Selvitetään 6 hymyn terveyshyötyä
Sen lisäksi, että hymyileminen tekee sinut onnelliseksi, sen edut menevät pidemmälle, kun se ei ainoastaan ehkäise sydänsairauksia, laihduttaa vaan myös vähentää stressiä tehokkaasti.
Yllätä 10 alasti nukkumisen etua, joita et ehkä tiedä
Stressin vähentäminen, parantunut unen laatu ja parantunut parisuhde… ovat alasti nukkumisen etuja, joista monet eivät ehkä ole tietoisia. From
Stressin vähentäminen, parantunut unen laatu ja parantunut parisuhde… ovat alasti nukkumisen etuja, joista monet eivät ehkä ole tietoisia.
Jo pienestä pitäen meitä on opetettu pukeutumaan vaatteisiin nukkumaan ja usein ajattelemme, että alasti oleminen ei ole hyväksyttävää edes nukkuessa. On kuitenkin kiistaton tosiasia, että alasti nukkumisesta on meille monia terveyshyötyjä. Tässä on 10 syytä heittää kaikki pyjamasi pois tänä iltana.
10. Parempi uni
Alastomana nukkuminen tekee sinusta mukavamman, koska se voi estää sinua tuntemasta kuumuutta, kun iho joutuu kosketuksiin vaatteiden kanssa. Joten unesta tulee syvempää ja vakaampaa.
Alasti nukkuminen parantaa unen laatua
9. Tunne olosi onnellisemmaksi ja vapaammaksi
Ilman vaatteita liikkuminen tekee sinusta mukavamman ja vapaamman, koska mikään ei voi estää liikkeitäsi tai estää sinua hankaamasta vaatteiden kangasta ihoasi vasten.
8. Terveempi iho ja hiukset
Laadukas uni auttaa kehoa tuottamaan ja stimuloimaan melatoniinihormonia. Nämä aineet estävät ihon ja hiusten ikääntymistä tehokkaasti. Lisäksi alasti nukkuminen on hyödyllistä myös talirauhasille, koska iho hengittää paremmin ja sen lämpötila pysyy aina oikeana.
Alasti nukkuminen auttaa ihoa hengittämään
7. Parempi seksielämä
Ei ole yllätys, että alasti nukkuminen auttaa intiimiä ihokontakteja ja lisää puolestaan seksuaalista halua pariskunnilla.
6. Laihduttaa ja kasvattaa lihaksia
Alastomana nukkuminen auttaa myös lisäämään kasvuhormonin (HGH) määrää, joka on lihasten kasvusta vastaava hormoni, joka voi olla osallisena rasvanpolttossa.
5. Vähemmän stressiä
Oikeassa lämpötilassa nukkuminen alasti auttaa kehoasi vähentämään stressihormonin kortisolin tasoa.
4. Parempi suhde kumppaniisi
Iho-ihokosketus tehostaa oksitosiinin vapautumista ja on hyödyllinen rakastuneille pariskunnille. Jos teillä molemmilla on tapana nukkua alasti, se auttaa vahvistamaan suhdetta ja luottamusta.
Yksi alasti nukkumisen eduista on parantuneet parisuhteet
3. Lisää itseluottamustasi
Se on hyvin yksinkertaista, jos tunnet itsesi varmaksi alastonna, tunnet olosi varmaksi vaatteissa.
2. Parantaa verenkiertoa
Jopa parhaiden ja mukavimpien alusvaatteiden käyttäminen heikentää verenkiertoa ja verisuonten toimintaa. Tämä voi johtaa suonikohjuihin. Joten parantunut verenkierto on yksi alasti nukkumisen etu, jonka haluamme mainita.
Alasti nukkuminen parantaa verenkiertoa
1. Ratkaise unettomuus
Lääkärit suosittelevat nukkumista alasti unettomuuden ratkaisemiseksi . Koska alasti nukkuminen saa sinut usein nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan syvemmin.
Menetelmät
Lähde: Brightside
Mitä tapahtuu, jos et ole alttiina auringolle?
Auringonvalo on kehon päivittäinen D-vitamiinin lähde. Lisäksi se tuo myös monia muita terveyshyötyjä, joita et ehkä vielä tiedä.
Mielenkiintoisia faktoja suutelemisen terveyshyödyistä
Suuteleminen on rakkauden antamista, jonka näemme hyvin helposti jokapäiväisessä elämässämme, ja ehkä ihmiset tekevät sen aktiivisemmin.
Yllätä 7 hyödyllä lämpimän veden juomisesta aamulla
Aamuisin lämpimän veden juomisen edut saavat sinut yllätyksestä yllätykseen, kun se ei vain auta laihduttamaan vaan myös ehkäisee ikääntymistä, vähentää
Juokseminen vähentää stressiä – tiesitkö tämän?
Lenkkeily auttaa vähentämään stressiä, säätelemään psykologiaa, luomaan jännitystä aivoille. Ota tavaksi juosta suojellaksesi omaa terveyttäsi. Painetta ja stressiä
Yllätä 10 alasti nukkumisen etua, joita et ehkä tiedä
Stressin vähentäminen, parantunut unen laatu ja parantunut parisuhde… ovat alasti nukkumisen etuja, joista monet eivät ehkä ole tietoisia. From
Asiat, jotka osoittavat, kuinka tärkeitä unen hyödyt ovat
Diabeteksen ehkäisy, painon vakauttaminen, vastustuskyvyn lisääminen… ovat joitakin unen etuja, jotka meidän on tiedettävä. Hyvät yöunet on pääasia
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!