Znakovi upozorenja da tijelu nedostaje vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 u tijelu može oslabiti imunološki sustav i povećati vjerojatnost drugih bolesti. Stoga je potrebno znati koji su znakovi upozorenja da tijelu nedostaje vitamina B12 kako bi se na vrijeme došlo do dopunskih rješenja.

Vitamin B12 esencijalni je nutrijent koji ima važnu ulogu u funkcioniranju tijela. Međutim, ljudsko tijelo ne može samo proizvesti ovaj vitamin, već ga mora dobiti iz vanjskih izvora. Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati mnoge probleme, kako fizičke tako i mentalne. Evo nekoliko znakova upozorenja da tijelu nedostaje vitamina B12, saznajmo odmah!

Što uzrokuje nedostatak vitamina B12?

Kako starimo, sposobnost našeg tijela da apsorbira vitamin B12 se smanjuje. Osim toga, loša apsorpcija vitamina B12 može se pojaviti kod ljudi koji su imali operaciju mršavljenja ili drugu operaciju uklanjanja dijela želuca, ili također može biti uzrokovana pijenjem previše alkohola. 

Što uzrokuje nedostatak vitamina B12?

Osim toga, postoji niz drugih čimbenika koji povećavaju rizik od nedostatka vitamina B12 u nekim od sljedećih stanja: 

• Ljudi s atrofičnim gastritisom jer je u ovom trenutku sluznica želuca postala tanja. 
• Anemična područja također će teško apsorbirati vitamin B12.
• Osobe sa stanjima povezanim s tankim crijevom kao što su Crohnova bolest, celijakija, rast bakterija ili paraziti
• Poremećaji imunološkog sustava i osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes. 

Osim toga, ljudi koji slijede vegansku prehranu također su izloženi riziku od nedostatka vitamina B12. Trudnice koje žele slijediti vegetarijansku prehranu trebaju se posavjetovati s liječnikom! Jer ako ne dobijete dovoljno vitamina B12, vaša se beba može roditi sa zaostatkom u rastu ili se neće moći normalno razvijati. 

Znakovi upozorenja da tijelu nedostaje vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 također povećava rizik od anemije. Ako je blaga, neće uzrokovati simptome, ali ako je ozbiljna, može uzrokovati niz zdravstvenih problema kao što su: 

1. Slabost, vrtoglavica i umor

Slabost, vrtoglavica i umor znakovi su upozorenja da tijelu nedostaje vitamina B12. Jer kada je zaliha vitamina manjkava, tijelo će stvarati manje crvenih krvnih zrnaca potrebnih za prijenos kisika. Zbog toga ćete se osjećati pospano, umorno, iscrpljeno i uvijek u stanju vrtoglavice.  

Vrtoglavica i umor znakovi su upozorenja da tijelu nedostaje vitamina B12

Ovi se simptomi često pogrešno smatraju simptomima nedostatka sna, stresa ili pretjeranog rada. No, da budemo precizniji, trebate se posavjetovati s liječnikom i napraviti test za provjeru razine vitamina B12 u krvi. 

2. Kratkoća daha, lupanje srca

Ako tijelu nedostaje vitamina B12, tijelo će vas upozoriti simptomima osjećaja nedostatka zraka pri naporu. To je zato što vitamin B12 igra važnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, proteina koji pomaže u prijenosu kisika kroz tijelo. 

Nedostatak vitamina B12 može smanjiti količinu kisika u tkivima što dovodi do anemije i uzrokuje otežano disanje i lupanje srca. Trebali biste posjetiti svog liječnika kako biste se testirali ako često osjećate umor, ubrzano srce, peckanje jezika jer to mogu biti simptomi nedostatka vitamina B12. 

3. Oštećenje živaca i utrnulost udova

Paralizirane živčane stanice zbog nedostatka vitamina B12 u tijelu mogu dovesti do utrnulosti u nogama i rukama. Ako se ne liječi, može se pogoršati i čak napredovati do parestezije. 

Nedostatak ovog vitamina može dovesti do degeneracije kralježnice, vidnog živca, moždanog tkiva i perifernih živaca. Budući da je vitamin B12 nutrijent koji ima važnu ulogu u stvaranju mijelina – bijele ovojnice oko živčanih vlakana koja povećava brzinu živčanih impulsa. Živci leđne moždine mogu se raspasti i uzrokovati neravnoteže bez zaštite vitamina B12.

Ljudi s nedostatkom vitamina B12 mogu doživjeti oštećenje živaca i utrnulost u udovima

4. Zatvor, proljev i nadutost

Nedostatak vitamina B12 također je uzrok probavnih problema kao što su zatvor , proljev i nadutost. Ovo stanje može postati kronično ako se ne otkrije i ne liječi na vrijeme. Kako biste prevladali ovu situaciju, možete koristiti suplemente za nadopunu vitamina B12 kako biste poboljšali rad probavnog sustava i smanjili rizik od zatvora. 

Većina ljudi s nedostatkom vitamina B12 imat će nedostatak unutarnjeg faktora, proteina koji luči želudac i koji je neophodan za apsorpciju vitamina B12. A ako ovaj protein nedostaje, sposobnost apsorpcije vitamina B12 također će biti smanjena. Liječenje se sastoji od injekcija ovog esencijalnog vitamina.

6. Gubitak vida

Nedostatak vitamina B12 također može uzrokovati oštećenje vida, čak i ozbiljnije, uzrokovati neuropatiju rožnice. Budući da vitamin B12 igra važnu ulogu u podržavanju funkcije živaca, kao i živčanog sustava. 

Neka nedavna istraživanja također pokazuju da će vid i osjetljivost mrežnice kod osoba s glaukomom biti bolji ako postoji kombinacija vitamina E, DHA i vitamina B12. Osim toga, suplementacija vitaminom B12 značajno će smanjiti rizik od katarakte i gubitka vida.

Iznad je podijeljen sadržaj o znakovima upozorenja da tijelu nedostaje vitamina B12 koje trebate znati kako biste ga mogli nadoknaditi na vrijeme. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!