Aivohalvaus voi tappaa äkillisesti tai jättää vakavia seurauksia, jos sitä ei hoideta nopeasti. Silti 90 % aivohalvauksista on täysin estettävissä.
Jotta saadaan selville, kuinka aivohalvauksia voidaan ehkäistä tehokkaasti, tärkeintä on selvittää, mikä saa aivohalvauksen hallintaan. Lääketieteellisten tutkimusten mukaan aivohalvaus voi johtua syistä, kuten iästä, genetiikasta, kroonisista sairauksista, kuten sydänsairauksista, diabeteksesta, epäterveellisistä elämäntavoista ja ruokailutottumuksista... Aivohalvauksen syyt ovat sekä juurtuneet että läheisesti liittyvät elämäntapoihin, joita voimme muuttaa helposti. Tässä on joitain aivohalvauksen ehkäisyvinkkejä, jotka kaikkien tulisi tietää.
Hemorraginen aivohalvaus on yksi johtavista aivohalvauksen syistä
Kuinka ehkäistä korkean verenpaineen aiheuttamaa aivohalvausta
Verenpaine on valtimoiden sisällä oleva paine, normaali verenpainelukema on noin 120/80 mmHg. Korkea verenpaine (hypertensio) ilmenee, kun verenpaine on 140 mmHg/90 mmHg tai korkeampi. Tämä on yksi yleisimmistä aivohalvauksen syistä. Korkea verenpaine aiheuttaa paljon painetta verisuonen seinämään pitkäksi aikaa, jolloin suonen seinämä ohenee, heikkenee ja halkeaa aiheuttaen aivoverenvuotoa. Siksi vakaa verenpaineen hallinta on erittäin tärkeää aivohalvauksen ehkäisyssä.
Tarkista verenpaineesi säännöllisesti, käytä lääkärisi määräämää lääkettä
Verenpaineen tehokkaaksi hallintaan korkean verenpaineen omaavien tulee ottaa lääkettä säännöllisesti lääkärin määräämällä tavalla, älkääkä muuttako annosta tai lopettako sen ottamista yksinään. Älä varsinkaan mielivaltaisesti osta muiden vastaavia sairauksia sairastavien reseptilääkkeitä, koska lääkkeiden annostus on määrätty sairauden vaikeusasteen, iän ja sairaushistorian mukaan. Tarkista lisäksi säännöllisesti verenpaine, jos epänormaalia nousua tai laskua tulee välittömästi ilmoittaa lääkärille. Säilytä samalla terveellistä ruokavaliota, rajoita huonoja tapoja, harjoittele säännöllisesti vartaloa lempeillä harjoituksilla.
Säännöllinen sydämen terveystarkastus
Säännöllinen terveystarkastus 6 kuukauden välein on paras tapa tehdä aloite terveydestäsi huolehtimiseksi. Mutta kaikki eivät ymmärrä säännöllisten terveystarkastusten merkitystä. Kliinisten ja parakliinisten tutkimusten avulla säännölliset terveystarkastukset auttavat havaitsemaan mahdolliset sairausriskit varhaisessa vaiheessa, erityisesti krooniset sairaudet, jotka etenevät hiljaa, kuten diabetes, hyperlipidemia ja sydänsairaudet .
Säännöllinen terveystarkastus on paras tapa ehkäistä aivohalvausta
Kuinka ehkäistä eteisvärinän aiheuttamaa aivohalvausta
Eteisvärinä, joka tunnetaan myös nimellä rytmihäiriö, on iskeemisen aivohalvauksen johtava syy. Tapahtuu, kun eteiset eivät pumppaa verta tehokkaasti, jolloin verenvirtaus pysähtyy, jolloin eteiseen muodostuu verihyytymä (trombi). Tämä veritulppa voi katketa, kulkeutua aivoihin ja aiheuttaa aivoveritulpan. Siksi ihmisillä, joilla on eteisvärinä, tämän taudin tehokas hoito vähentää aivohalvauksen riskiä 90%.
