Mitä tapahtuu, jos et ole alttiina auringolle?
Auringonvalo on kehon päivittäinen D-vitamiinin lähde. Lisäksi se tuo myös monia muita terveyshyötyjä, joita et ehkä vielä tiedä.
Yllätä 10 alasti nukkumisen etua, joita et ehkä tiedä
Stressin vähentäminen, parantunut unen laatu ja parantunut parisuhde… ovat alasti nukkumisen etuja, joista monet eivät ehkä ole tietoisia. From
Stressin vähentäminen, parantunut unen laatu ja parantunut parisuhde… ovat alasti nukkumisen etuja, joista monet eivät ehkä ole tietoisia.
Jo pienestä pitäen meitä on opetettu pukeutumaan vaatteisiin nukkumaan ja usein ajattelemme, että alasti oleminen ei ole hyväksyttävää edes nukkuessa. On kuitenkin kiistaton tosiasia, että alasti nukkumisesta on meille monia terveyshyötyjä. Tässä on 10 syytä heittää kaikki pyjamasi pois tänä iltana.
10. Parempi uni
Alastomana nukkuminen tekee sinusta mukavamman, koska se voi estää sinua tuntemasta kuumuutta, kun iho joutuu kosketuksiin vaatteiden kanssa. Joten unesta tulee syvempää ja vakaampaa.
Alasti nukkuminen parantaa unen laatua
9. Tunne olosi onnellisemmaksi ja vapaammaksi
Ilman vaatteita liikkuminen tekee sinusta mukavamman ja vapaamman, koska mikään ei voi estää liikkeitäsi tai estää sinua hankaamasta vaatteiden kangasta ihoasi vasten.
8. Terveempi iho ja hiukset
Laadukas uni auttaa kehoa tuottamaan ja stimuloimaan melatoniinihormonia. Nämä aineet estävät ihon ja hiusten ikääntymistä tehokkaasti. Lisäksi alasti nukkuminen on hyödyllistä myös talirauhasille, koska iho hengittää paremmin ja sen lämpötila pysyy aina oikeana.
Alasti nukkuminen auttaa ihoa hengittämään
7. Parempi seksielämä
Ei ole yllätys, että alasti nukkuminen auttaa intiimiä ihokontakteja ja lisää puolestaan seksuaalista halua pariskunnilla.
6. Laihduttaa ja kasvattaa lihaksia
Alastomana nukkuminen auttaa myös lisäämään kasvuhormonin (HGH) määrää, joka on lihasten kasvusta vastaava hormoni, joka voi olla osallisena rasvanpolttossa.
5. Vähemmän stressiä
Oikeassa lämpötilassa nukkuminen alasti auttaa kehoasi vähentämään stressihormonin kortisolin tasoa.
4. Parempi suhde kumppaniisi
Iho-ihokosketus tehostaa oksitosiinin vapautumista ja on hyödyllinen rakastuneille pariskunnille. Jos teillä molemmilla on tapana nukkua alasti, se auttaa vahvistamaan suhdetta ja luottamusta.
Yksi alasti nukkumisen eduista on parantuneet parisuhteet
3. Lisää itseluottamustasi
Se on hyvin yksinkertaista, jos tunnet itsesi varmaksi alastonna, tunnet olosi varmaksi vaatteissa.
2. Parantaa verenkiertoa
Jopa parhaiden ja mukavimpien alusvaatteiden käyttäminen heikentää verenkiertoa ja verisuonten toimintaa. Tämä voi johtaa suonikohjuihin. Joten parantunut verenkierto on yksi alasti nukkumisen etu, jonka haluamme mainita.
Alasti nukkuminen parantaa verenkiertoa
1. Ratkaise unettomuus
Lääkärit suosittelevat nukkumista alasti unettomuuden ratkaisemiseksi . Koska alasti nukkuminen saa sinut usein nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan syvemmin.
Menetelmät
Lähde: Brightside
Mielenkiintoisia faktoja suutelemisen terveyshyödyistä
Suuteleminen on rakkauden antamista, jonka näemme hyvin helposti jokapäiväisessä elämässämme, ja ehkä ihmiset tekevät sen aktiivisemmin.
Yllätä 7 hyödyllä lämpimän veden juomisesta aamulla
Aamuisin lämpimän veden juomisen edut saavat sinut yllätyksestä yllätykseen, kun se ei vain auta laihduttamaan vaan myös ehkäisee ikääntymistä, vähentää
Juokseminen vähentää stressiä – tiesitkö tämän?
Lenkkeily auttaa vähentämään stressiä, säätelemään psykologiaa, luomaan jännitystä aivoille. Ota tavaksi juosta suojellaksesi omaa terveyttäsi. Painetta ja stressiä
Yllätä 10 alasti nukkumisen etua, joita et ehkä tiedä
Stressin vähentäminen, parantunut unen laatu ja parantunut parisuhde… ovat alasti nukkumisen etuja, joista monet eivät ehkä ole tietoisia. From
Asiat, jotka osoittavat, kuinka tärkeitä unen hyödyt ovat
Diabeteksen ehkäisy, painon vakauttaminen, vastustuskyvyn lisääminen… ovat joitakin unen etuja, jotka meidän on tiedettävä. Hyvät yöunet on pääasia
Kolme parasta siistiä terveyssitettä, jotka tekevät hänestä mukavan punaisen valon päivänä
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Mitä kuppausmenetelmä tekee? Opi kuppauksen akupunktiopisteet
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Hepatiitti B:n hoito koirapuulla huolellisesti ei hävitä rahaa
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta? Vinkkejä kuivan ihon hoitoon
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiapu ja mitä sinun tulee tietää
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
Kun hepatiitti b -virustartunnan saa, milloin lääkehoitoa tulisi tarvita?
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Yksinkertaiset lääkkeet anemiaan tutuista ruoista
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Harjoituksia polvivammoista nopeaan toipumiseen
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Pitäisikö harjoituksen aikana juoda vettä?
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?