Synnytyksen jälkeiset venytysmerkit ovat naisten ikuinen suru. Kun tiedät kuinka hoitaa venytysmerkkejä oikein synnytyksen jälkeen, ihosi palautuu nopeasti ja auttaa sinua palauttamaan itseluottamuksesi pian.
Synnytyksen jälkeiset venytysmerkit ovat todellakin naisten pakkomielle. Koska venytysmerkit ovat pysyviä ihovaurioita, niitä on vaikea korjata 100%. Siksi on erittäin tärkeää hoitaa venytysmerkit kunnolla synnytyksen jälkeen. Jos rakastat vartaloasi, käytä ihoa alla olevien ohjeiden mukaan!
Hoida venytysmerkkejä syntymän jälkeen ruokavaliolla
Ruokavalio liittyy läheisesti ihon terveyteen. Naisen ruokavalio raskauden aikana lisää kehon painoa. Naiset, jotka lihovat enemmän raskauden aikana, ovat alttiimpia venytysmerkeille.
Ruokavalio määrää myös ihosi terveyden. Syö paljon iholle hyviä ravintoaineita sisältäviä ruokia, venytysmerkit palautuvat nopeasti. Synnytyksen jälkeisten venytysmerkkien hoitamisessa ruokavaliolla on 2 avainkohtaa: Hallitse painoasi ja lisää ihollesi hyödyllisten ruokien saantia.
Hallitse synnytyksen jälkeistä painonnousua
Synnytyksen jälkeen naiset voivat edelleen lihoa. Imetyksen aikana nainen pakotetaan noudattamaan erityisruokavaliota ollakseen terveellisiä ja saadakseen riittävästi ravintoaineita maidossa vauvan ruokkimiseen. Vaikka paino on edelleen vaarassa, uusia venytysmerkkejä voi muodostua edelleen.
Siksi synnyttäneiden naisten on rakennettava tieteellinen ja ravitseva ruokavalio, mutta ei liikaa kaloreita. Tämä auttaa heitä hallitsemaan synnytyksen jälkeistä painoaan hyvin ja vähentämään uusien venytysmerkkien muodostumisen riskiä.
Ruokavaliolla on myös tärkeä rooli raskausarpien hoidossa synnytyksen jälkeen
Lisää iholle hyödyllisten elintarvikkeiden syömistä
Jos haluat hoitaa synnytyksen jälkeisiä venytysarpia ruokavaliolla, sinun tulee lisätä iholle hyviä ruokia. Yksityiskohta:
Ruoat, joissa on runsaasti kollageenia
Kollageeni muodostaa 75 % ihon rakenteesta. Tämä proteiini määrää ihon kimmoisuuden, kiillon ja vahvuuden. Venytysmerkit johtuvat kollageenikuitujen hajoamisesta. Joten kollageenipitoisten ruokien syöminen voi auttaa venytysarpien paranemista nopeammin. Suosituimmat kollageenipitoiset ruoat, kuten: luuliemi, soijapavut, eläimen nahka, porsaan koipien liha, ravitsemukselliset siemenet ...
Sinkkilisäaineet
Sinkillä on tärkeä rooli kollageenin kasvun stimuloinnissa ihon rakenteessa. Sinkin on myös osoitettu lisäävän ihon pinnoitusta, rauhoittavan ja ehkäisevän kutinaa synnytyksen jälkeisissä venytysarmissa. Ruoat, joissa on runsaasti sinkkiä, kuten naudanliha, äyriäiset, munat, sardiinit jne.
Ruoat, joissa on runsaasti A-, C-, E- ja D-vitamiinia
A-, C-, E- ja D-vitamiinit ovat kaikki erittäin tärkeitä uusien ihosolujen uudistamisessa, vähentävät tummia läiskiä, häivyttävät venytysarpia ja kosteuttavat ihoa tehokkaasti. D-vitamiini toimii myös terveiden solujen luomisessa, rajoittaen elastiinin ja kollageenin hajoamista. C-vitamiini auttaa vähentämään tummia läiskiä, tasoittaa ihon sävyä ja häivyttää arpia erittäin tehokkaasti. E-vitamiini kosteuttaa syvästi ja lisää ihon joustavuutta. A-vitamiini osallistuu kollageenin tuotannon stimulaatioon.
Ruoat, joissa on runsaasti omega-3:a
Omega-3 on erittäin tarpeellista synnytyksen jälkeisten venytysarpien hoidossa ravitsemuksen kautta. Tämä terveellinen rasva nopeuttaa uusien ihosolujen muodostumista ja korjaa ihovaurioita. Omega-3:t suojaavat myös ihoa ympäristön haitallisilta vaikutuksilta. Runsaasti omega-3:a sisältäviä ruokia ovat: lohi, pähkinät, merenelävät…
Riittävä veden juonti on myös yksinkertainen mutta tehokas tapa hoitaa venytysarpia synnytyksen jälkeen
Yhdistelmä "sisällä, juo ulkona, levitä"
Yhdistelmä "sisällä juoda, ulkona levittää" on myös monien naisten kokemus synnytyksen jälkeen hoitaa venytysmerkkejä.
Ota kollageeni- tai E-vitamiinilisät
A-, C-, D-, E- ja omega-3-vitamiinit, jos et saa tarpeeksi ruoalla, voit käyttää päivittäisiä lisäravinteita. Mutta tehokkaimmat ihonhoitotuotteet venytysarpien hoidossa ovat kollageeni ja E-vitamiini.
Markkinoilla olevat E-vitamiinituotteet toimitetaan kapseleina ja tabletteina, jotka ovat erittäin käteviä käyttää. Sopiva annos imettäville naisille on 19 mg/vrk (noin 28,5 IU/vrk).
Markkinoilla olevat kollageenityypit tulevat myös kapseleina ja nestemäisessä muodossa. Asiantuntijoiden mukaan, jos haluat parantaa ihoasi, sinun tulee juoda 2,5-10 grammaa kollageenipeptidiä/päivä ja ylläpitää sitä jatkuvasti 8-12 viikon ajan.
Ihonhoito
Synnytyksen jälkeisten venytysmerkkien hoitaminen hoitamatta ihoa on suuri laiminlyönti. Voit hoitaa venytysmerkkejä seuraavasti:
Useiden naisten valitsema ratkaisu on venytysmerkkivoiteen käyttö
Synnytyksen jälkeisessä venytysarpien hoidossa on myös virheitä, joita tulee välttää, kuten: Rajoita kutinan raapimista venytysarmissa, jotta iho ei vahingoitu. Älä käytä erityisesti tuotteita, joilla on vahvat valkaisuominaisuudet. Toivottavasti yllä olevat ehdotukset voivat auttaa sinua huolehtimaan ihostasi kunnolla. Toivottavasti löydät pian nuorekkaan ihosi!
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Katsotaanpa aFamilyToday Healthin iho-ongelmia raskauden aikana, jotta tiedät ihosi tilasi ja osaat hoitaa sitä turvallisesti raskauden aikana.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskausviikolla 26 vauvasi voi jo kuunnella äitisi ääntä sekä ihmisten, joille puhut, ääntä.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
