Što učiniti kako bi majke smanjile salo na trbuhu nakon poroda?

Mjere za smanjenje masnoće na trbuhu nakon poroda zabrinjavaju većinu dojilja. Jer, nakon dugog vremena trudnoće, majčina 2. runda je opuštena, nakuplja se masnoća, pojavljuju se pukotine, teško se vratiti na prvobitno.

Što učiniti kako biste smanjili salo na trbuhu nakon poroda za mame, odgovorimo na sljedeći članak kako bismo pomogli mamama!

Zašto se majke nakon poroda udebljaju na trbuhu?

Abdominalna pretilost nastaje kada postoji velika nakupina masnog tkiva u abdomenu, uključujući potkožno masno tkivo i visceralnu masnoću. Tijekom trudnoće majke često moraju jesti puno, dodavati hranjivu hranu kako bi nahranile fetus. Stoga se težina majki u to vrijeme brzo povećava.

Salo na trbuhu i povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće su normalni, ali nakon poroda, ali još uvijek salo na trbuhu je zastrašujuća stvar za mnoge majke, zbog čega mnoge majke brinu o tome što učiniti kako bi smanjile salo na trbuhu nakon poroda. Prije svega, shvatimo 4 razloga zašto majke imaju salo na trbuhu:

Hormoni

Tijekom trudnoće hormonalne promjene uzrokuju debljanje majke i nakupljanje masnoće na trbuhu i bedrima. Povećanje masnog tkiva pomoći će rastezanju trbušne kože za razvoj fetusa. Istovremeno, to je i mekani štit koji štiti bebu.

Salo na trbuhu i debljanje tijekom trudnoće normalni su za žene

Genetski

Ako vaša majka pripada tipu osoba koje masnoću talože na trbuhu, bokovima, bedrima, rukama... onda ćete kasnije, nakon poroda, i vi imati isti rizik.

Stres

Nakon poroda majčino će tijelo biti umornije, a briga o djetetu preko noći produljuje stres. Stres uzrokuje da tijelo proizvodi kortizol koji se bori protiv stresa.

Kortizol se proizvodi više, zbog čega tijelo ima tendenciju skladištiti masnoću u području trbuha, uzrokujući salo na trbuhu. A sada, plus briga o tome što učiniti da izgubite salo na trbuhu nakon poroda pogoršava stvari

Nepravilna prehrana: vrlo je važna potreba za hranjivom hranom prije i poslije poroda. Stoga ćete jesti više hrane nego što je potrebno, što dovodi do sala na trbuhu.

Što učiniti kako bi majke smanjile salo na trbuhu nakon poroda?

Dakle, što učiniti kako biste brzo, učinkovito i jeftino smanjili salo na trbuhu nakon carskog reza , doznajmo u nastavku nekoliko načina za smanjenje sala na trbuhu nakon poroda kod kuće.

Masirajte se vinom od đumbira

Đumbir sadrži gingerol koji ima zagrijavajući učinak, čime pomaže u smanjenju lokalne masnoće na trbuhu trudnica.

A alkohol djeluje kao "dirigent" za brzo prodiranje eteričnog ulja đumbira u abdomen, povećavajući razgradnju masti ovdje. Redovita primjena vina od đumbira pomoći će trudničkom trbuhu da postane čvršći i kompaktniji.

Što učiniti kako biste smanjili salo na trbuhu nakon poroda, zdrobite 1 kg svježeg očišćenog đumbira u 1 litru bijelog vina.

Za namakanje oko 1 mjesec, može se koristiti, samo trebate uzeti ovu mješavinu i namazati je na trbuh uz laganu svakodnevnu masažu. Gingerol prisutan u đumbiru i bijelom vinu pomoći će vam da brzo izgubite salo na trbuhu.

Dovoljno je uzeti mješavinu vina od đumbira i nanijeti je na trbuh uz dnevnu nježnu masažu

Istrljajte trbuh toplom vodom

Što učiniti kako biste smanjili salo na trbuhu nakon poroda, stručnjaci kažu da je mazanje toplom vodom jednostavan način da napravite mali trbuh nakon poroda. Ovo je učinkovit način za smanjivanje trbuha nakon carskog reza tako što ćete ga koristiti svaki dan za stvaranje umjerenog toplinskog učinka na području s viškom masnog tkiva.

Kombinirajući masažu s nježnim rolajućim pokretima, ova metoda postupno pomaže trbuhu da sagori masnoću i brzo smanji mjerenje drugog kruga.

Ako ne znate što učiniti kako biste na ovaj način smanjili salo na trbuhu nakon poroda, upotrijebite topli oblog, upotrijebite bocu od 1,5 litara filtrirane vode, dodajte toplu vodu i nastavite rolati po trbuhu 3 puta dnevno. Nastavite valjati po koži dok se voda u bočici ne ohladi.

Možete ga koristiti paralelno s abdominalnim genom svakodnevno za brže rezultate.

Zategnite trbuh pečenom solju

U narodnom iskustvu ljepote, neke su žene koristile pečenu sol za prekrivanje trbuha i postizanje brzog učinka mršavljenja.

Što učiniti da smanjite salo na trbuhu nakon poroda, majka samo treba uzeti pečenu sol da se zagrije, pričekati da se sol ugrije, zatim ručnikom omotati i prekriti trbuh.

Osim toga, možete dodati i đumbir ili pečeni pelin sa soli i zatim to nanijeti na trbuh ne samo da učvrstite trbuh već i da potaknete cirkulaciju krvi. Pomozite trudnicama da se osjećaju ugodnije i opuštenije.

Upotrijebite pečenu sol za prekrivanje trbuha kako biste brzo smršali

Redovito vježbajte trbušne mišiće

Nakon poroda, budući da je vaše tijelo još slabo, ne možete raditi teške ili komplicirane pokrete. Stoga iskoristite prednosti vježbanja jednostavnih pokreta za trbušne mišiće kako biste brzo vratili zategnuti trbuh.

• Trbušno disanje: Duboko udahnite i zatim polako izdahnite. Vježbanje ovog pokreta uvijek iznova donijet će izvrsne rezultate vašim trbušnim mišićima. Kontinuiranom aktivnošću više neće biti brige o višku masnog tkiva nakupljenog u drugom krugu.
• Trbušna kontrakcija: U svakodnevnim aktivnostima, dok stojite i razgovarate ili čekate nekoga, trebali biste također zapamtiti uvući trbuh. Najbolje je da vam ovo postane navika i da to činite kontinuirano, što je više moguće. Ovo je iznimno jednostavna vježba koja pomaže učinkovitiji rad trbušnih mišića, pomaže u sagorijevanju viška masnog tkiva i brzo smanjuje "krug 2" kod trudnica.