Jegulja je izvrstan izvor proteina za trudnice

Meso jegulje od davnina se smatralo hranjivom, hranjivom hranom s vrlo dobrim toničnim učinkom. Za trudnice meso jegulje također je namirnica koja donosi brojne zdravstvene dobrobiti ako se znanstveno obradi.

Kada ste trudni, žudite za jeguljom, ali se još uvijek pitate da li one pružaju mnogo hranjivih tvari i da li su sigurne za fetus? Istražite članak u nastavku uz aFamilyToday Health da biste dobili odgovore na svoja pitanja.

Jegulja je popularno jelo

Jegulja je vrsta ribe iz obitelji jegulja koja ima dugo tijelo, glatku kožu i teško ju je uhvatiti. U Japanu ljudi vole jegulju jer donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Jegulja ima visoku nutritivnu vrijednost, ako se doda u prehranu, može nahraniti trudnu majku, ali i osigurati zdrav razvoj fetusa.

Zdravstvene prednosti mesa jegulje za trudnice

Povećajte vitalnost

Meso jegulje je visoko kalorično, oko 1350 kalorija po kilogramu mesa i 303 kalorije na 100 g mesa jegulje. Dodavanje mesa jegulje u prehranu pomoći će trudnicama da povećaju potrebnu energiju i da više ne budu umorne.

Osigurajte proteine

Jegulja je izvrstan izvor proteina. Meso jegulje sadrži 18,4g proteina na 100g. Kao što je poznato, protein igra ulogu u izgradnji staničnih blokova u tijelu. Redovito unošenje proteina u tijelo osigurava zdrav razvoj fetusa tijekom trudnoće.

Poboljšati mišiće

Meso jegulje sadrži arginin, aminokiselinu koja stimulira hormon rasta u tijelu. Ovo jelo pomaže trudnicama da ojačaju zdravlje mišića, kontroliraju težinu tijekom devet mjeseci trudnoće i smanje nakupljanje masnoća, stoga ga molimo dodajte u svoju prehranu. Akginin smanjuje rizik od raka dojke jer sprječava rast malignih stanica.

Bogata vitaminima

Meso jegulje bogato je vitaminom A i vitaminom B12. Konzumiranje ovog jela prije poroda također može povećati antioksidanse u tijelu kako bi spriječili degeneraciju makule, spriječili slabljenje stanica oksidacijom i uništili slobodne radikale. Osim toga, ovaj dodatak prehrani također pomaže smanjiti rizik od prijevremenog poroda, spriječiti rođenje beba s malom porođajnom težinom i defektima neuralne cijevi kao što su spina bifida, defekti mozga ili hernijacija mozga.

Pomaže u jačanju kostiju

Mineralni sastav fosfora u ovom jelu osigurava da trudnica ima jake kosti, a fetus i zdrav razvoj kostiju.

Trudnice trebaju jesti meso jegulje?

Odgovor je da. Trudnice mogu apsolutno jesti ovo jelo ako je potrebno, ali moraju paziti da ne jedu previše. Jesti previše bilo čega u ovom razdoblju opasno je i za majku i za fetus.

Stvari na koje treba obratiti pažnju kada jedete meso jegulje

Jegulje su svejedi, žive u blatnjavim okruženjima, prljava voda nosi mnoge klice i parazite, stoga ne zaboravite kuhati meso jegulje barem oko 63 minute prije uživanja. Pritom, pri kupnji ne zaboravite birati svježu djecu, nemojte birati trulu ili mrtvu jer tada mogu proizvoditi histamin koji je vrlo opasan za zdravlje i probavni sustav.

Ako se obrađuju na takav znanstveni način, trudnice će smanjiti rizik od želučanih infekcija i trovanja hranom. Kako bi bile sigurne da je sigurno, trudnice moraju razmisliti je li njihovo tijelo alergično na ovo jelo i posavjetovati se s liječnikom prije nego što u prehranu dodaju meso jegulje. Budući da je hladna, ne smijete je kombinirati s hladnom hranom, na primjer gorkom dinjom (gorka tikva), lubenicom.

Dobrobiti koje meso jegulje donosi trudnicama doista su brojne. Uz gore navedene napomene, možete pokušati kuhati ukusna jela na higijenski način za uživanje i ne zaboravite ovu informaciju podijeliti s drugim trudnicama sličnih interesa!