Selvitetään 6 hymyn terveyshyötyä
Sen lisäksi, että hymyileminen tekee sinut onnelliseksi, sen edut menevät pidemmälle, kun se ei ainoastaan ehkäise sydänsairauksia, laihduttaa vaan myös vähentää stressiä tehokkaasti.
Mitä tapahtuu, jos et ole alttiina auringolle?
Auringonvalo on kehon päivittäinen D-vitamiinin lähde. Lisäksi se tuo myös monia muita terveyshyötyjä, joita et ehkä vielä tiedä.
Auringonvalo on kehon päivittäinen D-vitamiinin lähde. Lisäksi se tuo myös monia muita terveyshyötyjä, joita et ehkä vielä tiedä.
Seuraavassa artikkelissa käsitellään auringonvalon merkitystä ja sitä, mitä tapahtuu terveydelle, jos sitä ei altisteta sille päivittäin.
1. Sydänongelmien riski
Auringonvalon puuttuminen tarkoittaa, että elimistö ei pysty tuottamaan D-vitamiinia. Tällä vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli suojellessamme sydän- ja verisuonisairauksien riskiä . Lisäksi ultraviolettisäteet auttavat myös säätelemään kehon verenpainetta. Siksi ilman aurinkoa olemme alttiimpia sydän- ja verisuoniongelmille.
Vähemmän altistumista auringolle lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
2. Ei auringon tunnetta
Ilman auringonvaloa elimistö tuottaa vähemmän ilohormonia serotoniinia. Vaikka on monia tapoja tehdä meidät onnelliseksi joka päivä, auringolle altistuminen on luonnollisinta ja helpointa, varsinkin kun yhdistetään liikuntaa.
3. Neuromuskulaarinen
Jos lapset eivät altistu tarpeeksi auringolle, he ovat vaarassa sairastua multippeliskleroosiin, keskushermostoon liittyvään sairauteen.
4. Kivulias
Auringonvalo auttaa lämmittämään kehoa ja lievittämään kipua kivuissa, kuten nivelkipuissa. Joten jos sinulla ei ole aurinkoa, joudut kärsimään enemmän, kun olet loukkaantunut.
Auringonvalo lämmittää kehoa ja auttaa lievittämään nivelkipuja
5. Vähentynyt hedelmällisyys
Ilman auringonvaloa elimistö erittää enemmän melatoniinihormonia, hormonia, joka estää hedelmöittymisen, mikä vähentää raskauden mahdollisuuksia. Lisäksi naiset, jotka altistuvat vähemmän auringonvalolle, käyvät usein vaihdevuosien läpi aikaisemmin kuin muut. Lisäksi miehen kehon testosteronitasoon vaikuttaa myös vähemmän altistuminen auringolle.
6. Alentunut immuniteetti
Vähemmän altistumista auringolle tarkoittaa vähemmän valkosolujen tuotantoa, mikä puolestaan vähentää kehon kykyä taistella infektioita vastaan.
7. Lisääntynyt hampaiden reikiintymisen riski
Jopa hampaamme kärsivät, jos emme altistu auringolle. On havaittu, että ihmisillä, jotka altistuvat vähemmän auringolle, on enemmän hammasongelmia, kuten hampaiden reikiintymistä.
8. Talvi on ankarampaa
Ilman auringonvaloa saamme kausiluonteisen mielialahäiriön (SAD). Tätä pidetään masennuksen erityisenä muotona. Keinotekoinen valo ei voi täysin korvata luonnollista auringonvaloa.
Talvi on ankarampaa ilman aurinkoa
Vaikka auringonvalo on erittäin hyödyllistä kehollemme, sinun on myös muistettava, että liiallinen altistuminen sille ei myöskään ole hyvä asia. Ultraviolettisäteet voivat aiheuttaa auringonpolttamia ja ihosairauksia ja jopa syöpää .
Huong
Lähde: Brightside
Mitä tapahtuu, jos et ole alttiina auringolle?
Auringonvalo on kehon päivittäinen D-vitamiinin lähde. Lisäksi se tuo myös monia muita terveyshyötyjä, joita et ehkä vielä tiedä.
Mielenkiintoisia faktoja suutelemisen terveyshyödyistä
Suuteleminen on rakkauden antamista, jonka näemme hyvin helposti jokapäiväisessä elämässämme, ja ehkä ihmiset tekevät sen aktiivisemmin.
Yllätä 7 hyödyllä lämpimän veden juomisesta aamulla
Aamuisin lämpimän veden juomisen edut saavat sinut yllätyksestä yllätykseen, kun se ei vain auta laihduttamaan vaan myös ehkäisee ikääntymistä, vähentää
Juokseminen vähentää stressiä – tiesitkö tämän?
Lenkkeily auttaa vähentämään stressiä, säätelemään psykologiaa, luomaan jännitystä aivoille. Ota tavaksi juosta suojellaksesi omaa terveyttäsi. Painetta ja stressiä
Yllätä 10 alasti nukkumisen etua, joita et ehkä tiedä
Stressin vähentäminen, parantunut unen laatu ja parantunut parisuhde… ovat alasti nukkumisen etuja, joista monet eivät ehkä ole tietoisia. From
Asiat, jotka osoittavat, kuinka tärkeitä unen hyödyt ovat
Diabeteksen ehkäisy, painon vakauttaminen, vastustuskyvyn lisääminen… ovat joitakin unen etuja, jotka meidän on tiedettävä. Hyvät yöunet on pääasia
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!