Selvitetään 6 hymyn terveyshyötyä

Sen lisäksi, että hymyileminen tekee sinut onnelliseksi, sen edut menevät pidemmälle, kun se ei ainoastaan ​​ehkäise sydänsairauksia, laihduttaa vaan myös vähentää stressiä tehokkaasti.

Sen lisäksi, että hymy tuo sinulle onnellisuutta, sen hyödyt menevät pidemmälle, kun se ei ainoastaan ​​auta ehkäisemään sydänsairauksia, laihtumaan, vaan myös vähentämään stressiä tehokkaasti.

Vanha kansansanonta sanoo, että "yksi hymy vastaa kymmentä tonickia" osoittaakseen, että hymyä pidetään aina parhaana luonnonlääkkeenä terveyslääkkeiden joukossa. Itse asiassa asiantuntijatutkimukset osoittavat myös, että nauru vaikuttaa elämänlaatumme parantamisen lisäksi myös fysiologiaan, psykologiaan ja henkeemme. Tämä korvaamaton lääke on aina helppokäyttöinen, ilmainen eikä se ole vasta-aiheinen kenellekään. Seuraava artikkeli osoittaa, miksi naurulla on niin monia terveyshyötyjä.

Sydänsairauksien ehkäisy

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että naurulla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, erityisesti paljon nauraminen vähentää sydänsairauksien riskiä 40 %. Nauru lisää verenkiertoa sydämeen ja parantaa verisuonten toimintaa. Lisäksi paljon nauraminen auttaa myös estämään sydänsairauksien vaarallisia komplikaatioita,  kuten sydänkohtauksen.

Yksi hymyn eduista on, että se ehkäisee tehokkaasti sydänsairauksia

Auta laihtumaan

Suurimman osan ajasta stressaantuneina, masentuneina, väsyneinä ihmisillä on taipumus syödä paljon roskaruokaa siinä toivossa, että he voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi. Tämä on kuitenkin ylipainon ja liikalihavuuden tärkein syy . Tässä tapauksessa tutkijat ehdottavat, että nauru toimii tehokkaana apuvälineenä, joka auttaa sinua hillitsemään ruokahaluasi ja siten säilyttämään ihannepainosi. Tämä johtuu siitä, että nauraminen auttaa vapauttamaan aivokemikaalia serotoniinia, joka toimii luonnollisena ruokahalua vähentävänä aineena ja saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi. Lisäksi nauru auttaa aktivoimaan lihaksia vatsasta hartioihin ja sillä on sama rasvanpudotusvaikutus kuin 10 minuutin soutulla.

Toimii luonnollisena kivunlievittäjänä

Kun naurat, kehosi vapauttaa hormoneja, joita kutsutaan endorfiineiksi. Tämä aine ei toimi vain luonnollisena kivunlievittäjänä keholle, vaan se on myös hyvä yleiselle terveydelle. Naurun on myös osoitettu olevan tehokas rauhoittamaan lihashäiriöitä estämällä lihasspasmisykliä.

Vähentää stressiä

Iloinen hymy ei ainoastaan ​​rentouttaa lihaksia, vaan myös lievittää stressiä ja tekee sinusta onnellisemman joka päivä. Nauru parantaa hapen saantia aivoihin ja muihin elimiin, mikä lisää hermoston suorituskykyä ja vähentää tehokkaasti stressiä ja masennusta.

Paljon nauraminen voi vähentää stressiä merkittävästi

Auttaa sinua nukkumaan paremmin

Työn ja arjen hälinässä, kiireessä ja paineessa useimmat meistä kärsivät unen puutteesta, joka vähitellen johtaa usein toistuviin unettomuuteen ja muihin terveysongelmiin, kuten muistin heikkenemiseen, keskittymisvaikeuksiin, korkeaan verenpaineeseen. Hymyileminen on näinä aikoina ratkaisu hyviin yöuniin laukaisemalla unta indusoivien hormonien vapautumisen.

Katso myös: Mitä kuopat tarkoittavat?

Parantaa ihon sävyä ja rakennetta

Tutkimukset osoittavat, että yksi hymyilemisen eduista on, että ihosi paranee dramaattisesti. Se toimii luonnollisena ikääntymistä estävänä aineena ja saa sinut näyttämään nuoremmalta, aktiivisemmalta ja terveemmältä sekä fyysisesti että henkisesti. Lisäksi paljon hymyileminen lisää verenkiertoa kasvoille ja lievittää stressiä (mikä saa ihosi heikkenemään pysähtymättä), mikä tekee ihosta valkoisemman.

Nauramalla paljon voi ihosi näyttää paremmalta

Hymyileminen ei ainoastaan ​​tuo monia terveyshyötyjä, vaan saa myös ympärilläsi olevat ihmiset tuntemaan olonsa mukavammaksi, kun he ovat kanssasi vuorovaikutuksessa. Joten hymyilkää enemmän joka päivä kaverit!