Liječenje cervikalnog otvorenog struka za žene
Danas ženama cervikalni otvor nije stran. Stoga je iznimno važno otkriti uzrok kao i kako ga liječiti.
Kako izgubiti težinu nakon carskog reza je učinkovit?
Kako učinkovito smršaviti nakon carskog reza uvijek je nešto o čemu brinu dojilje. Ako se pitate o tome, pogledajte članak kako biste sami dobili odgovor.
Debljanje, opušteno tijelo i slabost nakon poroda stvari su koje brinu mnoge žene. Konkretno, mnoge majke ne znaju kako smršaviti nakon carskog reza, put do vraćanja vitke figure je teži i kompliciraniji. Slijede korisne informacije koje će majkama pomoći da nakon poroda vrate svoje lijepo tijelo poput svoje mladosti.
Kako izgubiti težinu nakon carskog reza je učinkovit?
Zašto je teško izgubiti težinu nakon carskog reza?
Nakon porođaja, majke nisu samo pod pritiskom da se brinu o svojoj djeci, već i pod pritiskom da jedu (kao što je prehrana s mnogo papaka za dobrobit mlijeka). To čini poprsje sve većim i većim, što uzrokuje tjeskobu kod žena nakon poroda.
U usporedbi s majkama koje rađaju prirodnim putem, majke koje su imale carski rez ne samo da su fizički slabije nego im je potrebno i duže vrijeme za oporavak. U prosjeku, ženama koje rađaju carskim rezom potrebno je oko 4-6 mjeseci da se obnove i oporave od reza. Dakle, te stvari otežavaju mršavljenje.
Što žene koje su rodile carskim rezom trebaju željeti kako bi smršavile?
Bez obzira na način mršavljenja nakon carskog reza, majke trebaju obratiti pozornost na sljedeće probleme:
- Vrijeme čekanja da rana od carskog reza u potpunosti zacijeli je oko 6-8 tjedana ili duže.
- Ako se namjeravate baviti mršavljenjem, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Nemojte žuriti s teškim vježbama koje utječu na ranu, čineći proces oporavka kompliciranijim.
- Ako postoje znakovi boli ili nelagode u donjem dijelu trbuha u blizini reza, trebali biste odmah prestati vježbati.
Kako izgubiti težinu nakon carskog reza je učinkovit?
Odgovor je bilo koja vježba ili predmet koji je siguran, lak za primjenu i čini vas uzbuđenim. Osim toga, treba ga kombinirati sa zdravim načinom života i prehranom kako bi se osiguralo učinkovito mršavljenje.
Može se primijeniti svaka sigurna i uzbudljiva metoda mršavljenja
Jedan od prijedloga za majke je kako smršaviti nakon carskog reza zahvaljujući kombinaciji 4 teme:
- TERETANA: Ovo je najfleksibilniji oblik vježbanja za majke koje žele smršaviti nakon carskog reza. Majke mogu ne morati vježbati na satovima ograničenim vremenom, osmisliti vježbe prema svojim potrebama i vježbati u bilo koje doba dana.
- Yoga: Vježbanje je posebno dobro za žene nakon poroda, posebno za majke koje imaju bolove u leđima nakon carskog reza , menstrualne bolove, nesanicu i stres pri odgoju djece. Vježbanje joge donosi miran, opuštajući prostor koji pomaže praktikantima da se privremeno oslobode briga i mentalnog opterećenja.
- Ples: Vježbe za majke s depresijom ili promjenama raspoloženja nakon carskog reza. Ovo je vježba za mlade majke koje vole dinamiku i žele uroniti u glazbu.
- HIIT: Uobičajene vježbe u kombinaciji s kontinuiranim intervalnim treningom visokog intenziteta za optimizaciju tjelesnog metabolizma masti. Ovo je način mršavljenja nakon carskog reza pogodan za zaposlene mame jer HIIT trening traje samo 30-ak minuta i sagorijeva do 1000 kcal.
Za učinkovito mršavljenje nakon carskog reza, prije vježbanja, majke se trebaju posavjetovati s liječnicima i stručnjacima kako bi odabrale oblik koji najviše odgovara njihovom tijelu.
Može li igranje s bebom izgubiti na težini?
Jedna od stvari koje žene nakon poroda ometaju u mršavljenju je potreba da vrijeme provedu u brizi o djetetu. Međutim, moguće je fleksibilno se igrati sa svojim djetetom i vježbati u isto vrijeme, kao način pretvaranja poteškoća u prilike.
