Ohjeet kuivatun Cordyceps-teen valmistamiseen sen käytön maksimoimiseksi
Katso seuraavat yksityiskohtaiset ohjeet kuivatun Cordyceps-teen valmistusta varten, jotta tämä yrtti säilyy täysimääräisenä.
Ruoat, jotka torjuvat nälkää yöllä, eivät ole terveydelle haitallisia
Syöminen illalla klo 20 jälkeen on erittäin haitallista terveydelle. Mutta jostain syystä sinun on täydennettävä energiaasi, joten valitse alta nälkää torjuvat ruoat.
Syöminen illalla klo 20 jälkeen on erittäin haitallista terveydelle. Mutta jostain syystä sinun on täydennettävä energiaasi, joten valitse alta nälkää torjuvat ruoat.
Ruokavalio ja liikunta päivän aikana määrittävät muotosi ja painosi enemmän kuin iltapalat. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein, että et syö juurikaan kello 20 jälkeen, mutta niille, jotka joutuvat työskentelemään yöllä, on välttämätöntä täydentää energiaa. Jos osaat valita älykkäästi ruoka-aineet taistelemaan nälkää yöllä, sekä täydennät energiaa, kehität lihaksia että nukut syvemmin.
Proteiinirikas jauhokakku on ykkönen hyvä nälänhätää ehkäisevä ruoka
Kaikki rakastavat erilaisia jauhoista valmistettuja kakkuja: jauhoja, maissitärkkelystä, kaurapuuroa jne. Näistä jauhoista voit valmistaa erilaisia herkullisia ruokia. Mutta pelkkä kakun syöminen ei riitä, jos olet usein nälkäinen yöllä ja haluat lisätä ravintoaineita, kokeile toista versiota kakusta, jossa on enemmän proteiinia. Tavallisessa kakkujauhossa sinun tarvitsee vain lisätä vaniljaa, jossa ei ole tai vähemmän sokeria, lisätään kurpitsa ja vähän maitoa, ja sinulla on ruokalaji, joka taistelee nälkää, mutta on erittäin hyvä lihaksille.
Kookos mango jäätelö
Kotitekoinen kookosmangojäätelö antaa energiaa ja on hyväksi terveydelle
Kukapa ei rakastaisi rasvaista, kylmää jäätelöä? Mutta valitettavasti kaikki supermarketista ostamasi jäätelö on täynnä kaloreita, sokeria ja säilöntäaineita. Ei tarvitse olla liian taitava, voit myös tehdä itse mango-kookosjäätelöä syötäväksi nälän varalta muutamasta tavallisesta aineksesta. Kaada mangoa, vähän kookosvettä tai kookosmaitoa ja kermaa blenderiin, sekoita hyvin, laita jääkaappiin noin 30 minuutiksi, sitten on herkullinen kookosmangojäätelö.
Musta suklaa
Tummassa suklaassa on tehokkaita antioksidantteja
Usein lueteltu epäterveellisiksi elintarvikkeiksi, mutta varmasti harvat tietävät kaikki tumman suklaan edut . Tummassa suklaassa on hyvin vähän tai ei ollenkaan sokeria, sen sijaan se sisältää erittäin paljon kaakaota. Tumman suklaan runsas syöminen auttaa ehkäisemään ikääntymisen merkkejä, alentamaan verenpainetta, vakauttamaan insuliinin tuotantoa ja parantamaan mielialaa. Kun seuraavan kerran valitset myöhäisillan välipalan, valitse suklaa, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70 %.
Pistaasipähkinät
Pistaasipähkinät sisältävät paljon vitamiineja ja ravintoaineita
Pistaasipähkinät, jotka tunnetaan myös nimellä pistaasipähkinät, kuuluvat pähkinöiden perheeseen. Sillä on herkullinen mehevä maku, mutta monet ihmiset pelkäävät syödä sitä, koska se on kuorittava erittäin kovaa. Mutta tutkijat ajattelevat, että tämän ominaisuuden vuoksi syömisnopeus hidastuu, mikä tarkoittaa, että tunnet nopeasti kylläisyyden jopa kulutettuasi vähemmän ruokaa. Lisäksi pistaasipähkinöissä on suuri määrä terveellisiä aineita, kuten B-vitamiineja, biotiinia, tiamiinia, tyydyttymättömiä rasvoja jne. Tämäntyyppiset pähkinät ovat melko suosittuja maassamme, helppo syödä, helppo säilyttää ja se on hyvä lähde. Täydellinen valinta valmistaaksesi ruokaa yön nälkää vastaan.
