Usamljenost je subjektivni osjećaj povezan s nedostatkom društvenih interakcija u kombinaciji s nekim unutarnjim čimbenicima koji se odnose na osobnost. Usamljenost se sve više smatra faktorom rizika za niz negativnih zdravstvenih ishoda.
Društvena izolacija i usamljenost izvori su kroničnog stresa i hiperaktivnosti koji dovode do smanjene kvalitete sna, fizioloških promjena kardiovaskularnog zdravlja, oslabljene imunološke funkcije, neuroendokrinog sustava i povećane razine kortizola. Uz loše fiziološko zdravlje, usamljenost je povezana s kognitivnim padom, depresijom i ranom smrću.
Što je usamljenost?
Iako je usamljenost, u kombinaciji s društvenom izolacijom, povezana s lošim zdravljem, teško je utvrditi uzročno-posljedičnu vezu jer se istraživanja temelje na promatranju. Biološki putevi su predloženi kao objašnjenje za učinke usamljenosti na tijelo.
To uključuje razine zaštitnih hormona koji dovode do štetnih učinaka na kardiovaskularni sustav, regulaciju imunološkog sustava i disregulaciju neuroendokrinog sustava zbog nedostatka ili loše kvalitete sna.
Nadalje, usamljenost povećava nezdrava ponašanja kao što su prekomjerna konzumacija alkohola, prejedanje, pušenje i normalna seksualna aktivnost kao oblik psihološkog olakšanja. Usamljenost je subjektivna emocija koja proizlazi iz društvene izolacije, odnosno nedostatka povjerenja i povezanosti s onima oko vas.
Usamljenost može uzrokovati brojne zdravstvene posljedice
Usamljenost, upala i stres
Usamljenost je povezana s biomarkerima upale (interleukin-6, fibrinogen i C-reaktivni protein). Kronična upala povezana je s razvojem kardiovaskularnih bolesti , a druge kronične bolesti povezane su s ranom smrću.
Osim hormonalnih učinaka, psihički stres može aktivirati autonomni živčani sustav i hipotalamo-hipofizno-nadbubrežni (HPA) pristup te kroničnu aktivaciju ovih sustava, što može uzrokovati korozivne učinke na kardiovaskularni, imunološki i metabolički sustav.
Iako je usamljenost povezana sa sustavnom upalom i učincima atrofije u živčanom sustavu, smjer uzročne veze ostaje neodređen.
Usamljenost kao faktor rizika smrti
Usamljenost značajno povećava rizik od prerane smrti iz svih uzroka i smatra se da se može mjeriti s rizicima pušenja, pretilosti i neaktivnosti. Ukupna stopa smrtnosti od usamljenosti je 1,5, što je jednako laganom pušenju (15 cigareta dnevno) koje premašuje rizik od pretilosti.
Ove brojke proizlaze iz analize 148 studija koje su uključivale 300 i 8849 osoba tijekom 7,5 godina i pokazuju da su učinci usamljenosti neovisni o drugim čimbenicima rizika.
Ljudi koji su usamljeni dulje vrijeme imaju veći rizik od smrti
Usamljenost kao čimbenik kardiovaskularnog rizika
Nedavni sustavni pregled praćen meta-analizom 16 longitudinalnih studija pokazao je da je rizik od koronarne bolesti srca približno 29%, a moždanog udara 32%.
Ova povezanost usporediva je s anksioznošću i stresom na poslu koji se također smatraju čimbenicima rizika za razvoj koronarne bolesti srca. Ovo otkriće potvrđuje niz postojećih dokaza koji pokazuju da je usamljenost pokazatelj niskog morbiditeta i mortaliteta.
U odnosu na druga kardiovaskularna stanja, pokazalo se da usamljenost povećava sistolički krvni tlak; Ovaj učinak može biti štetan kod starijih ljudi jer se krutost arterija povećava s godinama. To se naziva ukupni periferni otpor i glavni je uzrok povišenog sistoličkog krvnog tlaka u ljudi do 40. godine.
Hipertenzija može dovesti do ranog otvrdnjavanja arterija i povećati rizik od sistemske hipertenzije. Kao rezultat toga, usamljeni ljudi mogu razviti strukturne promjene u arterijama koje potiču taloženje kolagena i smanjenu elastičnost krvnih žila.
Molekularni putevi pod utjecajem usamljenosti
Usamljenost proizvodi neke loše hormone u tijelu
Postoji nekoliko predloženih mehanizama usamljenosti u odnosu na kardiovaskularne bolesti. Usamljenost aktivira pristup HPA i simpatičkom živčanom sustavu. To zatim dovodi do promjena u ponašanju, uključujući tjelesnu neaktivnost i deprivaciju sna.
Aktivacija simpatičkog živčanog sustava povećava smanjenje monocita u koštanoj srži, uzrokujući širenje proupalnih bijelih krvnih stanica. Simpatički živčani sustav također potiče kretanje monocita iz slezene.
S vremenom, društveni stres može dovesti do rezistencije na glukokortikoide, regulacije ekspresije proupalnih gena i povećane proizvodnje citokina od strane imunoloških stanica. Glukokortikoidi su hormoni koji upravljaju nizom fizioloških funkcija. Uključeni su u suzbijanje upala, alergija i imunoloških poremećaja, kao i u mijenjanju razine šećera u krvi i lipolize.
Ovi učinci pomažu regulirati imunološku funkciju kako bi se spriječila pretjerana reakcija i oštećenje tkiva pod stresom. Otpornost na glukokortikoide potom dovodi do upale, atrofije mišića, središnjeg masnog tkiva, masne jetre, osteoporoze , inzulinske rezistencije, hipertenzije, depresije i nesanice.
Citokini također mogu pogoršati rezistenciju na glukokortikoide. To dovodi do povećanja upale i oksidativnog stresa koji mogu biti povezani s razvojem aterosklerotskih plakova i povišenim krvnim tlakom.
Oslobađanje epinefrina i norepinefrina iz mozga i nadbubrežnih žlijezda također može uzrokovati vazokonstrikciju, što je također pojačano rezistencijom na glukokortikoide. Nadalje, rezistencija na glukokortikoide također može smanjiti ekspresiju endotelne sinteze dušikovog oksida, što rezultira smanjenom proizvodnjom dušikovog oksida. To zatim smanjuje vazodilataciju.
To dodatno pridonosi visokom krvnom tlaku. Iako su ti putovi uključeni u fiziološke promjene u tijelu, uzročna uloga tih mehanizama ostaje nedokazana.
Dakle, kako usamljenost utječe na naše zdravlje ? Razumijevanje veze i uzročnih putova između usamljenosti i lošeg zdravlja ključno je kako bismo mogli razviti strategije i intervencije za borbu protiv usamljenosti.
Mnoga nedavna istraživanja pokazuju da pijenje koke ne samo da uzrokuje debljanje, već je šteta od koka-kole još opasnija kada iz dana u dan pustoši vaše zdravlje.
Uz poboljšani mentalni fokus i jasnoću, možete brže rješavati probleme, donositi odluke i obavljati stvari.
Prepoznavanje znakova viška ženskih hormona i što ranije liječenje način je zaštite od mnogih opasnih bolesti.
Sljedeći kućni lijekovi za začepljenje prsnog koša sigurni su i učinkoviti, a da ne uzrokuju nikakve nuspojave na naše tijelo. Začepljenje prsnog koša
Livecool šumeći prah s okusom dinje proizvod je koji danas mnogi koriste za skidanje topline i detoksikaciju organizma. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju za ovaj proizvod, kao ni za njegove sastojke, upotrebu i upotrebu.
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