Igranje s bebom može biti učinkovit način za mršavljenje nakon poroda
Postoji mnogo vježbi osmišljenih za mamu i bebu koje vam pomažu da vježbate i zabavljate se svaki dan. Evo nekoliko prijedloga za mame:
- Klackalica: lezite leđima na pod i savijte noge tako da vam noge budu okomite na bedra, paralelne s podom. Stavite bebu na svoje potkoljenice, stegnite trbušne mišiće i podignite glavu s poda. Naizmjenično pomičite potkoljenice gore-dolje poput klackalice. Tijekom vježbanja trbušne mišiće uvijek trebate držati zategnutima.
- Ležanje u avionu: lezite ravnim leđima na pod, a istovremeno savijte noge i stavite stopala na pod. Držite bebu s dvije ruke, duboko udahnite i zatim je polako podignite zajedno s izdahom tako da ruke budu okomite na pod. Držite bebu iznad glave tri sekunde tako da može osjetiti da "leti avionom", a zatim polako spustite. Važno je pripaziti na istezanje trbuha i disanje tijekom vježbe. Svaka vježba traje 10-15 puta kako bi se ruke učvrstile i smanjio višak masnoće.
- Čučnite s bebom: držite bebu dok izvodi čučnjeve. Stanite sa stopalima u širini ramena, iskoračite jednom nogom naprijed, duboko udahnite i polako spustite kukove tako da vam bedra budu paralelna s podom, okomito na potkoljenice. Zadržite se u niskom položaju 3 sekunde, a zatim se vratite u početni položaj. Napravite 10 čučnjeva za svaku nogu.
Kako izgubiti težinu nakon carskog reza?
Učinkovit način mršavljenja nakon carskog reza je kombinacija tjelovježbe i prehrane kako bi se poboljšao tjelesni metabolizam.
Kombinacija tjelovježbe i prehrane za poboljšanje rezultata mršavljenja
Imajte na umu nekoliko stvari:
- Proteine unosite kroz nemasno meso, jaja, ribu i cjelovite žitarice. Pijenje vrućeg mlijeka i čaja također je učinkovit način mršavljenja.
- Suzdržite se od ugljikohidrata jer vas brzo zasite i brže ogladnite. Istovremeno se natrpajte dobrim masnoćama poput margarina, maslaca od kikirikija, sjemenki suncokreta, bundeve, chia sjemenki... Nemojte se u potpunosti suzdržavati od ugljikohidrata jer to može uzrokovati gubitak mlijeka.
- Pijte puno vode i jedite puno povrća.
Gore je objašnjeno kako učinkovito smršaviti nakon carskog reza . Nadamo se da će ga mama uspješno primijeniti i vratiti se u željenu formu.
8 razloga da se ne intervenira prijevremeni trudovi
Namjeravate da vaš liječnik intervenira u ranim trudovima jer morate slijediti važan plan. Međutim, prije nego što to učinite, trebali biste pažljivo razmisliti jer to može utjecati na zdravlje i vas i vaše bebe.
Pupkovina omotana oko bebinog vrata: Je li tako opasno kao što trudnice misle?
Trudnice su često jako zabrinute kada saznaju da im je beba umotana u pupkovinu. Ali zapravo, trebate li biti previše zabrinuti kada vaša beba padne u ovu situaciju?
Hoće li se vagina nakon poroda vratiti u normalnu veličinu?
Rodnica nakon poroda imat će značajan stupanj proširenja ovisno o mnogim različitim čimbenicima. Vježbanje mišića dna zdjelice može vam pomoći da vratite svoju čvrstoću.
6 bilješki koje će pomoći mami da se brzo oporavi nakon carskog reza
aFamilyToday Health - Članak će pomoći majkama da bolje razumiju kako se brzo i sigurno oporaviti od carskog reza.
6 stvari koje tate mogu učiniti kada njihove žene imaju carski rez
Ponekad je najsigurniji izbor i za majku i za bebu carski rez. aFamilyToday Zdravstveni stručnjaci dijele s očevima 6 stvari koje možete učiniti kada vaša svekrva rodi.
Zašto je fetus stariji od gestacijske dobi zabrinjavajući?
aFamilyToday Health - Trudnice tijekom trudnoće često brinu je li fetus stariji od gestacijske dobi i kako to liječiti?
Normalan porod nakon carskog reza: prednosti i povezani rizici
Vaginalni porod nakon carskog reza (VABC) donosi mnoge zdravstvene dobrobiti ne samo za majku nego i za bebu u maternici.
Koliko je potrebno da se zacijeli carskim rezom? Njega nakon carskog reza
Oporavak carskim rezom obično traje dulje od vaginalnog poroda. Zajednička rješenja pomoći će vam da ublažite bol nakon carskog reza.
8 znakova koji će vam pomoći da znate kada je jaje pričvršćeno za maternicu
Uspješna implantacija jajne stanice u maternicu važan je korak u određivanju hoćete li zatrudnjeti ili ne. Ovaj proces se također može manifestirati s brojnim znakovima. Te znakove možete lako prepoznati nakon čitanja članka aFamilyToday Health.