Mantelit
Usein ajatellaan, että mantelien suuri rasvapitoisuus haittaa painonpudotusta. Kuitenkin vuonna 2012 American Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että säännöllisesti manteleita syövillä ihmisillä on parempia painonpudotustuloksia kuin niillä, jotka eivät syö. Manteleilla on myös kyky vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja tarjota runsaasti magnesiumia keholle.
Huyen Trang
Lähde: Livestrong
Yleisiä virheitä mikroaaltouunin käytössä
Mikroaaltouunit ovat nykyään tuttuja kodinkoneita monissa keittiöissä. Vaikka käyttö on yksinkertaista, kaikki eivät kiinnitä huomiota sääntöihin, joita ei pidä rikkoa tätä uunia käytettäessä.
4 asiantuntijoiden ravitsemussuositusta, jotka auttavat lapsesi kasvamaan pitkäksi ja terveeksi
Ravinto on tärkein lasten kasvuun ja terveyteen vaikuttava tekijä. Siksi vanhempien on kiinnitettävä huomiota ravitsemukseen heti kehityksen varhaisessa vaiheessa
Syö hyvin ja nuku hyvin - Löydä hyvät yöunet
Uni on äärimmäisen tärkeää, se on aikaa elimistölle palautua terveydelle kokonaisen toimintajakson jälkeen. Monet ihmiset eivät kuitenkaan syö
Sienten maagiset terveysvaikutukset
Sienet ovat erittäin suosittu ja laajalti käytetty ruoka-aine aterioissa. Mutta harvat meistä ymmärtävät selvästi ne ihmevaikutukset, joita sienet tuovat jokaisen ihmisen terveyteen, ja ne auttavat torjumaan liikalihavuutta, syöpää, korkeaa verenpainetta ja ehkäisemään syöpää.
Opi japanilaisia äitejä auttamaan lapsiaan saavuttamaan optimaalisen pituuden
Suurimman osan Aasian maiden ominaisuudet ovat yleensä lyhyempiä kuin länsimaissa. Japani on kuitenkin malliesimerkki uudistuksesta
Ruokahaluttomuus ja unettomuus – varo taudin ilmenemismuotoa
Ruokahaluttomuus ja unettomuus ovat ilmentymiä monista sairauksista. Tämä tila voi esiintyä missä iässä tahansa, johtuen yhä nykyaikaisemmasta elämästä, työpaineista, elämästä
Ruoat, jotka torjuvat nälkää yöllä, eivät ole terveydelle haitallisia
Syöminen illalla klo 20 jälkeen on erittäin haitallista terveydelle. Mutta jostain syystä sinun on täydennettävä energiaasi, joten valitse alta nälkää torjuvat ruoat.
Ohjeet paistettujen kalapallojen tekemiseen lapsille kotona ovat hyvin yksinkertaiset
Herkullisen makuiset paistetut kalapallot houkuttelevat aina kaikkia. Tässä on opas herkullisten, puhtaiden ja turvallisten vauvakalapallojen valmistamiseen, jota voit käyttää, jos haluat tehdä tämän ruoan itse.
7 parasta ruokaa, jotka auttavat vauvoja nukkumaan hyvin, äidit eivät enää huolehdi
Lapset itkevät usein unettomuudesta keskellä yötä, jolloin äiti on erittäin huolissaan, mutta ei tiedä mitä ruokkia lapselle tilanteen parantamiseksi. Älä huoli, sillä näytämme sinulle 7 parasta ruokaa, jotka auttavat vauvaasi nukkumaan hyvin. Katso ja säästä!
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!