Joka vuosi aivoverisuonitauti vaikuttaa moniin ihmisiin ja jättää erittäin vakavia jälkitauteja. Joten mikä on tehokas tapa estää aivohalvaus? 1. Tiedätkö
Joka vuosi aivoverisuonitauti vaikuttaa moniin ihmisiin ja jättää erittäin vakavia jälkitauteja. Joten mikä on tehokas tapa estää aivohalvaus?
1. Mitä tiedät aivoverisuonionnettomuudesta?
Seuraavat merkit viittaavat siihen, että olet vaarassa:
Jos putoat hyvin usein tai tunnet äkillistä huimausta, menetät tasapainoa tai koordinaatiota ja sinulla on vaikeuksia liikkua, tämä on sairauden oire.
- Kasvojen tai kehon puolen halvaus
Kasvojen, vartalon toisen puolen tai raajan halvaantuminen on osoitus aivoverenkiertohäiriöstä
On mahdollista äkillisesti kehittyä halvaus, heikkous tai halvaus toiselle kehon puolelle, koska molempien käsien yhtäaikainen nostaminen pään yläpuolelle on erittäin tuskallista.
Jos sinulla on puhevaikeuksia tai et pysty selittämään, mitä ympärilläsi tapahtuu (afasia), yritä toistaa yksinkertainen lause. Jos et pysty, olisit voinut saada halvauksen.
On mahdollista, että toisella tai molemmilla silmillä on rajoittunut näkö, äkillinen sumeus tai tummuminen tai kaksoisnäkö voi ilmetä.
Jos tunnet yhtäkkiä voimakasta päänsärkyä, johon voi liittyä oksentelua, huimausta tai tajunnan muutoksia, tämä voi olla merkki aivohalvauksesta.
Siksi, jos huomaat jonkin aivohalvauksen merkeistä tai oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jotta se ratkaistaan nopeasti.
2. Tapoja ehkäistä aivoverenkiertohäiriö
- Hallitse korkeaa verenpainetta
Vähennä aivoverisuonionnettomuuden riskiä hallitsemalla korkeaa verenpainetta
Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä aivohalvauksen riskin vähentämiseksi, on korkean verenpaineen hallinta . Säännöllinen liikunta, stressinhallinta ja sopivan painon ylläpitäminen voivat auttaa pitämään korkean verenpaineen hallinnassa. Lisäksi lääkärisi voi määrätä lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon diureeteilla, kalsiumkanavasalpaajilla ja angiotensiinia konvertoivan entsyymin estäjillä.
Vähemmän kolesterolin ja rasvojen, erityisesti tyydyttyneiden ja transrasvojen, syöminen voi vähentää plakkia valtimoissa. Siksi on välttämätöntä hallita kolesterolia ruokavaliomuutoksilla aivoverenkiertohäiriöiden esiintyvyyden vähentämiseksi: Lisää hedelmiä ja vihanneksia, juo enemmän vettä ruokavalioon.
Tupakoinnin lopettaminen on välttämätöntä aivoverisuonionnettomuuden riskin vähentämiseksi, koska tämä on huono tekijä, joka aiheuttaa monia sydän- ja verisuonisairauksia, hengityselimiä...
Diabetes voidaan hallita oikealla ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla ja painonhallinnassa sekä asianmukaisilla lääkkeillä.
Ylipaino lisää sairauksien, kuten korkean verenpaineen, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen lisääntymistä, joten aivohalvaus on helppo saada.
- Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta voi vähentää aivohalvauksen riskiä
Säännöllinen liikunta voi alentaa verenpainetta, parantaa verisuonten ja sydämen yleistä terveyttä, vähentää diabetesta, hallita terveellistä painoa ja siten ehkäistä aivohalvausta.
Aivoverisuonionnettomuudesta on oltava tietty käsitys ratkaisujen ja ehkäisytoimenpiteiden löytämiseksi nopeasti. Näin sinä ja uudet sukulaisesi eivät ole hämmentyneitä, parempi ratkaisu, jos tapaus tapahtuu.