Hallitse verensokeria ja veren rasvaa
Diabetesta ja korkeaa kolesterolia sairastavilla on kaksi kertaa suurempi todennäköisyys saada aivohalvaus kuin ihmisillä, joilla ei ole samaa ikää ja sukupuolta. Tehokas ehkäisy edellyttää, että kehomme pitää HbA1c-arvon <7 % or="" sugar="" blood="" at="" paasto="" is="" 80="" –="" 120 ="" mg /dl.="" kupari="" aika,="" term="" limit="" eat="" these="" food="" eat="" many="" oil=" " fat=" " aim="" keep="" level="" kolesteroli="" ldl="" below="" 70="" mg/dl.="" sen mukaan,
Seuraa verensokeria säännöllisesti, jotta se säätyy ajoissa
Rajoita alkoholijuomia ja piristeitä aivohalvauksen estämiseksi
Lääketieteellisten syiden lisäksi alkoholin, oluen juonti ja tupakointi ovat pääasiallinen syy aivohalvaukseen erityisesti nuorten keskuudessa. Siksi tupakasta, alkoholista ja oluesta erossa pysyminen on aivohalvauksen ehkäisyratkaisu, joka kannattaa ottaa käyttöön mahdollisimman pian. Jos työsi vaatii alkoholia, rajoita se vähintään kahteen juomaan päivässä.
Lisää liikuntaa, liikuntaa
Istuva elämäntapa, paikallaan istuminen toimistossa lisää lihavuuden, veren rasvan ja korkean verenpaineen riskiä. Kaikki ovat nuorten aikuisten aivohalvauksen riskitekijöitä. Tee itsellesi tapa liikkua, harjoittele urheilua parantaaksesi terveyttä ja aivohalvauksella ei ole ovea vierailla.
Säännöllinen liikunta vähentää aivohalvauksen riskiä
Aloittelijoille tottuu hellävaraisiin harjoituksiin ja lisääntyy ajan myötä. Älä harjoittele liikaa, sillä se voi johtaa loukkaantumiseen ja sillä on päinvastainen vaikutus. Joitakin suosittuja liikuntamuotoja, joita kuka tahansa voi käyttää, kuten juoksu, pyöräily, uinti ...
Tieteellisen ruokavalion rakentaminen
Ruokavalio on yksi aivohalvauksen kehittymisen avaintekijöistä. Riittävän välttämättömien ravintoaineiden syöminen, rasvojen ja makeisten välttäminen vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin , verenpaineeseen, diabetekseen,...
Lisää tuoretta, turvallista ruokaa käsiteltyjen, epähygieenisten elintarvikkeiden sijaan. Lisää vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita päivittäisessä ruokavaliossasi. Samalla vähennä epäterveellisten ruokien, kuten kakkujen, hiilihapollisten juomien, roskaruoan, paistettujen ruokien jne., käyttöä.
Luomuruoka on erittäin hyvää terveydelle
Lisäksi keskimääräisen painon ylläpitäminen, terveyteen vaikuttavista tavoista luopuminen, kuten myöhään yöpyminen, liian kova työskentely, stressi, myöhään kylpeminen... ovat myös helppoja tapoja ehkäistä aivohalvausta. Lisäksi riskitekijöiden hallinta on tehtävä säännöllisesti, koska tällä taudilla on korkea uusiutumisaste, erityisesti ihmisillä, joilla on aiemmin ollut aivohalvaus.
Yllä olevat ovat tehokkaita tapoja estää aivohalvaus, toivottavasti nämä tiedot auttavat sinua saamaan enemmän tietoa terveydenhuollosta tämän taudin välttämiseksi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
aFamilyToday Health – On tärkeää, että vanhemmilla on hyvät tiedot aivohalvauksesta sekä ehkäisymenetelmistä, jotka auttavat lapsiaan välttämään sairastumisriskin.
Valkosipuli on yksi terveydelle erittäin hyödyllisistä mausteista. Voivatko raskaana olevat naiset syödä valkosipulia kuitenkin vaikuttaa sikiöön? Otetaan yhdessä selvää.
aFamilyToday Health - Sirppisolutautia pidetään yhtenä vaarallisimmista sairauksista, ja siihen liittyy suuri kuolemanriski. Tämä sairaus on yleinen lapsilla.
Lämpöihottuma on lasten yleinen sairaus, kun sää on liian kuuma. Siksi monet vanhemmat ovat erittäin kiinnostuneita lämpöihottuman saaneiden lasten hoitamisesta.
Jokaisessa vaiheessa lapset on rokotettava erilaisten vaarallisten sairauksien ehkäisemiseksi. Lasten rokotusaikataulun tunteminen niin, että heidät rokotetaan oikeaan aikaan, on tehokkain tapa suojella heidän terveyttään.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
