Od davnina postoji mnogo različitih narodnih načina za odvikavanje od pušenja jednostavnim i korisnim prirodnim sastojcima. Otkrijmo te načine kroz sljedeći članak.
Prestanak pušenja je stvarno težak proces, ne samo da je vaš um ozbiljno pogođen kada se morate boriti protiv ovisnosti, već vaše tijelo također trpi mnoge štete kao što su glavobolje, depresija, tjeskoba i gubitak koncentracije. U poslu. Međutim, morate imati odlučnost da prestanete pušiti, ne samo zbog sebe već i zbog ljudi oko vas.
Treba li primjenjivati narodne metode odvikavanja od pušenja?
Postoji mnogo načina za prestanak pušenja
Trenutno postoji mnogo popularnih načina za prestanak pušenja kao što su:
Postupno smanjite količinu popušenih cigareta svaki dan
Smanjivanjem svakog dana malo vaše tijelo će se postupno naviknuti na osjećaj nedostatka nikotina , ovo je prvi korak koji će vam pomoći da prestanete pušiti u bliskoj budućnosti.
Korištenje e-cigareta
Mehanizam rada e-cigareta sličan je cigaretama, one proizvode paru koju pušač može udahnuti u pluća. No umjesto da sadrže više od 4000 tisuća štetnih tvari poput tradicionalnih cigareta, e-cigarete imaju manje nikotina, aroma i drugih dodataka. To smanjuje rizik od oštećenja jetre i pluća i olakšava potpuni prestanak pušenja.
Korištenje droga
Trenutačno na tržištu postoje mnogi lijekovi koji podržavaju proces prestanka pušenja kao što su vareniklin, bupropion SR ili pastile... Ovi lijekovi imaju učinak smanjenja želje za pušenjem, čime im pomažu da se drže podalje od droge.
Primjena načina za prestanak pušenja od narodnih
Drevni su ljudi često prenosili biljke koje su utjecale na suzbijanje želje za cigaretama, nadopunu prehrane i pomoć našim tijelima da se brzo oporave nakon izlaganja dimu cigareta. Ova metoda je relativno učinkovita, ne ostavlja nuspojave, ali je potrebno primjenjivati duže vrijeme. Prilikom odabira ove metode morate biti strpljivi, svaki dan primjenjivati istu hranjivu prehranu i stvoriti sebi zdrave navike kao što su sport, joga, jogging... umjesto sudjelovanja u opijanjima, zabavama na kojima mnogi redovito puše.
Prema nekim studijama, uspješnost ljudi koji primjenjuju narodne metode odvikavanja od pušenja je oko 10-20%. Dakle, možete primijeniti narodne načine za prestanak pušenja kako biste uštedjeli novac i ne utjecali na svoje zdravlje.
Narodni načini prestanka pušenja
Koristite listove bosiljka
Listovi bosiljka su ljuti, ljuti i mirisni, poznati su začin mnogim svakodnevnim jelima. Dakle, možete jesti puno hrane s puno bosiljka kako biste smanjili želju za pušenjem. Osim toga, bosiljak sadrži mnoge antioksidanse koji pomažu eliminirati štetne slobodne radikale, kao i pomoći u pročišćavanju tijela, pomažući plućima da ponovno budu zdrava.
Inhalirajte bademovo ulje, eterično ulje grejpa, limunsku travu
Udisanje hladnih eteričnih ulja pomoći će vam smanjiti želju za cigaretama
Jedan od glavnih razloga zašto pušenje stvara takvu ovisnost je to što nikotin deprimira središnji živčani sustav, ostavljajući tijelo u stalnom stanju neugodne žudnje. Dakle, možete udisati eterična ulja kako biste stabilizirali svoj um, čime se smanjuje osjećaj stresa, a time vam pomaže da se osjećate ugodnije tijekom procesa odvikavanja.
Koristite voćne sokove
Sok od mrkve: Ovaj napitak je bogat kalijem, kalcijem i mnogim prirodnim mineralima, pomaže u poboljšanju okusa, nadoknađuje vodu tijelu, čime pomaže u ograničavanju želje za žudnjom.
Sok od jabuke: Možete pojesti 1 jabuku dnevno ili iscijediti sok od nje u piće kako biste potaknuli želju za cigaretama. Sadrže mnogo antioksidansa koji pomažu filtrirati nikotin nakupljen u tijelu i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
Sok od celera: imaju detoksikacijski učinak, uklanjaju nečistoće iz krvi i pomažu u borbi protiv dugotrajne ovisnosti o pušenju.
Sok od grožđa: Ovaj sok također ima isti učinak kao i celer, ima detoksikacijski učinak u tijelu, kontrolira štetne učinke duhana i učinkovito smanjuje želju za hranom.
Korištenje biljaka za hlađenje grla
Udišite listove cimeta, listove metvice: Ove biljke imaju hladan miris, duboko udahnete i osjećate se osvježeno, mentalno opuštajuće. Također pomažu smanjiti živčanu napetost, čime se smanjuju znakovi žudnje za cigaretama.
Dodajte ukusne i hranjive napitke
Mješavina soka od limuna, cimeta i meda za pušače
Mješavina meda, limunovog soka : Ova mješavina ima učinak detoksikacije nikotinskih toksina u mozgu ovisnika, a istovremeno smanjuje osjećaj bljutavosti u ustima. Imaju ukusan, slatko-kiseli okus koji će vam pomoći da zaboravite okus duhana
Konzumiranje mlijeka: Mnogi pušači su priznali da nakon što popiju čašu mlijeka pušenje čini osjećaj gorčine. Mnogi ljudi često koriste ovu metodu kako bi se "uplašili" cigareta.
Voda od škroba tapioke: Voda od škroba tapioke odavno se koristi za hlađenje tijela i uklanjanje toksina. Imaju mnogo aktivnih sastojaka koji se nazivaju izoflavoni, izoflavoni smanjuju želju za cigaretama. Možete piti onoliko često koliko svaki dan ili kad god želite pušiti.
Prestati pušiti nikad nije lako, ali teško, ali ne i nemoguće. Stoga biste trebali primijeniti narodne metode odvikavanja od pušenja predstavljene u članku kako biste povećali motivaciju za prestanak pušenja.
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Redovita konzumacija duhana ozbiljno utječe na sve oko sebe. Kako bi ljudi imali širi pogled na rizik od raka glave i vrata pri konzumiranju duhana i dobrobiti prestanka pušenja, pogledajte naš članak u nastavku.
Pušenje je loše za naše zdravlje. Međutim, ne razumijemo svi u potpunosti štetne učinke pušenja. Pogledajmo kroz ovaj članak stvarnost, i ako je moguće, prestanimo s pušenjem prije nego što bude prekasno!
Prestati pušiti nije lako, ali treba biti odlučan i činiti to postupno. U članku se iznose jednostavni načini prestanka pušenja koje možete učiniti kod kuće.
Pušenje je glavni uzrok smrti i bolesti jer oštećuje gotovo svaki organ u tijelu. Je li dijabetes povezan s pušenjem, pogledajte informacije u članku kako biste odgovorili na to pitanje.
Ako ste se ikada zapitali imate li alergiju na duhan, niste jedini. Mnogi ljudi osjete simptome alergije kada su izloženi duhanskom dimu, primjerice dimu cigarete, cigare ili lule. Ljudi svih dobnih skupina podložni su alergijama na duhan.
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!
