnu stranu, ako želite znati točno o toj dobrobiti, kopajte dublje, a ne samo naučite jedan aspekt problema.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Tijekom stresnog razdoblja epidemije, putovanje je postalo teže. Kućna ljekarna mora imati određene lijekove pri ruci, baš kad su potrebni.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
Preskačete li ikada preglede kod liječnika, ne spavate li ili preskačete obroke? Bez obzira jeste li ih svjesni ili ne, zdravstvene pogreške mogu biti štetne i dovesti do ozbiljnih posljedica.
Difuzori i ovlaživači eteričnih ulja imaju i prednosti i nedostatke. Ovisno o različitim potrebama svake osobe, postoji stroj za odabir.
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Litsea je poznata biljka etničkim manjinama u visokim planinskim područjima kao što je Središnje gorje. Ujedno, to je i ključno gospodarsko stablo koje daje velik doprinos smanjenju siromaštva, jer što je starije posađeno, to će njegova vrijednost biti veća.
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Banana je jedno od hranjivih voća s mnogo nutrijenata i antioksidansa. Međutim, kada treba jesti banane? Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Pratite članak u nastavku!
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica
