Kako pravilno izmjeriti poprsje ima vrlo važnu ulogu u procjeni učinkovitosti mršavljenja i odijevanja. Međutim, ne znaju svi kako mjeriti standard 3. Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Prije mjerenja važna je pravilna priprema 3. S mjerenjem možete početi kada ste pripremili sve što vam je potrebno. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju kako mjeriti. Dakle, kako izmjeriti krug 3?
Koji je ispravan način mjerenja kruga 3?
Gdje mjeriti krug 3?
Prvo što treba odrediti je gdje se nalazi 3. krug na tijelu? Odgovor su vaši bokovi. Poprsje trebate izmjeriti na najširem dijelu bokova. Dodirom oštrog vrha kuka možete pronaći ovu točku.
Ili možete pronaći poprsje koje trebate izmjeriti uzimajući udaljenost od vašeg prirodnog struka na 6 - 8 inča (oko 15 - 20 cm) i upotrijebite to kao početnu točku za mjerenje vašeg poprsja. Ovo mjerenje pokazuje da svatko ima drugačiji oblik tijela. Možete imati vitke bokove i okrugli trbuh ili okrugle bokove i ravan trbuh.
Ako se osjećate samouvjereno i ugodno, možete pitati člana obitelji ili bliskog prijatelja. Kako bi drugoj osobi bilo lakše odrediti najširi dio vašeg struka, udaljenost između vas i te osobe mora biti nekoliko stopa. Nakon što odredite najširi dio trećeg i stražnjeg kruga, možete izvršiti točno treće mjerenje.
Kako točno izmjeriti krug 3
Uz pomoć metarske trake, mjerenje vašeg poprsja zahtijeva samo nekoliko jednostavnih koraka. Mjerne vrpce možete pronaći u većini pribora za ručni rad, kupiti ih u dućanu rukotvorina ili na internetu s nekoliko jednostavnih dodira na kanalu za kupnju. Međutim, važno je da znate kako mjeriti standard 3. U nastavku će blog aFamilyToday pokazati kako izmjeriti 3. krug kod muškaraca i žena.
Mjerna traka - alat za lakše mjerenje oko 3
Za žene
Mjerenje oko najšireg dijela bokova i stražnjice ključno je za dobivanje točne mjere grudi za žene. Budući da žene imaju izraženu zakrivljenost bokova, bokovi su obično najširi dio tijela. Kako izmjeriti treću rundu kod žene uključuje sljedeće specifične korake:
Pripremite ogledalo za cijelo tijelo: ogledalo će vam pomoći da provjerite ispravan položaj mjerenja i da mjerač nije ravan ili uvrnut, iako će vam možda biti lakše izmjeriti svoje poprsje nego druge dijelove tijela.
Ne nosite hlače niti koristite tanko donje rublje: skidanje odjeće ne znači da ne možete nositi tanko donje rublje. Samo trebate skinuti vanjsku odjeću, na primjer košulje i hlače (suknje). Mjera struka će se promijeniti ako nosite traperice ili drugu odjeću koja je preglomazna.
Stavite stopala zajedno: Stavite stopala zajedno za mjerenje. Minimalno, vaša stopala ne bi trebala biti šire od širine ramena, ali najbolje je da ostanete jedno uz drugo. Stvarna mjera može biti veća od područja kukova ako su vam stopala razmaknuta.
Pronađite najširu točku: Vaše grudi treba uzeti tamo gdje su vam bokovi najširi. To je zato što pokušavate točno prikazati svoje tijelo prilikom mjerenja, a bokovi predstavljaju najširu točku vaše donje polovice. Kako biste osigurali točne rezultate, imajte na umu da ćete se možda morati pomaknuti 1 do 2 inča gore ili dolje kako biste pronašli najširi prostor. Svačiji oblik i veličina su različiti, pa je potrebno nekoliko pokušaja da biste bili sigurni da mjerite najširu točku.
Držite platneni metar za jedan bok: Držite kraj metar za jedan bok. Nije važno koju ćeš stranu početi držati. Povucite više prema sredini ako mislite da vam je tako lakše. Samo pripazite da zadržite taj kraj dok vučete drugi kraj oko kukova.
Provjerite u ogledalu: Sada biste se trebali pogledati u ogledalo da provjerite je li žica omotana oko vašeg tijela. Oko zavojnice se uopće ne smije uvijati i treba biti paralelno s podom. Provjerite izgleda li ravnomjerno. Morat ćete se pomaknuti da provjerite stražnji dio žice. Okreni se u stranu da vidiš. Ponovno ga namjestite i pokušajte ponovno ako metar izgleda neravnomjerno.
Prilagodite: Kada mjerite, mjerna vrpca bi trebala biti čvrsto postavljena oko vaše 3. Međutim, trebao bi biti dovoljno čvrst da možete samo provući prst ispod njega, jer metar ne bi trebao prekinuti cirkulaciju.
Očitajte mjere i zabilježite mjere grudi 3: Da biste vidjeli svoje mjere, možete pogledati prema dolje ili unutra za lakše očitavanje. Mjerenje vašeg struka je mjesto gdje se vrh metarske trake susreće s brojem kao što metar jednom mjeri oko vaših bokova. Zapišite svoje mjere grudi na papir kako biste ih kasnije mogli spremiti kada saznate svoje mjere.
Za muškarce
Polazna točka za mjerenje poprsja može biti na donjem dijelu tijela nego kod žena. Evo što trebate znati kako biste dobili točne mjere bokova za muškarce. Pronalaženje najšire točke postaje teže jer muškarci često imaju bokove koji ne izlaze iz linije tijela kao žene.
Da biste riješili ovaj problem, možete odrediti položaj kostiju kuka, jer su one najširi dio kuka koji se obično označava. I, ova točka je samo nekoliko centimetara iznad međunožja.
Je li bitan omjer struka i bokova?
Koliki je omjer struka i bokova?
Što je omjer struka i bokova i zašto je važan, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju. Omjer struka i bokova (WHR) jedan je od brojnih široko korištenih pokazatelja prekomjerne tjelesne težine i pretilosti te rizika od povezanih zdravstvenih problema. WHR je omjer između opsega struka i bokova, dok se indeks tjelesne mase (BMI) izračunava kao omjer težine i visine.
Omjer struka i bokova možete odrediti mjerenjem opsega struka i bokova, a zatim podijelite veličinu struka s veličinom bokova. Na primjer, ako imate opseg struka 33 i bokova 35, učinili biste ovaj izračun: 33/35 = 0,94. Poznavanje mjere vašeg poprsja kroz omjer struka i bokova također vam pomaže razumjeti zdravlje vašeg tijela.
Medicinski stručnjaci sada tvrde da omjer struka i bokova daje bolju indikaciju zdravog tijela nego tradicionalni BMI . Omjerom struka i bokova određuje se koliko sala na trbuhu nosi vaše tijelo. Mnogi zdravstveni problemi poput dijabetesa, bolesti srca, pa čak i raka mogu proizaći iz ovih vrsta masti.
Za muškarce je zdrav omjer struka i bokova od 0,9 ili manje. Za žene se smatra zdravim ako je WHR 0,85 ili manje.
Kako izmjeriti krug 3 pitanje je koje brine mnoge ljude, posebno žene. Budući da je mjerenje struka izravno povezano s omjerom struka i bokova, omjer vam pomaže da bolje upoznate svoje zdravlje. Kroz gornji članak, Blog aFamilyToday se nada da će vam donijeti korisne informacije.
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Krušno drvo je biljka koja se prilično često uzgaja u Vijetnamu. Međutim, učinak lišća kruhovca nije nešto što je svima poznato. Stoga pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste saznali više o prednostima lišća krušnog drveta!
Prugasti nokti jedan su od znakova koje lako prepoznajemo na rukama. Dakle, koji je znak bolesti? Naučimo zajedno s blogom aFamilyToday kako rano otkriti ili spriječiti ozbiljne posljedice ove situacije.
Akutni nazofaringitis česta je bolest dišnog sustava, no ako je bolesnik subjektivan, lako će prijeći u kroničnu bolest. Dakle, što je uzrok akutnog faringitisa i kako se liječi? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Pitate se kakav tlakomjer kupiti, koji ima mnogo korisnih značajki. Sljedeći članak pomoći će vam da jednostavno odgovorite na svoje pitanje.
Grlobolja je česta bolest kad se vrijeme promijeni. Međutim, u vrijeme kada je bolest Covid-19 još uvijek prisutna, mnogi grlobolje još uvijek imaju strah pitajući se imaju li covid-19 ili samo običnu grlobolju. Stoga bi pacijenti trebali biti opremljeni znanjem kako razlikovati upalu grla i covid-19 kako bi imali odgovarajuće metode liječenja kako bi se izbjeglo širenje na mnoge ljude.
Saznajte više o nuspojavama i dozama Efferalgana protiv bolova kada se često koriste. Pročitajte članak za detaljne informacije o tome kako ga sigurno koristiti!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Hernija diska u vratnim kralješcima prilično je česta pojava i uzrokuje brojne neugodnosti i nelagodu pacijentima. Ovo stanje nastaje kada oštećeni dio diska izbije iz kapsule diska zbog dovoljno velike sile koja na njega djeluje. To uzrokuje bol, utrnulost i poteškoće u kretanju. Dakle, koji je tretman za herniju diska u vratnim kralješcima?
Dijagnostika je metoda liječenja vestibularnih poremećaja za koju su danas zainteresirani mnogi ljudi. Dakle, što je dijagnostika? Kako liječiti vestibularne poremećaje dijagnozom? Sljedeći članak aFamilyToday Blog pomoći će vam odgovoriti na ta pitanja.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Tijekom stresnog razdoblja epidemije, putovanje je postalo teže. Kućna ljekarna mora imati određene lijekove pri ruci, baš kad su potrebni.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