Učinci carskog reza na dojenje
Sve više žena odlučuje se na carski rez, ali nije jasno koliko će carski rez biti štetan za dojenje.
Možete li roditi prirodnim putem nakon carskog reza?
aFamilyToday Health - Je li vaš prvi porod bio carski rez? Ne znaš možeš li roditi drugi put? Doznajmo uz aFamilyToday Health.
Carski rez: što trudnice trebaju razumjeti
aFamilyToday Health - Doček novorođenog anđela uvijek je sretan trenutak ne samo za vas nego i za vašu obitelj. Što trudnice trebaju znati o carskom rezu.
Kako prevladati postporođajnu bol?
Bolovi nakon poroda kao što su bolovi u leđima, zdjelici... čine da se mnogi ljudi osjećaju neugodno. Želite ublažavanje bolova? Vrlo je jednostavno samo primijeniti savjete aFamilyToday Health.
Proljev nakon carskog reza je opasan?
aFamilyToday Health - Carski rez je uvijek povezan s mnogim neizvjesnostima, uključujući proljev nakon carskog reza. Naučimo o ovom delikatnom pitanju u sljedećem članku.
Kada možete vježbati nakon carskog reza?
Zdravlje aFamilyToday - Ako se pitate kako vježbati nakon carskog reza kako biste se brzo oporavili i doveli u formu, ne smijete zanemariti ovaj članak.
Kada se fetus okreće? Važnost ove stvari!
Okretanje bebine glave u trećem tromjesečju učinit će porod glatkim. U suprotnom bi i majka i beba mogli biti u opasnosti.
Odabir prirodnog poroda nakon carskog reza: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Mnoge majke strahuju da li bi trebale roditi prirodnim putem nakon carskog reza. Posavjetujte se s informacijama stručnjaka koji će vam pomoći da dobijete odgovor.
40. tjedan
Razvoj fetusa se mijenja u svakoj fazi. aFamilyToday Health dijeli s vama ono što trebate znati o fetusu od 40 tjedana kako bi vi i vaša beba ostali zdravi!
Kada mogu zatrudnjeti nakon carskog reza?
Trudnoću nakon carskog reza treba pažljivo razmotriti i izračunati. Razlog je taj što vašem tijelu treba vremena da se oporavi, kao i da ograniči rizike za sljedeću trudnoću.
Radi sigurnosti, držite djecu podalje od ovih opasnih igračaka!
Igranje igrica i istraživanje svijeta oko sebe neosporno je način na koji djeca razvijaju inteligenciju i kreativnost. Ali postoje razne stvari
Razvoj fetusa u 33. tjednu i promjene trudnice?
Fetus 33 tjedna, do tog vremena tijelo bebe gotovo se potpuno razvilo, duljina je gotovo stabilna, težina se nastavlja povećavati jer su kosti jače, osjetila i imunološki sustav gotovo su završeni. Sljedeći članak će pružiti informacije o razvoju i promjenama majke tijekom ovog razdoblja i savjete za trudnice.
Značajke fetusa u 38 tjedana? Je li rođenje u 38. tjednu prijevremeno?
U posljednjim tjednima trudnoće, posebno fetusa od 38 tjedana, morate osjetiti iščekivanje rođenja djeteta i jasno osjetiti razvoj fetusa kroz posljednje tjedne. U ovom trenutku fetus je narastao, postao potpuna beba i organi su spremni prilagoditi se životu izvan maternice. Dakle, koje su karakteristike fetusa u 38 tjedana? U tom razdoblju trudnice trebaju pripremiti što?
9 mjeseci beba zna što učiniti? Tjelesni i kognitivni razvoj 9-mjesečne bebe
U dobi od 9 mjeseci bebe počinju imati želju istraživati svijet i tijelom i umom. Dakle, što radi beba od 9 mjeseci? Neka aFamilyToday Blog odgovori na ovo pitanje kroz članak u nastavku!
Pravilna oralna higijena beba od 18 mjeseci
Majke svojoj djeci počinju prati zube čim im niknu prvi zubići. Od dobi od 18 mjeseci ili starije, način oralne higijene za 18-mjesečnu djecu će se promijeniti, majke će početi dopuštati djeci da koriste pastu za zube s niskim sadržajem fluora na četkicama za zube svoje djece.
Što je majčin kolostrum i kako djeluje?
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Curenje kolostruma tijekom trudnoće, nema razloga za brigu
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Odgovarajući na pitanja: Što jesti i što jesti nakon reza perineuma?
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako razviti psihologiju djeteta od 7 godina i savjeti za roditelje
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Pogledajte iznenađujuće učinkovit postporođajni klistir
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.